これ足太くなりませんか？

このコメ欄見てこのダンス始めました！5日間で2キロ確実に痩せてる方がいてやる気に火がつきました！ 70キロ　155センチで 5回ずつ続けるので1セットを 1日2セットしたので 1日10回やりました！ 後半の五回のうち4回目から筋肉痛と汗たらりたらりを感じて動いてる実感を得ました！ これからまず1週間頑張っていくのでよろしくお願いします！

今日から毎日これやります！2週間後何キロ痩せたか報告くるので、モチベのためにいいね気軽に押してー！

このダンス毎日やったら、10日で2.8kg落ちました。凄まじい効果💦 ありがとうございます🙏 これからも続けます！

これ9年も前の動画なんだ…。 2人目が産後7ヶ月になったので重い腰を上げて久々にコレやりに来ました！ まだやってる人いる？イイネ押してね↓

食事制限しても痩せないから運動頑張る

もう2人以上過ぎてますが動画はまだアップされて無いですよね⁉️

今見てやってるけど動き難しすぎて諦めた＼(^o^)／

また始めます！ 痩せるぞ！みなさんも！ やー！！！！

+13kg増えたのに、産後5kgしか減らなくて今も増えず減らずで病みそうなので頑張ります！ お子が寝てる隙を見てやります笑笑笑笑

痩せて可愛くなる！ 目指せマイナス３キロ！！

三日坊主な私ですがやってみたいと思います！！！ 高二で148 70kgです 生まれてからずっとぽっちゃりめで人生で痩せてたことなんか無かったのでやりたいと思います！！！ 続けられるようにガンバります

これは有酸素運動ですか????無知なので教えてください!!!

コロナ禍で4月の緊急事態宣言で練習が出来ない状態になってしまい、この動画を見て、自分も真似してやりました。そしたら体重が減りました！。去年の7月にもやっていたら、体重も減りました！。とても、いい運動になりました！。雨がふった場合は動画を見てやりましょう！。😄

5日目

楽しいしめっちゃあせかく

他のダイエット動画も一緒にがんばります！！ 156cm 8/10 73,2㎏(昼間やったので昨日の体重)

今日からやった回数分🩷で記録します！絶対痩せてやる！！✨️ 8/8 🩷🩷🩷🩷 8/9 🩷🩷🩷 8/10 🩷🩷🩷 8/11 🩷🩷

こりゃ〜 ボケ防止にもなるわい

これから毎日3回やります

痩せて振り向かせますよ

一緒に楽しむように出きるようにするにはまずこの動きを覚えると言う作業が必要。 これ全部できて習慣化できたらたのしいやろなー とおもいながら動画見てます。 踏み台昇降台を買ったのでがんばって覚えたい。

産後太りを言い訳に食べて食べて結果過去最高になり163cm81kgに…1ヶ月間このダンス1日3回、朝はプロテイン、昼は好きなご飯、夜は納豆キムチさつまいも、の生活を続けて-10kgになりました😭😭まだまだダイエットは続けますが、本当にこのダンスに出会えて良かった、そして毎日大変だし辛いけど、しっかり継続すれば結果が付くと思い毎日頑張れます！！ありがとうございます！！結婚記念日11月までに50kg台目指します！

現在161cm/53.4kg、遠距離恋愛で月に一回に会う彼氏に次会う日まで頑張ります！ 7/26●（●＝回数） ランニングマンみたいなムーンウォークみたいな動きが難しい…最初は簡単かな？と思ってたけど終わった頃には滝汗。 7/27●● 7/28●●●（-0.6kg） 今日はこの動画を3回やれた！！！いいぞ！自分！ 7/29●●●（-0.1kg） 7/30●●●（-0.2kg） 7/31●(+0.1kg) 8/1●(+0.7kg) 8/2×（-0.9kg） 8/3● 8/4× 他のダイエット動画を行った 8/5× 8/6× 他のダイエット動画を行った 8/7× 8/8× 8/9× 腰痛が酷いので一旦やめようと思う

7/11(木) 58.8⭕️ 7/12(金) 58.2⭕️ 7/13(土) 58.5⭕️ 7/14(日) 58.2 7/15(月) 57.9⭕️ 7/16(火) 58.4 7/17(水) 58.1 7/18(木) 57.8⭕️ 7/19(金) 7/20(土) 7/21(日) 7/22(月) 7/23(火) 7/24(水) 7/25(木) 7/26(金)

ダイエット再開 ‼️7月中に5kg痩せたい‼️ 7/11 58.8kg⭕️ 7/12 58.2kg⭕️ 7/13 58.5kg⭕️ 7/14 7/15 7/16

2024/7/8 156cm、52kgスタート❤️

このダンスと少しいつもより食べるの少なくして、2週間でMAXから ３キロ痩せました！😆

5年前くらいに狂うようにこれやってたらすぐ5キロくらい落ちたなー、また戻ったから１ヶ月間やってみよ

８年前の動画なのですね このダンスはかなりきつそうですが結果も表れてるみたいなので 私も今日から頑張りたいです😊 みなさん継続されてますか？😂

1ヶ月毎日続けます！ サボっていたら叱ってください！ 目指せ1.5キロ減！ 6/21⭕6/22⭕6/23⭕6/24⭕6/25⭕ 6/26⭕6/27⭕6/28⭕6/29⭕6/30⭕ 7/1~6 諸事情により踊れる状況ではなく、代わりに7/27まで延長します。 7/7⭕7/8⭕7/9❌7/10⭕7/11⭕ 7/12❌7/13⭕7/14⭕7/15⭕7/16⭕ 7/17⭕7/18⭕

これ1セットでも汗かくけど2セットでかなりだらだら汗かく！ これプラス筋トレと食事制限で痩せそう🎉

もう2年経ってるけどまだなのかな？

1.なう(2024/06/03 18:13:58)✅

今日から1週間(大事な予定があるので！)これと他、色々ダイエットがちります。食事制限あり🐜 1日目⭕️

１５４cm ４９．９㌔ ７月１３日のウェディングフォトまでに ４３㌔まで落としたいっ！👰🏻‍♀️💧‬✨️ 頑張れ ワタシ〜〜！！！ 5/30 ♡ 5/31 × 6/1 × 6/2 × 6/3 ♡×2 6/4 × 6/5 ♡

これ5年前ぐらい？に当時引きこもってたからめっちゃやって、160cmの90kgが→60kgになった 痩せていく最中で、他のダイエット動画(主に筋肉を鍛える系で代謝アップ)をプラスしたら、半年ぐらいで痩せたんだよね。当時19歳、炭水化物抜き(これがリバウンドの原因🥺) 今は鬱と過食症再発でリバウンドしたけど、もう一回やろうかな。これ難しいけど…かなり汗かけて代謝も上がって良かったんだよね

運動音痴すぎて途中からわけわからん動きになっちゃう泣泣

体重が過去最高まで太ってしまったので、頑張ります！ １日目⭕️

太りすぎてるのでダイエット始めます！！！154センチ 夕食、入浴後に測ってます！！！ 5月4日◎ 53.0kg 5月5日◎53.3kg 5月6日◎52.9kg 5月7日◎52.1kg 5月8日◎52.0kg 20分間ランニング 5月9日◎52.1kg 5月10日◎52.2kg 5月11日日◎52.4kg 5月12日◎52.0kg 5月13日◎51.8kg 5月14日◎51.3kg 5月15日◎51.7kg 5月16日◎51.7kg 5月17日◎52.4kg 今日ラーメン食べたからかな🥲🥲🥲 5月18日◎52.5kg 5月19日× 5月20日◎51.7kg 5月21日◎51.7kg 5月22日◎52.2kg 5月23日◎ 5月24日× 5月25日◎52.2kg

1週間1日2セット、食事制限なしの生活を続けました！体重は落ちなかったけど、一定にキープすることができました😆次の1週間は3セットに増やしてみるので、また結果書きます👍

これはいいですえ。高齢者もついていけます しばらく続けます。痩せたいですのでがんばります。ありがとう。

大学入学時にこれやって52kg→45kg（158cm）まで落としたのに、入庁して54kgになってしまった…完全に酒太りなのでゴールデンウィーク気合いを入れて痩せます！！！やっぱりこの運動最高😂

昔これを1日2回やってたら2週間くらいで56▶︎52まで落とせた！今58まで増えちゃって焦って帰ってきました笑 汗かきすぎてこれやって即風呂🛁

これ消さないでください。これ見て頑張ってます。

いいねの数だけやります！いいねたくさんお願いします🙇

plz new videos 😖🙏🏽✨

今日からこのダンスやって絶対痩せます！

なつかしい動画出てきた

初めてこんなに汗かいて楽しいと思えた、、！！！これなら続けれそうです😭