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Комментарии
@whoiscc2
3 дня назад
❤
@99988Q
3 дня назад
挺好,可說會聳肩 還不太能做這種複合動作
@李文福-f7x
5 дней назад
請問磅數如何取捨?
@黃義棠-e3v
5 дней назад
想問如果練這個 效率會比懸吊抬腿低很多嗎? 就是這個動作對腹部壓力夠嗎?
@蕭明毅-u4e
3 дня назад
懸吊抬腿會比較多.直接讓肌肉對到地心引力跟一直保持高張.但前提是難度比較高.需要有上肢懸吊能力及同時可以控制下肢做上卷腹不代嘗. 如果只是要看形狀.兩種差異不大.主要是體脂肪率. 如果要比該肌肉能力.懸吊效果會好些. 以上請參考看看囉
@sasayeh6129
5 дней назад
場地真的是很頂~
@tionchi2322
12 дней назад
什麼是台中腔?
@7834156
12 дней назад
8:45 😍
@Yunmiyunmi777
12 дней назад
這種影片老實說 新手看不懂 初學者GET不到點
@mermaid_yuki
12 дней назад
World Gym的泳池水質乾淨,裸眼也不會痛,水溫又友善,我是 8:47 開始的粉色美人魚🩷 人魚是今年新興的運動,會越游越美麗🧜♀️ 我很喜歡,推薦大家來World Gym左營店運動💪❤
@WorldGymTaiwamGetFit
8 дней назад
漂亮漂亮👍
@夏月河
14 дней назад
好帥❤
@張文翰-h9k
18 дней назад
我也在WG但沒看過這架子
@貝小雨
19 дней назад
超帥
@leeinsthingyating9279
20 дней назад
helloo ❤
@leeinsthingyating9279
21 день назад
❤❤❤❤❤❤
@leeinsthingyating9279
22 дня назад
love it ❤❤❤❤
@leeinsthingyating9279
22 дня назад
okay 👍
@年年有餘-d6z
24 дня назад
這是哪間門市那麼明亮….
@WorldGymTaiwamGetFit
24 дня назад
Hi 這裡是World Gym台中太平店唷!
@musclar70kgabcdefg
29 дней назад
#明毅教官,要像你這樣的體態,怎麼吃 怎麼練呢,能否介紹你自己平日大部分的 飲食 跟 訓練
@WorldGymTaiwamGetFit
29 дней назад
Hi 教官怎麼吃,可以參考這支影片, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TP15iwoz_Ww.html ,有上下集,片尾還有教官的飲食分享。 怎麼練可以參考「明毅講肌力」系列影片,所有知識都是教官親身經驗,教你一步一步練起來。
@年年有餘-d6z
Месяц назад
終於有萵苣健身房的人拍教學影片了…. 我以為都只剩業務員🥲
@WorldGymTaiwamGetFit
Месяц назад
歡迎來我們的頻道看看更多的教學影片喔!
@joanneyang9275
Месяц назад
本人更帥喔!
@林月娟-k4l
Месяц назад
WG為何沒有划船機?
@eggyboy78
Месяц назад
個人不喜歡有氧運動,容易造成老化!
@TaiwaneseJerry
Месяц назад
很帥欸😂
@B1呂苡婠
Месяц назад
怎麼理解夾腳不要小於大於90°
@reneeli6689
Месяц назад
請問弹力帶磅數多大?
@WorldGymTaiwamGetFit
Месяц назад
Hi 您好,挑選彈力帶磅數時,一般建議可參考你的訓練目標、訓練部位、經驗水平等挑選,而影片中教官示範使用的磅數約35磅。初學者可選擇較輕的彈力帶(10-15 磅),有經驗者則可選擇 20-30 磅以上的彈力帶。上肢訓練用較低磅數,下肢訓練用較高磅數。依上述說明,購買時也可詢問店員是否有展示品試用一下再購買。
@whoiscc2
Месяц назад
🎉🎉🎉❤❤
@回覆我的都是可悲臭宅
Месяц назад
抿嘴..
@吳廷軒-j5g
Месяц назад
完全做不了一下的我很好奇,現在過胖還能理解,但以前五十幾公斤170公分時也做不了,想知道我是不是用錯力了 (當時可以攀比身高高一些的牆壁,單杠4~5下,也可以在兩人寬的走道中四肢撐著向上爬,但就是做不了一下俯臥撐) 我做伏地挺身時會習慣性的前臂跟手腕發力,該如何調整會比較好?
@蕭明毅-u4e
Месяц назад
你好,假設你的動作模式沒有技術問題,做不了一下就代表強度對目前的你來說太高,進行降階是必要的調整,可以先從屈膝開始練起,一次可以做大概8下到10下的次數強度開始,一天練習五組,一週兩到三次,每一次練習要符合漸進式超負荷(比上一次多幾下就可以),進步到一次可以12~15下,在換下一個階段,改成直膝,直膝在從8~10下進步到12~15下,繼續便難,後腳放高做,大概練到後腳放高還可以5組12~15下,這時候你基礎已經夠強壯了
@下班一條龍下班一條龍
Месяц назад
這台萬華運動中心有
@minikawa0915
Месяц назад
喜歡教官的解說😅
@潘淑梅-v4h
Месяц назад
影片不錯,但是某些背景下半部用黑色的,示範老師長褲穿黑色看起來很吃力
@lucys7578
Месяц назад
感谢教学,学了三天终于跟上舞步了。
@周剛毅-r5g
Месяц назад
想請問現在有一種六頭筋膜槍,按摩範圍很大但是是不是容易打到骨頭,想聽聽教練的看法
@shawbean557
Месяц назад
您好!根據想按摩部位,避免震動到傷處、骨頭和脆弱的軟組織等,評估「可按摩範圍」,再挑選適合的按摩頭,就可以有好的放鬆效果。如果有不適、或疑惑,建議就近詢問擅長用按摩槍的教練等專家。
@Tdino0070
Месяц назад
滿滿台中腔
@Sherry-ys6wh
2 месяца назад
老師教的好,這些動作都很喜歡,只是我50歲大部分跟不上速度,要用0.75放速才跟的上😂😂😂,最後動作真是大挑戰,但我會每天練習直到完全跟上!
@盧俊碩
2 месяца назад
介紹的時間太短影片的時間也太短。
@盧俊碩
2 месяца назад
器材能不能多介紹一點。
@盧俊碩
2 месяца назад
影片如果能介紹一點就滿分了。
@盧俊碩
2 месяца назад
影片也太短。
@AriWu-l2k
2 месяца назад
謝謝教練 希望有跟練版
@Rex-ix3ww
2 месяца назад
非常專業👍
@OOO-w7t6s
2 месяца назад
你好你好