Chaîne de Didier Havé, psychologue & psychothérapeute et superviseur en thérapie EMDR, spécialisé dans le traitement de l'anxiété et du stress post-traumatique. Je traite ici de différents sujets en lien avec la psychologie et la psychothérapie :)
Bonsoir Didier, Vidéo très intéressante qui me concerne comme vous le savez je souffre d'anxiété généralisée et j'ai découvert récemment la dépersonnalisation/déréalisation. Ça fait des années que je souffre de ça et je connaissais pas les termes. J'aimerais en guérir. Comment faire ? Pouvez-vous m'aider s'il vous plaît ? Merci
Ce n est pas ce que je ressens..moi je ressens l anxiété toute la journée et du coup je me sens très mal et tout ça à cause d une pathologie qui est arrivée arrivée il y a 5 mois et qui restera ou pas en moi..des douleurs neuropathiques neuropathiques oculaires qu aucun antalgique n apaise😢
Je ne suis pas d'accord avec vous quand vous dites que quand la crise est au maximum on a plus de force pour frapper le plus fort et courir le plus vite !! Moi quand la crise est au maximum je perds tous mes moyens et croyez-moi que je ne sais ni couvrir et encore moins frapper fort s'il y avait quelqu'un en face de moi . Je suis juste entrain de décéder et crier pour avoir de l'aide ou j'ai juste la force pour appeler l'ambulance. Je me demande donc à quoi sert toute cette adrénaline qu'on reçoit d'un coup et qui dure des minutes interminables et surtout qui m'affaibli et m'handicape ?? Ce n'est pas comme ça que je survivrais si il y avait vraiment un tigre en face de moi !! Il n'aurait plus qu'à sapprocher et me manger .
Vous ne parlez pas du cas de figure des ruminations dans le cas de CPTSD. Et comment faire quand il n'y a pas de résolution de problème possible ? Que rien n'a été admis, reconnu, qu'il n'y a meme pas eu un début d'explication et que ce ne sera jamais le cas. Rien n'a pu etre exprimé extérieurement et donc ça tourne en boucle depuis des décennies intérieurement, en alternant chagrin, colère en dialogue intérieur contre les agresseurs? Plus rumination quand aux doutes obsédants puisque l'agresseur principale est de nature perverse et donc confusante au plus haut point, ce qui crée des ruminations incéssantes aussi pour essayer de comprendre. si vous pouvez m'éclairer ou faire une vidéo dessus, merci beaucoup
Personnellement quand je ressens de la fatigue j’angoisse +++ ça me fait cet effet d’autant plus depuis que je prends des anti dépresseurs ( 2 jours seulement )
Je suis micro autoentrepreneur j ai baucoup pression mes angoisse son forte sa m arrive quand je travaille j ai hu des vertige fay malaise j ai du arrêté la nuit je dort mal lendemain fatigué plus d angoisse et fatigué douleur chronique
Bonjour Didier. Je reviens vers vous car ça fait 2 ans depuis la vidéo et je n'arrive pas à me rassurer tout seul. Et la c'est la peur de perdre mon meilleur ami, j'ai besoin d'être rassuré en permanence Est-ce que c'est de la dépendance affective ou autre chose ? J'ai aussi peur d'être oublié par lui. J'ai besoin d'aide s'il vous plaît 😭. Merci
Tout d'abord merci pour la vidéo. J'ai le dpdr depuis janvier à cause des crises de panique mais je me sens nettement mieux qu'au début. Je me demande chaque matin si c'est toujours là et quand va-t-il disparaître... y a-t-il une fin à cela ?
Tout d'abord merci pour la vidéo. J'ai le dpdr depuis janvier à cause des crises de panique mais je me sens nettement mieux qu'au début. Je me demande chaque matin si c'est toujours là et quand va-t-il disparaître... y a-t-il une fin à cela ?
C’est exactement ça monsieur. L’angoisse extrême que je ressens depuis 3 mois tous les jours suite à un problème , je rumine toute la journée sans pouvoir m’en empêcher je me dit que ça s’arrêtera jamais que je suis comme une souris piégée dans une cage avec mon anxiété je suis devenu dépressive et je pleure plusieurs fois par jour. C’est horrible horrible horrible y’a t il une fin à ce cauchemar ?
Bonjour, Après une relation qui a été toxique pour moi, qui m'as mis dans un état anxieux car je n'y trouvais aucune assurance (le comportement de ma partenaire était une indeffrence totale, pas de marque d'affection, pas de compliment, aucun mot à mon égard..... Sans vouloir paraître égocentrique) Après notre rupture j'ai connu des crises d'angoisse avec des douleurs nerveuse sur le sternum et des tremblements physiques. Cela fait 3 mois que cela dure, je vois un psy, j'ai des AD et anxiolytique, mais tout cela est toujours présent des quenl'effet des anxiolytiques s'efface. J'ai l'impression que cela ne passera jamais 😥
Bonjour je suis hypocondriaque et jai une anxiete chronique ..comment les accepter ...svp ? Je ne sais pas d ou vient ces peurs , apres des suivis psychologiques.. Est ce que sans savoir nous pouvons en guerir ?
Est ce que c’est une pathologie ou un trouble mentale quand on les disent à haute voix à quelqu’un de manière aggressive ?? Ou ne simplement pas contrôler le fait de les dires ou les réaliser ?
Merci énormément, j'ai appris bcp de choses !! J'adore ce format de FAQ 😊 Et au contraire, perso je fais partie des gens qui adorent les formats longs, et le fait d'entrer en profondeur dans un sujet donc j'ai trouvé ça génial ! En général, je fais autre chose à côté en même temps (là c'était du jardinage), je l'écoute comme un podcast c'est super !
C est pénible,j en ai fait pendant des années, cardiologue,table d opération pour me cramer au laser un truc au coeur mais impossible de faire une crise sur la table donc rien ,on m a dit c zst dans la tete ,d y penser ,ca c est arreter pendant 6 ans et la ce recommence,j y pense donc je déclenche, palpitations,fourmi ,respirer vite ,debout pres a tomber,de nouveau cardiologue et rien ,il m a donner du verapalime a prendre au cas ou ,en plus routier et ca m enerve
Je pense qu'il est très important de dissocier la relaxation de la méditation de pleine conscience (peut-être le sujet d'une vidéo ? :)) ! Souvent la "méditation" est associée à des exercices de respiration, comme on fait en yoga par ex, qui ont souvent pour but d'amener à la relaxation ! On est donc sur une action efficace à court terme, qui ne peut donc pas solutionner une anxiété pathologique / installée sur le long terme Je pratique bcp le yoga (je connais donc les techniques de respiration associées "pranayama"). J'ai effectué aussi un programme MBSR (pleine conscience). Ca me permet de comparer les apports de ces 2 méthodes qui sont complètement différentes Le truc c'est que la méditation lorsqu'elle est pratiquée telle que dans la pleine conscience, on change radicalement de paradigme. On s'assoit face à ses pensées et on ne cherche absolument pas à changer quoi que ce soit. On va directement à la rencontre de l'émotion désagréable. On observe les choses d'un oeil extérieur (on essaie du moins, c'est tout l'enjeu de l'exercice !), sans intellectualiser pour autant, mais appréhender les choses de manière intuitive, corporelle et avec curiosité. Et petit à petit, à force d'apprendre à aller à la rencontre de ce qui nous fait mal / peur, on apprend à dialoguer avec ! Totalement pareil que ce que Didier dit, que c'est en s'exposant petit à petit à cette peur irrationnelle, que l'on finit petit à petit par se désensibiliser de cette peur et surtout ne plus être dans l'évitement de cette peur ! Car c'est avant tout l'évitement qui est à l'origine de la souffrance N'hésitez pas à me corriger si je formule mal les choses ! Mais en tout cas, je me pose la question, est ce que les techniques de relaxation (pranayama par exemple) ont une pertinence dans certaines situations de stress ponctuelles et "justifiées"? comme du trac, entretien d'embauche par ex ? Même si ces techniques de respiration sont souvent efficaces, elles nourrissent toujours l'évitement. J'ai l'impression que la pleine conscience, est toujours un meilleur calcul, mais j'aimerais entendre votre avis sur le sujet ! Et je me demande aussi pour des personnes atteintes de dépression, ce qu'il faut faire ?
Je ne vois pas vraiment comment cette méthode pourrait s'appliquer à des traumatismes très sévères et répétés dans l'enfance. Que préconiseriez vous dans ce cas là ?
J'ai subi un harcèlement moral professionnel j'ai démissionné pour que le harcèlement s'arrête mais ils ont gagné je rumine le mal qu'ils mont fait ma souffrance j'ai été sous antidépresseurs et somnifères après des années et des années de ces cachetons qui n'ont fait que masquer mon mal être jai arrêté les médoc. J'ai retrouvé du travail mais je rumine je revois les scènes. J'ai beau me dire de lâcher prise et passer à autres choses, je n'y arrive pas. J'en ai marre de ces ruminations.
Avez vous des vidéos sur les ruminations du aux pensées et catastrophes du à la jalousie dans le couple ? (Jalousie du à des problématiques de l'enfance...)
Ce syndrome n arrive pas seulement après une prise de stupéfiants. Il eût été bon de le signaler. Un fort taux de stress, lié à un choc traumatique, ou une accumulation de choses tout simplement. En tous cas merci pour vos conseils qui sont en effet ceux qui mènent à la guérison.
Toute ma vie, j'ai vécu avec ça... Je suis toujours aussi anxieuse, dépressive et parfois, suicidaire. Je le cache, car même après avoir été en thérapie, je ne m'en suis jamais sortie... Je crois que cela est lié a des parents toxiques, qui n'ont jamais reçu d'amour de leur parents eux-mêmes et donc, ne sont pas capable de donner de l'amour à leur enfant. Et cela n'a pas besoin d'être vrai, mais si c'est votre impression profonde, si vous vous êtes senti abandonné par vos parents, vous aurez toujours cette sensation de 'ne pas être assez bon', de ne pas être 'adéquat'. Aujourd'hui que j'ai réalisé ce fait, je me donne plus de compassion. J'essaie de ne pas me juger moi-même trop sévèrement, de me 'donner une chance' même si j'échoue. Je ne cherche plus à être parfaite. J'essaie de me donner ce que je donne d'emblé au autres; le bénéfice du doute, l'empathie, le droit d'échoué, de mal paraitre, de ne pas être 'parfaite' et de faire des erreurs... Car toul'monde fait des erreurs, même les docteurs, les chiurgiens, les politiciens, les patrons, les policiers, TOUS FONT DES ERREURS... Lorsque l'on accepte vraiment ce fait, on commence a ce donner une chance...et je pense que c'est là qu'on commence un peu a vivre vraiment...
J'ai le toc depuis mes 8 ans meme pous jeune jai un tdah depuis mes 6 ans diag et diagnostiauer borderline enfant et TSA endore tout a jour avec syndrome alcoolo foetale et bebe secouer c'est pas facile tout les joirs vriament
Merci d’avoir abordé ce thème et d’apporter de vrais conseils, j’en suis réconfortée. Il est vrai que la culpabilité et le traumatisme sont difficiles à gérer. Mon beau chat Pif est parti aujourd’hui. Par méconnaissance et manque d’acceptation de ce type de deuil, j’ai à regret, agi différemment avec la perte de mes autres animaux. Cette fois, malgré la douleur, j’ai eu le courage de prendre des décisions et de laisser beaucoup plus de place à tout cela. Ils nous donnent tellement de leur vivant, nous leur devons bien aussi d’être inconditionnels quand ils partent. Et au lieu d’être paralysée par ma souffrance, je suis fière de l’avoir accompagné jusqu’au bout dignement. Le conseil des bougies, très bien, j’y vais de ce pas…
Bonjour Didier Comment faire pour s'exposer quand on souffre d hypocondrie. Moi je suis à fond à l'écoute de mon corps et croyez-moi des symptômes j'en ai constamment. Alors comment faire? Merci d'avance de me répondre
C'est avec mon TAG que j'ai commencé à faire de la dépersonnalisation/déréalisation. Au début je pensais que c'était spirituel, mais en fait non je ne pense pas xD :/ Merci beaucoup ! <3
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