سلام دکتر خوبی؟ من یه سوال داشتم در خصوص مصرفش من داخل ایران نیستم فقط تونستم این داروDHU Yohimbinum Hydrochloricum D4 را از داروخانه اینجا تهیه کنم بابت نحوه مصرفش آیا باید همراه قهوه مصرف بشه یا نه جدا جدا یک روز در میان قبل هوازی صبحگاهی من سابقه تمرین ۷ ساله دارم و تا الان دارو استروئیدی استفاده نکردم این برام جالب بود خریدمش
سلام دکتر برای بدنسازی که سابقه ۲ سال تمرین داره ولی حدود یک ساله که تمرین نکرده و درصد چربیش حدود ۲۵ درصد شده، فستینگ رو تا چه حد پیشنهاد میکنید؟ تا رسیدن به ۱۵ درصد چربی خوبه؟
سلام ویدیو عالی بود اما ی جای سوال هست شما گفتی کسی که قد اش ۷۵باشه وزنش نهایت ۷۸میرسه ولی من آدم های زیادی میشناسم چه ورزشکار چه چاق که وزنشون از قدشون بیشتره داستان چیه؟
این خنده برای چیه؟ هر بار بهت ثذکر میدن که پدر من فارسی حرف بزن اما اهمیت نمیدی. به رفیقات گفتن و گفتم اینقدر تو حرف هم نپرید جواب شنیدیم که” ماذخودمون حال میکنیم” اینم شپ جواب؟ شما داری برنامه را برای ما میسازی و کمی هم به عقیده ما احترام بذارید. حقیقتا من مثل نه ژن خوبی دارم و نه پدر و. مادر درستی داشتم که به دکتر شدنم کمک کنن. من نصف حرفاتو نمیفهمم. . اگر برنامه برای من میسازی زحمت بیخود میکشی. والسلام.
سلام ارادت امیدوارم حالتون خوب باشه استاد ببخشید یه سوال من الان که تو حجمم وقتی کالری شماری میکنم یکم کالریمو بیشتر میکنم چرا چون میگمم ممکنه یه بخشی از این کالری رو بدنم جذب نکنه مثلا اگه قرار باشه پونصد کیلو کالری بیشتر از نیاز روزانم مصرف کنم هفتصد کیلو کالری مصرف میکنم تا اگه یه بخشیش جذب نشد باز هم داخل کالری مثبت باشم در یک کلام استاد😅😅چقدر کالری که میخوریم جذب میشه؟؟؟ معذرت خواهی میکنم یکم حرفم پیچیده شد امیدوارم متوجه منظورم شده باشید 🌹❤️
دکتر رژیم فست و از کجا بگیریم؟ و اینکه من قبلا حرفه ایی تمرین میکردم و الان حدود یساله تمرین نداشتم و خیلی چاق شدم😅الان با شروع کردن باشگا اوکیه این رژیم و بگیرم و برگردم به وزن قبلی؟
من نزدیک بیست کیلو کم کردم الان رسیدم به ایده آل ترین وزنم ولی هدفم اینک بیشتر وزن کم کنم چون هنوز چربی دارم ناحیه زیر شکم ولی چرا من هی وزنم بالا و پایین میشه اونم در حد دو سه کیلو من آقا هستم ۱۷۰ قدم ۶۷ وزن ولی هی بالا پایین میشه یه روز میشه ۷۰ یه روز میشه ۶۹ در صورتیکه رژیم هم هستم و باشگاه هم میرم فاز بدنمو نمیفمم
