안녕하세용 빨강머리 앤님^^ 좋은 아침입니다용^^ 헛~!! 지난 영상까지 다시 봐주셔서 넘 감사해요^^ 개개인 체질이 다를 수 있구~ 시작 몸무게가 다를 수 있어서~ 빠지는 체중의 차이는 있겠지만 확실히~ 마녀스프는^^ 포만감도 좋고 맛도 있고~ 칼로리도 낮고 아주 좋은 다욧트 식단이랍니다^^ 단백질이 부족할 수 있어서~ 마녀스프 + 단백질류 음식(달걀, 닭가슴살 등등)을 곁들여서 같이 드시면 탄단지 밸런스 좋은 식단이 되실 거예용~ 밥이 너무 땡기시거나 면이 땡기시면~ 제로누들면도 있고~ 곤약밥 요런 탄수화물 낮은 음식도 있으니 고런 것들로 해소하시면서 하심 즐겁게 다욧트 가능하실 거예요^^
안녕하세요 미란님^^ 좋은 아침입니당~ 오홋~ 어제 오후에 만드셨다고 하셨으니 오늘 공복 아침~ cca주스 맛나게 한 잔 드셨겠군용 헤헷^^ 건강한~ 하루를 시작하는 기분일 거예용~🥰💕 하시면서 궁금한 점 생기시면~ 언제든 댓글 주세욥~ 전문가는 아니지만~ 아는 선에서 같이 도움이 되겠습니다용^^
안녕하세용 쭈나님 좋은 아침입니당^^ 앗~!! ㅋㅋㅋ 일부러 찌우지는 않고용 아무래도~ 다이어트 브이로그처럼~ 쭈욱 빼는 그런 거는 아니고 다이어트를 해보려는 데 참고가 될 수 있도록 많은 다이어트들을 직접 겪어보고~ 좋은 정보도 드리고~ 인바디 기록도 남기고 그러다 보니 촬영하는 한 주는 다이어트로 기록을 남기고 촬영이 끝나면 바로 다른 다이어트 하는 것이 아닌~ 현생을 살아가면서 일도 하고~ 사람도 만나고 편하게 술도 한 잔씩 하고 그러다 보니 ㅋㅋㅋ 살이 금방 쪄용 ;; 워낙 체질이 고무줄이라~ 빠지기도 잘 빠지는데 찌는 것도 금방 쪄서^^;; 늘 몸무게가 초심을 잃지 않는 답니당 한 주의 시작 월요인데~ 쭈나님 이번주에도 즐겁고 유쾌한 일들만 가득하셔용 >_<
안녕하세용 비키비님^^ 주말 알차게 보내고~ 이제서야 답장을 남겨용 헤헷 너무 오랜만에 뵙죠^^ 11월은 일을 안 잡고 스위치온 한 달로 마음을 다져보려고 해요^^ 응원에 힘입어 자주 찾아 뵐게용 호호^^ 한 주의 시작 월욜인데~ 이번 주도 즐겁고 유쾌한 한 주 보내세용^^🥰
안녕하세요 쌈뽕짝님^^ 아이쿠~ 많이 궁금하셨을 텐데 답변이 늦었어영 요고 할 때는 레몬물 디톡스로 진행하다 보니~ 단식처럼 하루에 레몬물 2리터를 수시로 마셨는데용 장단점이 있는 방법 급하게 빼야할 때 한번쯤 해보는 거는 나쁘지 않을 거 같아요^^ 식사를 꼭 하셔야 하는 상황이라면~ 다음 편이 일반식 + 레몬물 2리터 편이랍니다 고거 참고하셔도 좋고용^^ 일반식 보다는 다이어트 식단으로 하시는 것이 효과가 더 좋을 거예요^^
안뇽하세용 태희님^^ 주말 알차게 보내구 이제서야 답변을 남겨용^^ 너무 오랜만에 인사드리죵~ 현생을 열심히 살다 왔답니당~ 그래서 몸무게도.. 에헴.. ㅋㅋㅋ 11월은 유튭에 너무 소홀한 제 자신을 반성하며 한 달 프로젝트 스위치온 해보려고 해요^^ 자주 찾아 뵙고 소통 많이 할게용 호호^^ 한 주의 시작 월욜인데~ 이번 주도 유쾌한 한 주 보내셔용^0^💕
안녕하세요 소이벨라님 영상 시청해 주셔서 고마워욥^^ 앗~!! 요고 실험할 때는 제가~ 레몬물 디톡스로 진행을 해서^^;; 아아 정도만 마시구~ 단식처럼 레몬물만 하루에 2리터를 수시로 자주 마셔줬는데용 아무래도~ 단식처럼 하다 보면~ 독소 배출과 체내 염증 제거에 좋겠지만 배가 많이 고플 수 있어용^^;; 그래서~ 다음 편 영상이 똑같이 레몬물 2리터를 마시면서 점심과 저녁을 일반식으로 먹었을 때도 괜찮은지 실험을 해봤는데용^^ 식사를 하셔야 하신다면~ 다음 편 영상 인바디를 참고하시면 좋고용^^ 일반식 보다는 레몬물 드시면서 다이어트 식단으로 바꾸시면 더 효과가 좋으실 거예욥^^
앗~!! 줄리비님 안녀하세용^^ 너무 오랜만에 뵙졍~ 헤헷 답장을 일찍 드렸어야 했는뎅 >_< 어제 알바 갔따가~ 저녁에 늦게 와서~ 푹자고 ㅎㅎ 이제 답장 남겨용^^ 현생을 사느라~ 영상이 많이 소홀했는데 11월에는 자주 찾아 뵐 수 있게~ 분발할게용^0^ 열심히 해서 다욧트 식품들도 협찬받구 그래야겠어영💕 날씨가 많이 쌀쌀해 졌는데~ 줄리님~ 감기 안 걸리시도록 옷 따듯하게 입으세용 >_<
안녕하세요 민영님^^ 아이쿠~ 어제 알바 갔다가 늦게 와서~ 이제 답장을 드리네용 헤헷^^ 오우~ 맞아요 ㅜㅜ 꾸준함이란 쉽지가 않아용~ 현생을 살아가느라~ 유튭에 좀 소홀했는데 11월은 응원에 힘입어 유튭에 힘을 더 실어보겠습니당~^^ 날씨가 제법 쌀쌀한데~ 민영님 감기 항상 조심해용^^
안녕하세요 서현님 영상 시청해 주셔서 고마워용^^ 저는 보통^^ 하루 2끼로 마녀스프를 먹었답니당~ 아침은 잘 안 먹는 편이라~ 가볍게 아아 한 잔 했구용 점심에 3국자 정도로 한 끼 저녁에도 3국자 정도로 한 끼 먹었는데용 마녀스프는 채소 위주의 음식이라~ 칼로리가 높지가 않아용~ 2끼가 적다면 더 드셔도 괜찮아용~ 개인적으로 단백질 종류를 식단에 추가해서 드시면 영양가 높게 다욧트 가능하실 거예요^^
앗 앵두님 안녕하십니까용^^ 너무 오랜만에 봬용~ 어제 답장을 드렸어야했는뎅~ 알바 갔다 늦게 와서^^ 이제 답변 드리네요 호호 현생을 사느라~ 업로드가 많이 늦었는뎅~ 11월은 반성의 의미로~ 요즘 핫한 스위치온을 한 달 해보려고용^^ 11월은 자주 찾아 뵐 수 있도록 하겠슴돠^^ 날씨가 제법 쌀쌀해 졌는데~ 앵두님두~ 감기 안 걸리시도록 옷 따듯하게 입구 감기 조심해용🥰💕
1:17 락앤락통(글라스락) 뚜껑채로 돌리신건지요 ? 강화유리는 전자레인지 사용이 괜찮겠지만 뚜껑은 플라스틱이라 전자레인지 사용용도는 아니므로 영상표출에 좀 신경써주셨으면 좋겠습니다 (플라스틱을 전자레인지 사용시 뚜껑 뒤틀림이나 환경호르몬 등 적합하지 않아 올바른 사용법을 보여주셨으면 해서 오지랖을 부렸습니다 죄송합니다)
오홋 안녕하십니까앙 S W님^^ 어제 알바 갔다가 늦게 와서~ 이제 답장남겨용^^ 어머나~!!! 과찬이셔요~ 절대 대단하지 않습니다~ ㅜㅜ 마녀스프 끝나고~ 정신을 놓고 마구 먹었더니 지금 몸무게가 다시 유튜브 처음 할 때 몸무게로 에헴... ㅎㅎ 얼른 다이어트 해야지 해야지 하는데~ 왜이렇게 맛있는 음식들이 주변에서 유혹을 하는지.. 벌써 시작 못 한지 3개월이 되가네용 띠로리~ 다욧트는 시작이 쉽지 않지만~ 그래도~ 우리 같이 힘내서 해보아용~ ^^
앗~!! 지혜님 안녕하십니까앙~^^ 아이쿠~ 어제 이삿짐 일하구~ 너무 늦게 와서~ 푹 자고 이제서야 답장을 드리네욥 헤헷^^ 언제나 잘 봐주시구~ 소통해 주셔서 너무 감사해영~ 마녀스프는 진짜 진짜 맛나니깐~ ㅋ_ㅋ 강추하겠습니당 급하게 다욧트가 아니라면~ 하루 중에 한 끼만~ 대체해두 행복한 다욧트할 수 있을거예욥^^ 요즘~ 날씨가 많이 쌀쌀해졌어용~ 지혜님 감기 안 걸리시도록 옷 따듯하입구~ 감기 조심해용^^ 11월은 더욱 자주 찾아 뵐 수 있게~ 노력할게용>_<💕🤗
오홋~!!! 백털님 아니 ㅋㅋ 백설님 안녕하세용^^ 어제~ 알바 갔따가 넘 늦게 와서~ 푹 자고 이제 답장쓰네욥🥰 요고 마녀스프 아주아주 베리베리 강추합니당^^ 포만감도 나쁘지 않고 생각보다 맛있어서 깜짝 놀랄 거예용 ㅎㅎ 마녀스프만 먹기가 조금 그렇다면 식단을 여러개로 바꿔서 해보는 것도 방법인데용~ 우선~ 단기간 쫙빼야 한다구 하셨으니~ ㅎㅎ 원하시는 목표 날짜까지 탄수화물에 신경을 써서 식단 구성하시면 감량에 탄력이 붙을 거예요 ㅎㅎ 마녀스프 한 가득 만들어 두고~ 3끼 다 드셔야 한다면~ 아침에는 CCA 주스 요런 거로 가볍게 건강 챙기시구 점심이나 저녁 한 끼를 마녀스프나 미역국으로 대체해도 좋고용~ 너무 물린다 싶으면 월남쌈도 라이스 페이퍼 1장당 23칼로리에 탄수화물이 4g 정도니깐 10개를 싸서 먹어도 230kcal 탄수화물 40g 정도걸랑용~ 안에 들어가는 재료에 따라서 탄수화물이 조금 추가될 수 있지만 채소들이랑 단백질 음식 새우, 닭가슴살, 돼지고기, 소고기 등등 넣어서~ 소스만 살짝 찍어 먹어도~ 한 끼에 나쁘지 않아용 ㅎㅎ 요것도 추천합니당^^
어머낫~ 몽당연필님^^ 안녕하십니까용 헤헷 너무 오랜만에 인사드리졍~ 현생을 살아가다 보니~ 유튭에 신경을 못 썼어용 ㅜㅜ 반성의 의미로~ 11월은 일도 안 잡구~ 요즘 핫 한 스위치온 1달 프로그램 해보려구욥^^ 자주 찾아 뵙고 소통하겠습니당 💕🤗 곧 주무실 시간인데~ 주무실 때 추우니깐 이불 잘 덮구 주무셔욥^^ 굿나잇
안뇽하세용 밍님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다용~ 헛~!!!! 그쵸!? 진짜 맛있어용 ㅎㅎ 저도~ 채소를 끓여서~ 무슨 맛일까 했는데~ 생각보다~ 맛있더라구용 그리구~ 안에 들어가는 부재료 돼지고기 넣고 소고기 넣고~ 요번에 보여드린 해산물 넣고 할 때마다 맛이 막 바뀌어용 ㅎㅎ 나중에 꼭 해산물 넣고 드셔보셔요 진짜 맛있음 ㅎ_ㅎ
어머낫~ 복승아님 안녕하세유~^^ 너무 오랜만에 찾아 뵙죠 헤헷 현생을 살아가느라~ 업로드가 많이 늦었네영ㅠ_ㅠ 11월은 초심을 찾는 달로~ 일도 안 잡구~ 유튜브에만 신경 써보려구욥^^ 그래서~ 한 달 프로그램 스위치온 다이어트로~ 체중 관리 해야겠어용 지금은 몸무게만 초심을 찾았어여 ㅋㅋㅋ
오홋 민정님 안녕하십니까용^^ 아이쿠~ 너무 오랜만에 뵙죵 ㅜㅜ 현생을 열심히 살다 왔어욥 ㅎㅎ 올 해는 너무 유튭에 소홀한 거 같아서~ 자주 소통을 못 했는뎅~ 11월은 일정을 안 잡았어용~ 그래서~ 한 달 프로그램 요즘 핫 한 스위치온 1주차 2주차 3주차 4주차~ 요렇게~ 자주 자주 찾아 뵐게용 헤헷^^ 날씨가 제법 추워졌는데~ 민정님 감기 안 걸리시도록 항상 옷 따듯하게 입으시구~ 다가온 주말 행복하고 유쾌한 시간 보내세용💕🥰
안뇽하세용 랑랑님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워욥^^ 헛~!!! 쇼츠를 해야지 해야지~ 하는데~ 어떤식으로 접근할지 모르겠어가지구~ 시작을 못 했어용 근데 요번에 보니깐 1분짜리 쇼츠에서 3분짜리 롱쇼츠 요런 것도 나왔더라구욥 ㅎㅎ 3분이라면 요~ 다이어트 넣을 수 있지 않을까 싶기두하구~ ㅋㅋ 제가 꼭 도전해서 랑랑님 자주 찾아 뵐 수 있또록 할게용 >_< 날씨가~ 많이 추워졌는뎅~ 랑랑이 산책하실 때 감기 걸리시면 안 되니~ ㅎㅎ 옷 따듯하게 입으셔용💕🤗
오홋 박사님~!!! 안녕하십니까^^ 너무 오랜만에 뵙죵~ ㅎ_ㅎ 현생을 살아가다 보니~ 영상이 띄엄띄엄하네영~ 그래도~ 요 2달 동안 먼 미래를 위해서~ 나의 가치를 높이는 데 어떻게 해야할까~ 생각도 많이 정리하고 왔슴돠~ 초심 찾기 프로젝트로~ 11월을 보내고~ 25년도에는 유튜브 전업할 수 있도록 해야겠어용^^ 날씨가 많이 많이 추워졌어용~ 외부 촬영하시러 가실 때~ 감기 걸리면 안 되니께~ 옷 따듯하게 입구 다니셔용🤗💕🥰
오홋 루미님^^ 안녕하세용 너무 오랜만에 인사드리죵 헤헷 아이쿠~ 제가 곧 1편 2편 3편 드라마 모아보기 하듯이 합쳐서 하나 올려보려구욥^^ 11월은 일은 안 잡았으니~ 스위치온 다이어트로 한 달 뼈쟁이로 가겠습니다 ㅋ_ㅋ 날씨가 많이 추워졌는데~ 루미님~ 감기 항상 조심하시구~ 옷 따듯하게 입으셔용^^
