Hi there - on this channel you can follow my bikepacking and micro adventures… mixed in a little bit of racing and also some background knowledge from my work as medical fitness and endurance coach. Enjoy! Cheers! Stefan
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Hallo Stefan, Danke für das ausführliche Video. Werde es auf jeden Fall auch ausprobieren. Habe nach drei Tagen Bikepacking auch Probleme mit der Achillessehne bekommen. Weißt du, ob die Behandlung mit Akkupressur auch präventiv helfen kann, sodass die Probleme an der Achillessehne beim nächsten Mal möglichst gar nicht mehr auftreten? Danke!
Hallo Kai, ja, die zugehörigen Triggerpunkte zu lösen hilft auch vorbeugend. Der Muskel wird zukünftig erst später überlastet, sodass auch die Achillessehne erst später bzw. idealerweise gar nicht schmerzt. Zwischenzeitlich habe ich zu dem Thema ein ausführliches Buch veröffentlicht. Bei Interesse also gerne mal reinschauen.. amzn.to/40VrOtz
Hi Stefan interessantes Videothema. Hab ne Frage zu deinen Berechnungen. Ich bewege ohne Nahrung und Wasser ca. 105 kg Systemgewicht in bergigem Gelände. Mein Garmin sagt mir, dass ich damit ca. 700 - 900 Kcal/h oder verbrenne. Wenn ich 400g KH = 1600 kcal in den Muskeln und der Leber zur Verfügung habe, jedoch nur 90 g/h = 360 kcal im Darm verarbeiten kann, ist nach 5h der Tank leer. Diese Rechnung basiert auf einerm Brevet mit 317 km in 20h mit 4800 hm. NP war 200 W. Das war demnach Steigungsfaktor 1,5 %. Ich habe gefinisht wäre aber nicht in der Lage gewesen am nächsten Tag das gleiche Programm nochmal abzuliefern. Was kann ich optimieren? Danke Gruß Jörg
Hi Jörg, sehr gute Fragen. Der entscheidende Punkt ist, dass dein Körper bei der Intensität eines Brevets immer in einem Misch-Stoffwechsel (Carbs und Fette) unterwegs ist. Habe es dir etwas ausführlicher per Mail beantwortet. Beste Grüße Stefan
Gude. Habe mir jetzt die komplette Playlist deiner Tour reingezogen. Bin gerade wegen Lumboischialgie außer Gefecht und habe Zeit, mir etliche Bikepacking-Videos reinzuziehen. Ich möchte dir sagen, dass mir deine Serie megagut gefallen hat. Besonders schätze ich deine authentische und sympathische Art zu berichten. Deine Videos kommen sehr gut auch ohne Profikamera-Equipment und Drohnenbilder rüber. Vielen Dank für die angenehme Ablenkung. PS: einen kleinen Kritikpunkt möchte ich doch noch augenzwinkernd loswerden: Dein Helm sieht furchtbar aus🙂
Das freut mich, dass ich dich etwas ablenken und dir die Zeit vertreiben konnte. Lieben Dank für das Feedback. 😅😅 Helme sind natürlich Geschmacksache… er hat bei zwei Crashs gute Dienste geleistet. Nachdem ich letztens angefahren wurde, habe ich ihn jetzt in blau ;)
Hi Stefan Vielen Dank für die interessante Video-Serie über den EDT. Ich starte am Mittwoch 20.März am Cabo und hab ein paar Hütten Tipps von dir abgespeichert 😊. Wann bzw. zu welcher Jahreszeit warst du oben an Grense Jakoblsev? Wetter und Temperaturen bei meiner geplanten Ankunft Ende Mai ja relativ frisch dort 👋🏼😀
Moin, also im Norden bin ich Ende Juli angekommen. Da war es perfekt, obwohl die Temperaturen tagsüber trotzdem oft einstellig waren 😳😅 Dafür hast du jetzt im Süden perfekte Bedingungen. Liebe Grüße
Sehr motivierend für mein nächstes Abenteuer. Schöne Grüße aus Griechenland 🇬🇷 wo ich gerade mit dem Fahrrad 🚲 unterwegs bin nach dem Donauradweg, Türkei 🇹🇷- Zypern 🇨🇾- Rhodos 🇬🇷 und Kreta Umfahrung geht es jetzt über den Balkan zurück in Richtung München meiner Heimat nach 12.000 km Ultraleichter Radreise. 🚴
Hi Stefan, hab grad den Letzten Deiner Video's von EDT geguckt, es hat mir MEGA-Spaß gemacht und tolle Einblicke gegeben. Macht in jedem Fall sehr sehr viel Lust auf Draußen, biken und unterwegs sein. Auch Deinen Hinweis zu Deinem neuen Buch hab ich mit großem Interesse wahrgenommen. Kommt auf die Wunschliste!!! Also, herzlichen Glückwunsch zum finishen des Trails. Viele Grüße, Stefan
bestellt !! ich bin in der vorbereitung für die HOPE1000 ! habe schon 2x Paris-Brest gefahren und sehne mich nach einer làngeren challenge, und weniger verkehr. grüsse aus der Schweiz
Hi Stefan, ich hab mir mal alle Video's, von Hamburg bis Sagres, reingezogen und ich fand's richtig geil!!! Es hat MEGA Spaß gemacht Dir zuzuschauen und mich richtig motiviert mich für dieses Jahr vorzubereiten. Letztes Jahr fuhr ich von La Rochelle nach Leer (Ostfriesland) und Dieses Jahr geht's von Bordeaux nach Lissabon. Ich hab richtig bock drauf und mit Deinen Video's als Motivations, was soll ich sagen, das wird Hammer!!! Viele Grüße aus Wiesbaden
Toller Review. Ich mach mich jetzt an die Episoden. Vielleicht schaffe ich das auch einmal - aber man ist ja keine 60 mehr....... LG Wolfgang (Sonnenhase)
Danke dir :) dann viel Spaß bei den anderen Videos. Unterwegs hatte ich das Vergnügen einen Nachmittag mit einem Neuseeländer zu fahren, der 60+ war…weniger Zelt, mehr Hotel, weniger Tempo, mehr Genuss, und dann geht bestimmt was ;)
Sehr coole Video Serie über den EDT - super Infos, vielen Dank. Vielleicht nehm ich den im Frühjahr 24 unter die Räder. Wie hast du das Mückenproblem im Norden gelöst?
@@schwarzwaldelch in Norden kannst du blind dem gps track folgen 👌 Ab Deutschland bzw südlich gibt es hin und wieder eine Sackgasse (aber wirklich selten) und bei gewissen Routen (langen hike a bike Passagen) bin zumindest ich von der offiziellen Route abgewichen
Krass, was da für Müll verkauft wird 😕 Meine über 10 Jahre alten Ortliebtaschen sind nach wie vor größtenteils wasserdicht, auch wenn sie optisch mittlerweile recht abgefuckt aussehen ;)
In punkto Wasserdichtheit sind Rollpacks in jedem Fall das beste…habe auch noch alte Ortlieb Taschen im Keller, die ab und zu im Einsatz sind…wie du sagst, sehen mitgenommen aus, aber weiterhin wasserdicht
@@stefanbarth-sbucoaching Ah ok dann klar dass so wenig Platz ist wo die Flaschen sind. Ich war zuerst unsicher weil ich das Canyon als möglichen Kaufkandidaten rausgesucht habe eben weil das Oberrohr nicht so stark abfällt wie bei anderen Herstellern.
Für Rennen nehme ich ein Pulver von Winforce. Basis ist Kartoffelquellstärke aber es hat noch weitere Bestandteile . Und vor allem ist es recht geschmacksfrei… was ich bevorzuge
Gratulation zum Finish des zweiten Teils. Wie/Wo bist Du zu der Bike-Verpackung (im Hintergrund) für die Rückreise gekommen? Gute Erholung und Danke für's Teilen...
Herzlichen Glückwunsch 🎉 für die tolle Leistung & das du wieder in ganzen Stücken zuhause angekommen bist. Auch für uns haben die Videos tolle Einblicke gegeben. LG Mary & Erich 😘
Schön, dass du auch gleich noch Sallivaara angesteuert hast - freut mich! hab nach Wildcamp gerade mal wieder WIFI (B&B Kabdalis, Schweden), so dass ich das Vid erst jetzt sehe. Drück mir die Daumen aufm EDT-Weg in den sonnigen Süden...
Ja, das war wirklich ein super Tipp von dir 👌 In kobdalis habe ich mich auch im B&B vor dem Regen versteckt (gelbes Holzhaus)….🤞 du wirst bestimmt immer häufiger die Sonne sehen. Viel Spaß weiterhin!
Ne, wenn ich zufällig an einem Imbiss vorbeikomme, schlage ich zu… in Finnland gab es zB zwei durchaus urige aber auch etwas weirde Tankstellen an der Strecke mit sehr leckeren Snacks. Dort wird man auch direkt als EDT Rider erkannt 😳😅
Nice to see you on the campingspot in Inari. I visit this place 25 days ago. Then realy good weather 😊. Dont forget to watch the Salomons at the end of the road 92. See my polarsteps dag 80
Moin Stefan, jetzt bist du ja im richtigen Norden, Dein Weg erinnert mich an die Hauptstraßen 1972 bei meiner ersten Tour😊genieße das Wetter, soll ja langsam besser werden, nicht nur Regen. Deine Rentiere hast ja jetzt auch schön häufiger gesehen. Es macht Spaß und ist ganz toll, Deiner Tour per Video zu folgen. Weiter gute Fahrt und tolle Erfahrungen👍🙋🏻♂️
😅😅 ich habe seit mindestens drei Tagen den Himmel nicht mehr gesehen. Nur grau in grau… vlt hab ich die letzten zwei Tage nochmal Glück… aber ja, Rentiere sehe ich täglich…. Das ist ziemlich cool :)
Weiterhin gutes Durchhalten bei den eher monotonen Abschnitten und Witterungsverhältnissen. Das Schneiden der Videos machst Du mit dem Smartphone oder mit dem Laptop? Und der Upload ohne WLAN funktioniert einwandfrei? Kette rechts und immer warme Füße! Gute Fahrt.
Hey, die app ist an sich schon super, aber es geht besser! Probier mal die „Vildnis“-App aus, die läuft deutlich flüssiger, hat auch alle shelter drin und auch sehr sehr viele shelter in Schweden usw verzeichnet😊 keep rolling, ich bin paar Tage hinter dir aufm EDT🇸🇪
Hallo Stefan, Ich würde gerne nochmal bei der Erdnussbutter nachhaken, weil mir sehr davon abgeraten wurde, weil sie als entzündungsfördernd gilt und das ja eigentlich beim Bikepacking unerwünscht ist. Was ist denn deine Meinung zu diesem Umstand? LG Cornelius
Moin Cornelius, Ich würde jetzt nicht unbedingt ein halbes Glas pro Tag verdrücken. Aber ein paar Löffel sind mE voll in Ordnung…prio nr 1 ist aus meiner Sicht erstmal das Energiedefizit möglichst gerinnt zu halten, anschließend eine halbwegs passende Aufteilung der Makros hinzubekommen, und alles weitere ist die Kür ;)
Hallo Stefan, danke für Dein Video und das Weitergeben Deiner Erfahrung. Wie kann ich Dich oder besser, darf ich Dich auf einem anderen Kanal kontaktieren? Ich spiele mit dem Gedanken den EDT 2025 zu machen. Danke Dir.
Hallo Stefan, wenn du die Tour erfolgreich abgeschlossen hast gibt es bei uns alles für den Stoffwechsel/die Energie. Z.B. Zucchiniauflauf oder was paniertes🤣 Du darfst wählen. LG Mary& Erich 🤗
Ich finde auch oder eben solche Berichte sehr authentisch! Sie wiederspiegeln die Gefühlslage und das Erlebte sehr gut. Nicht immer herscht Sonnenschein. Danke für's Teilen
Moin Stefan, solche Plätze entschädigen doch für viele Strapazen, weiterhin gute Fahrt, dass Wetter wird im Norden sicherlich besser. Grüß Finnland von mir😊🙋🏻♂️
