Eso es la crisis de los 20 s y yo también la estoy pasando.. reflexionar acerca de lo que hicimos y la ansiedad por sentirse que el tiempo se esta terminando
Te recomiendo comer 2 gramos de proteinas de origen animal por peso corporal y informarte sobre dieta de volumen, tecnicas, series por grupo muscular y una rutina de 3 o 4 dias que dividen un dia torso otro piernas y frecuencia 2 todo sale en youtube y lo explican bien
Mano te puedo recomendar que hagas 2 ejercicios por cada musculo al pricipio dijiste que hiciste 4x 15 en bice en polea y volviste hacer 4x15 en polea y despues metiste otra series de biceps en predicador yo que llevo 2 añis no hago ese volumen mejor entrenar y ir buscando un peso que te rete en cada serie
Me encanta ver la evolución de hace unos años al ahora y wow que brutal que estés hablando ahora de tu primer viaje internacional, hermano felicidades y recuerda esto, siempre trata de lograr tú felicidad, bendiciones mi rey.