Tez w tym roku wzielem sie za siebie i zrobiłem malutka silke w domu a na wsi u rodzicow zawsze mam dodatkowo drazek kettle i miejsce na kolka gim💪 silka domowa najlepsza lawka zawsze wolna👍
Fajna siłownia. U mnie trwa z 2 sekundy. Wstaje i odrazu w sypialni mam siłownie. Przyv4 dzieci niemam szansyvjechac na siłownie. A spokój to juz wogole inna bajka. Fakt ,czasem ciężejj z motywacją,ale jak sie juz zacznie to iidzie. Pozdrawiam
Hej. Wiadomo, ze nie każdy ma dużo czasu wolnego, ale dobrze, że próbujesz. A motywacja to tylko jeden z elementów treningów. Nie zawsze ją mamy, ale nie można się podawać:)
Hej większość sprzętu co kupiłem to na allegro bo tam najtaniej. A niektóre rzeczy sam zrobiłem. Np. ta suwnico-stojak to sam zrobiłem. Na filmach możesz zobaczyć jak nto się zmieniało.
Jak chcesz robić dipy to zrób sobie poręcze i skrzynkę, stołek miedzy uchwyty i do góry jak sie podnosisz to wspomagasz się nogą a na dół starasz się jak najwolniej opuszczać, jak nie masz siły i lecisz jak kamień w dół to też wspomagaj sie noga. Tylko zmieniaj nogi na zmianę bo jedna urośnie :D
Bardzo technicznie to wykonałeś zgodnie z regulaminem Mistrzostw Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym sztangi leżąc czyli w pełnym zakresie i z akcentem ( chwilowym zatrzymaniem ruchu sztangi na pełnym możliwym dla zawodnika wyproście ramion ). Gratulacje !
Konkretny Unboxing. Ubiegłeś mnie :D Też planuje nagrać. Chociaż ja mam drugi gatunek więc będzie to trochę inny film. Z ciekawości też zważę moje. Ciekawe czy poprzez zużycie straciły coś wagi. Twoje wyglądają elegancko. Teraz tylko brać i ćwiczyć :)
Jakie to ma znaczenie ile waży gryf, jeśli waży 10 kg jak w tym przypadku, lub 7,9 kg to po prostu nie licz gryfu i po sprawie. Jakie to ma znaczenie czy ciężar jest liczony z gryfem czy bez niego.
@@dexameth1 A co do obciążenia to zobaczysz w moim najnowszym filmie który będzie niebawem. Wcześniej specjalnie nie inwestowałem w obciążenie aby teraz zmienić na takie które ma otwór 51mm:)
Siema, zależy o który film Ci chodzi. Obecnie mam nowy mikrofon Bezprzewodowy Krawatowy Ulanzi AM-18 100m 8GB na Telefon Aparat, używam w ostatnim filmie.
Jak dobrze poszukasz to można kupić ciężary oblane gumą za dość dobre pieniądze ewentualnie żeliwne bo są najtańsze. Jak będziesz ćwiczył i tak nie będzie słychać łożyska. Sam kiedyś miałem sztangę z ciężarami 30mm ale sprzedałem i kupiłem wszystko na olimpijski rozmiar bo maszyny które posiadam w domu są przystosowana do 50mm.
Mam już na oku fajne bumpery.(potrzebne mi bo martwych nie mam za bardzo jak robić)Za 140 kg coś około 1200 zł wyjdzie. A jak już przekroczę te 140 kg to będę pewnie już szedł w coś żeliwnego albo metalowego, żeby mniej miejsca na sztandze zajmowało. Żeliwne już widziałem w podobnej cenie. Coś około 8 zł za kilogram.
Nie ma szans robić wyników gubiąc masę, ja przy 107 na wadze po 3 miesiącach treningu wycisnąłem 100 bez problemu, teraz przy 97 nie jestem w stanie 100 dźwignąć a już wyglądowo 200% lepiej :D
Ja aktualnie odpuściłem jakąś dietę odchudzającą i raczej normalnie się odżywiam ale bardziej patrzę aby dużo białka było. I aktualnie ważę 96 i tak już trzymam. A 100 kilo ostatnio podniosłem 9 razy więc jest progres porównując do zimy gdy ważyłem 100 kg. Za nie całe 2 miesiące mam zamiar podchodzić pod 130 kg. Bo taki mam minimalny cel w tym roku. Redukcją masy zajmę się od nowego roku jak już porządnie rozbuduję tkankę mięśniową.
