อาหารทุกชนิดมีทั้งคุณและโทษ ขึ้นอยู่กับปริมาณที่เลือกรับประทาน

น่าจะกำลังเป็นอยู่เรยคับตอนนี้ เลือกกินแต่อาหารที่ผ่านกระบวนน้อยมากๆ ไม่ไปกินข้าวนอกบ้าน ส่วนใหญ่ทำกินเองเกือบ 100% เลือกกินแต่ผัก ผลไม้ ของมัน ของหวาน แทบไม่แตะเรย รู้สึกว่าค่อยๆ เริ่มเครียดกับการกินมากขึ้น เพราะกินได้จำกัด กินได้แค่ที่ตัวเองตั้งปณิธานไว้เท่านั้นว่าจะกินแต่อาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ แม้ว่ารสชาติมันอาจจะไม่ได้อร่อยก้ตาม

มีอันนึงที่โดนโทษหนักมากในช่วงนี้ "น้ำตาล"

น้ำตาลที่พุ่งเร็ว ทำให้ร่างกายอักเสบ ถ้าน้ำตาลในเลือดมากกำจัดไม่ทันมันจะไปเกาะกับโปรตีน ก่อให้เกิด AGE ไม่เกี่ยวกับอ้วนไม่อ้วน

เรื่องชา หรือกาแฟ ยังไงนะครับหรือผมฟังผิด คือห้ามกินก่อน 12.00 น. หรอครับ?

ผม ภาษาอังกฤษ 7/10 ภาษาจีน3/10

อยากให้พี่ฟ้าใสทำคลิปเกี่ยวกับการซ้อมbjj หรือฝึกแบบไหนเหมาะกับกีฬานี้ครับผมเป็นนักกีฬาjujitsu แต่ไม่ค่อยมีไอเดียในการซ้อมเลยครับ ปล.ซ้อมคนเดียวเป็นส่วนใหญ่

สุดยอดคนเลยคะ ส่วนตังหัวไม่ได้เลย เสียโอกาสหลายอย่างมากเลยคะเพราะภาษาไม่ได้

ผมที่ไม่อ่านแต่สอบผ่านแบบชิวๆ เพื่อนผมที่อ่านแบบคลั่งแต่สอบไม่ผ่าน😅

เป็นเทคนิคที่ดี

สวัสดีครับพี่ฟ้าครับบ🙏🏻

เข้าใจผิดมาตลอดเลย อยากฟังต่อ ฉันตกยุคมาเลยเหรอเนี้ยะ😂😂😂

ตห, stand for.....whattttttt?

ฟังเพลงเปิดยูทูปผมหัดจากนี้ สุดท้ายสังคมที่ผมอยู่ว่าบ้าพูดไรเเปลกๆพูดภาษาไทยดีกว่า😂

👍👍❤️❤️

อันนี้รวมถึงเวย์โปรตีนกับแพลนท์โปรตีนด้วยมั้ยครับ?

บางอย่างพิสูจน์ causal ยากครับเช่นเรื่องน้ำตาล จะทำ RCT กันยังไงครับ ช่วยคิด study design หน่อย สุดท้ายก็ดูที่ biological plausibility กับ animal model อยู่ดีครับ RCT ไม่ใช่พ่อแม่ของทุกอย่างเพราะบางอย่างมันทำ study design ไม่ได้ จบ 😊

ขอบคุณค่ะรอๆๆค่ะ

กลับกันยายผมเป็นโรคไต แต่หมอบอกพยายามให้กินโปรตีนเยอะๆเน้นไข่ขาวได้ยิ่งดี ร่างกายจะได้ไม่ซูบผอมเกิน

ผมดื่มน้ำกระท่อม4×100ทำให้สมองช้าคิดช้า ทำอะไรไมาเป็นชิ้นเป็นอัน😢

อันนี้ผมขอนอกเรื่องนะครับ ผมว่าการเรามองว่าเวลามีค่ามันไม่ได้ดีเสมอไปนะ ชีวิตมันก็แค่ชีวิตอ่ะมันไม่ได้มีอะไร อย่างผมก็เคยมองแบบนั้นมาก่อนเวลาชั่วโมงนึงคำนวณไปไม่รู้กี่ล้าน และลดให้เหลือ 2000บาทต่อชั่วโมงและก็แบบต้องทำอะไรก็ได้ให้คุ้มกับ 2พันที่ตั้งไว้ และมันไม่ใช่ทางเลือกที่ดีเลย มันใช่ครับที่เวลาอาจจะมีค่าจริงๆ แต่คนเราอ่ะมองว่าอะไรมีค่าบ้างครับเงินเป็นคำแรกๆเลย จนทำให้เราลืมคำว่าสุขภาพกาย สุขภาพจิต ความเป็นอยู่ในบ้าน ความสัมพันธ์กับคนที่รักมันทำให้เราลืมไปหมดเลย และก็มองแต่ต้องทำบางอย่างที่เทียบเท่ากับการทำเงิน 2000บาทใน 1ชม. ผมว่าไม่ work นะถ้าจะให้คนคิดแบบนี้ การทำให้คนคิดถึงความชิว การพักผ่อน ความรัก ผมว่ามันมีทางที่ดีกว่านั้นแทนที่จะบอกว่าเวลามีค่าจริงๆครับ เพราะเราเอาคำนี้บันทึกและยัดเข้าไปในสมองเวลาเราจะพักหัวก็คิดแต่เรื่องนี้ จนสับสน และเริ่มแย่ลงเรื่อยๆตามมา

คล้ายๆกับการวิ่งไม่ได้ทำให้คนขาหัก แต่คนขาหักไม่ควรวิ่ง

พี่ฟ้าใสfullstack

ซื้อเนื้อมาทำเมนูอะไรครับ

สุดยอดมากกก

ตามมาจากคลิปให้สัมภาษณ์ เจาะใจ ไล่ตามดูคลิป คือ คุณภาพมากๆค่ะ ทั้ง เสียง การตัดต่อ สาระ ประโยชน์ ทั้งความ สนุก ในการนำเสนอ ขอบคุณมากๆค่ะ ❤

555555555ใช่ค่ะ คลิปต่อไปค่ะ หวานเทียมมาค่ะ!

ตามมาจากรายการเจาะใจค่ะ ชื่นชม ฟ้าใสมากๆค่ะ 🫶

❤❤❤

คนซึมเศร้าเวลาไม่ดิ่งไม่ค่อยหาทางทำให้ตัวเองหายนอกจากกินยา เอาแต่วิ่งเข้าหาเรื่องเครียดๆคนเครียดๆด้วยกัน บ่นคร่ำครวญไม่หยุด เข้าเฟสได้ก็ไถอ่านแต่เรื่องเครียดอยู่นั่น สนใจแต่คนด่ากันฟาดกัน เสพแต่ข่าว รับพลังลบเข้าไปให้ฮอร์โมนเครียดมันหลั่งเพิ่มอีก ของเก่าก็ไม่รู้จักหาวิธีเอาออก ประสาทการรับรู้ทั้ง 5 สมอง ฮอร์โมนมันเกี่ยวข้องกันนะจ๊ะ กินยาทั้งชาติเปลี่ยน 20 หมอก็ไม่หายหรอก อยากหายต้องตามความคิดลบตัวเองให้ทันและเบี่ยงความสนใจไปเรื่องดีๆแทน แรกๆมันไม่เห็นผลหรอก ทำไปเรื่อยๆมันจะค่อยๆดีขึ้นเอง เรายังหายได้เลยกินยาปีกว่าเอง อย่ามาอ้างว่าเป็นหนักไม่หาย เป็นหนักก็ทำให้เบาลงได้ เบาได้ก็หายได้

รอตอนต่อไปด่วนๆ

กิน 500 กรัม

ชอบมื้อเช้าโรงแรมครับ ต้องแหกตามากินตอน 8 โมง เน้นไส้กรอกและเบคอน 555555

ผมพึ่งเริ่มทำ แต่พอจะเข้าใจ ในสมัยแรกๆที่ยูทูปมันยังไม่ฮิต การที่ใครคนใดคนนึง ทำคลิปออกมา ผมมองเห็นเขาเป็นผู้ผลิต เหมือนพี่ฟ้าบอก ก็คือ ช่องที่ติดลมบนไปก่อนนั้น มีโอกาสจะเป็นดาวค้างฟ้าไม่ก็เลือนลางเพราะมีดาวดวงใหม่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง และปัจจุบัน มีพวก short TT และแพลตฟลอมต่างๆเกิดขึ้นอีกมากมาย ผู้บริโภคก็มีสิทธิ์เลือกไปอีก ผมเชื่อว่าคนทำยูทูปช่องที่ดังๆ และทำมานานมากเป็น สิบๆ ปีนั้น ใช้เวลาว่างและแนวทางการทำเพราะเป็นงานอดิเรกเป็นส่วนมาก และการให้ความรู้หรือแบ่งปันแนวทางในเรื่องที่ตนเองสนใจ ในปัจจุบัน ตำแหน่งของผู้ผลิตเพิ่มขึ้น ยอดวิว ที่เป็นเหมือน เหรียญหรือรางวัลทางการตลาดและและการเข้าถึงจึงถูกกระจายตามไปด้วย ทีนี้ถ้าเรทำยูปทูปเพราะอยากให้มีคนดู ผมว่ามันก็เลยยากขึ้น อดทนมากขึ้น ท้าทาย และ advance ตามความต้องการของผู้เสพ ผมทีแรกก็ตั้งเป้าว่าอยากดัง ตอนนี้เปลี่ยนใหม่เลย ช่างแม่งว่างก็ทำ ไม่กว่างก็ไม่ทำ คนดู 0 คนก็ชั่งมัน 555 ถ้ามันไม่เกิดผลผมก็ถือเป็นไดอารี่ แบบบนึงก็พอละครับ เอาใจไปผูก มันก็ทุกข์เลยทีนี้

กินโปรตีนเยอะไตทำงานหนักนะคร้าบ ผมเพิ่งโดนหมอดุมาเนี่ย

หมอบอกว่ากินผงโปรตีนเยอะแล้วเป็นโรคไต รอฟังข้อมูลจากคุณฟ้าใสนะครับ

มีให้ฟังเต็มๆมั้ยครับ

กินโปรตีนเยอะๆแล้วเป็นโรคไต ฉิหายละ อยากรู้​ต่อเลยครับ รบกวนทำต่อด้วยนะครับ ^ ^

รอฟังต่อครับ

เห็นถอดเสื้อทุกคลิบ..มันเลี่ยนค่ะ

สิ่งที่ทำให้แก่ไว ครีมเทียม น้ำมันพืชเคมี นอนน้อย ดื่มน้ำน้อย เครียดบ่อย 🤗🤗🤗

ตห ไปๆ

ตห ไปต่ออออ

ต่อเลยครับพี่ฟ้า รอเลยครับ

ตห

กินได้แต่ควรปลอกเปลือกก่อนนะพี่ฟ้า😅