Cześć. Niedawno zaczalem diete niskoweglowodanową. Mam 150g weglowniedawnodanow z owoców, orzechów, nabialu. Mam też 150g tłuszczu, w tym 50 masyconego (z nabialu glownie: zsiadle mleko, ser zolty i bialy). Natrafiłem.na informscje, że połączenie nasyconych i weglowodanow jest bardzo niezdrowe. Czy to prawda?
To nie prawda ze " nie ma sie ochoty"! NIE MA SIE SILY ! To nie to samo. W Hashimoto nie mozna mowic o "treningach". Jakie treningi jak jestem wykonczona z powodu Hashimoto ?? Wstac z lozka nie moglam zeby isc do pracy ! Spac, spac i to p 10-12h...Dla Hashimoto to spacery, Pilates, troche plywania. Zadne kardio i inne szalenstwa na sali 3-4 razy w tyg. ktore pogorsza stan zapalny ktory mamy 24/24h.
Znalazłam takie dane "Na początku stycznia 2022 r. populacja Unii Europejskiej była na poziomie 446,7 mln, podczas gdy 1 stycznia 2023 r. liczba ta wzrosła do 448,4 mln osób." Czyli cukrzyków będzie WIĘCEJ niż mieszkańców Europy. Aż się nie chce wierzyć :O
Fajnie się słuchało ale problemy techniczne trochę drażniły bo nie wiedziałem czy to u was czy u mnie problem. W każdym razie udało się i za to wam dziękuję. Pozdrawiam
Bardzo fajny podcast! Swoją drogą przypomniało mi się jak to Dawid się "śmiał" na podcaście u Mauricza (a może u Piotrka to było), że jak ktoś uprawia sporty wytrzymałościowe to mu się chyba nudzi w domu i on tego nie rozumie :) A tu proszę jaka zmiana po latach :) No i dobrze :)
Po 13 latach małżeństwa punkt widzenia się zmienia 🤣 żart. Mateusz ostatnio napisał o „romantyzmie kolarstwa bez ścigania się”. Obecnie to jest cos co mi bardzo odpowiada. Brak zawodów, własne wyzwania, trening kiedy chce, brak kontaktu z mailem i telefonem przez 2-3 godziny. W zimie wrócę do Bjj. Dzięki za pochwałkę ✌️
Ja dodam coś od siebie Zauważyłem że gdy wypiję chociażby jedno piwo przed snem (do 3 godzin przed snem), to status snu jest zawsze zły, mierzone zegarkiem Polar. Zawsze u mnie pojawia się taka korelacja. Nie wiem jaki parametr jest gorszy, ale algorytmy w zegarku to wychwytują, dodam że cały sen mam pomiar pulsu. Można z tego wywnioskować że każda ilość alkoholu jest zła, o ile ważna jest dla nas regeneracja podczas snu. Ciekawe czy ktoś jeszcze zauważył u siebie taką korelację.
Osobiście tez słabo toleruje alkohol. Pomiary hrv odpuściłem pare lat temu ze względu na niedopracowana wtedy jeszcze technologie. Przejrzę literaturę i postaram się odpisać. Choć nie wiem czy jest sens bo jeśli czujesz się gorzej to nie pij alkoholu przed ważnymi eventami
Pani profesor jest wspaniałym specjalistą.Miałam okazję uczestniczyć w projekcie HIIT mama.Jestem pani Annie niesamowicie wdzięczna za te zajęcia.Wspaniały projekt!!!
Możesz wrzucić i orzechy. Jest dużo możliwości. Dużo zależy od intensywności wysiłku fizycznego. W trakcie wysiłku raczej się nie spotyka hipoglikemii. Pod znakiem zapytania stanęłyby wszystkie żele i napoje ;) oglądałem różne przepisy teamów kolarskim. Ten już kilkukrotnie wypróbowałem. Chcę teraz zrobić z serkiem Filadelfia, parmezanem i ziołami włoskimi. - taki na przełamanie smaku przy dłuższych trasach :) podczas wysiłku unika się raczej tłuszczy gdyż wydłużają czas trawienia i je się mało (30-90g CHO/godzinę). Tylko trzeba popijać. Zelow nie trzeba.
@@dejw1982 po pierwsze to żarcik 😉 sam przerabiałem hipcie. Po za tym dwu godzinie chodzenie po połoninie, a relatywnie szybka jazda na rowerze to dwa inne wysiłki. Ciasteczka z filmiku ideolo na długi i jednostajny wysiłek. Pierniczki także się nadadzą. Pozdro 👍
Na mnie MSM działa, ale w kapsułkach. tuż przed majowym pyleniem biorę po 2 tabletki msm i mam spokój do końca okresu jak pyli. Z kolei znajoma, która mi to poleciła wyleczyła tak alergię skórną u swojego dziecka. Nie jestem fanką suplementów diety, ale jak dla mnie dobre msm min. 750 mg potrafi sobie poradzić z dolegliwościami, na które często przepisuje się sterydy. Nie wiem czy faktycznie działa jakoś na stawy, ale z pewnością są po niej ładniejsze włosy i mocniejsze paznokcie, wiec produkcja keratyny przyśpiesza.
duzo cennych info, ja również cierpię na pcos i nie mogę zajśc w ciąże :( lecze się i używam komputera cyklu cyclotest myWay i mam nadzieje, ze się uda!!! :)
Słyszę sprzeczność i nielogiczność w stwierdzeniu: "po każdym ugryzieniu kleszcza, człowiek powinien brać przez dwa tygodnie antybiotyk, bo kleszcz jest nosicielem wielu PATOGENÓW, nie tylko boreliozy; a gdy po zbadaniu kleszcza okaże się, że nie jest nosicielem boreliozy, można odstawić antybiotyki". A co z pozostałymi PATOGENAMI, których może być nosicielem, wobec czego było uzasadnione branie antybiotyków?
Czy możesz polecić jakiś konkretny tran, który wg Ciebie jest najlepszy? O jakim dokładnie produkcie/firmie wspominałeś jako źródła Omega 3 EPA i DHA dla wegetarian - możesz coś polecić?
Halina Kimak z nr ID w linku podanym podanym; www.pl803651.e-naturessunshine.com można kupić Omega3 po bezpłatnym zarejestrowaniu się bezposrednio w firmie NSP poprzez osobę polecajaca.
Jako osoba chora na cukrzycę mogę potwierdzić: bez węglowodanów nie ma energii. Przy cukrach 70mg/ % nie mogę utrzymać 50% FTP a wystarczy, że pociągne z bidonu wodę z cukrem i wraca moc. Słowo klucz to złożoność węglowodanów. Ważę 63 kg przy 170 cm wzrostu.
Dziękuje za ten podcast, dzięki niemu czuje że moje życie w końcu może się odmienić.... Cierpię na wzjg, dzięki temu podcast'cie umówiłem się na wstępne badania do kliniki w Poznaniu!
Świetny podkast! Pan Mateusz z naszej ekipy ostatnio zajął się tematem żywienia w sporcie i czytając go zorientowałem się, że myliłem się co do wielu rzeczy. Szczególnie co do podaży węglowodanów. Jak chcecie poczytać to zostawiam link do artykułu - doktorfit.edu.pl/zywienie-w-sporcie/
W końcu jakas poszlaka jak to jest przy spozyciu duzej ilosci wegli w ketozie... Jestem na keto od 3 miesiecy i czasami jak cheatowalem to czulem sie zle i zastanawialem sie jaki jest tego mechanizm... przechodzilo po kilku godzinach do 1 dnia
Po zrobieniu testów na nietolerancję pokarmowa food detective te podstawowe, do zrobienia w domu ,samemu z krwi, berdzo mi sie poprawilo, gdy wprowadzilam diete i wszystkie witaminy do dzisiaj to ja trzymam borelie w garsci
