Ich würde dir auf jeden fall empfehlen mit der Apple Watch die du trägst mal deine Ruheenergie und deine Aktivitätsenergie zu tracken. Die 2900 Kcal verbrenne ich zum Beispiel so schon am Tag und ich muss schon minimum 3500 Kcal zu mir nehmen um überhaupt richtig zu wachsen. Nur als Tipp da 2900 Kcal für den Aufbau nach sehr sehr wenig klingen selbst für jemanden der nicht 6 tage/Woche trainiert. Liebe Grüße Lukas
also ich nehme mit den Kalorien momentan sehr sehr gut zu.. daher würde ich sagen passen die, weil ich weiß auch immer nicht wie aussagekräftig so eine watch ist.. am Ende ist eh schwer vergleichbar, weil ich gerade aus der Wettkamopfsaison komme und da sowieso noch sehr anfällig für auch einen kleinen Überschuss bin :) Ich hoffe, das konnte deine Frage so ein wenig beantworten :) Danke für dein Kommentar!
@@larsjuros Okay interessant, war für mich nur schwer Vorstellbar da ich selbst und die meisten Beispiele die ich kenne tatsächlich schon einen Grundverbrauch haben den du mit Überschuss zu dir nimmst und die Watch ist da tatsächlich auch recht genau da es die Werte aus dem Gewebe entnimmt. Wie so oft hab ich aber auch wieder vergessen das jeder Körper einfach anders ist. Danke für die kleine Belehrung. (Wettkampfsaison lässt die Ergebnisse dann auch direkt sehen, ich freu mich schon sehr darauf selbst irgendwann soweit zu sein :D)
@@lunethik1337 ja, jeder Körper reagiert anders und braucht unterschiedlich viel.. das blendet man meistens irgendwie aus.. viel Erfolg auf deinem Weg! :)
kann ich dir gerade so gar nicht sagen.. müsste ich ausrechnen. Ich denke aber Lebensmittel liegen aktuell bei ca. 50-60 €/ Woche und Supps, wie gesagt, kann ich mal ausrechnen :)
Und naja ich fress nicht so ein müll, aber hatte nur durch meine Lehre als Logistiker mehr als du. Ohne solchen müll von zusatz. Du bist eine spartel und bleibst es. Like gene
Abo ist raus...du gefällst mir...kein bock auf diese überheblichen arroganten bodybuilding knalltüten die sich auf RU-vid tümmeln! Du kommst authentisch rüber!
I hope you make a tutorial how to do bodybuilding poses with some explanation and no music, because your body is insane bro!! btw im your fans now and good luck bro:)
Must noch nen Schal und Thermohose ins Studio anziehen...aber gegen die Frauenstimme hilft das auch nicht...S.P.A.S.T...."mein Porrige"..."Logbuch"..."legcurls"...eine wie Du sollte Gymverbot bekommen
Warum gibt es hier kein Lob mehr für den bildhübschen und sehr symphatischen Lars. Mit seinen vielen Leibesübungen an den Kraftapparaten gibt er sich große Mühe gertenschlank zu bleiben. Außerdem ist sein Stimme sehr lieblich und beruhigend. Dafür ein ein großes Lob für den Larsi!
Will auch unbedingt in der beuge stärker werden hab aber ständig solche Rückenschmerzen obwohl die technik sitzt hast du da tipps wie man da schnell gewicht drauf packen kann
I was sorting German coins and RU-vid was playing... I was talking to myself in German or deutsch I know a little bit... My next video played was this the first German video I ever seen! Omg RU-vid is listening!!!!
