Llevo 4 meses o más haciendo esta rutina y la verdad el gran problema es meter el entrenamiento de piernas en los días de “descanso” , de plano es muy difícil meterlo 2 veces por semana y recuperarse del tronco superior , así que si no te importa tener piernas que den pena… esta rutina es para ti , ayuda mucho a la propiocepción!
Bro buen video la verda, ¿esta rutina tmb sirve para saltar mas? yo práctico basket y éstoy interesado en una rutina de pierna para fortalecerlas y saltar mas alto
Yo me he roto la porcion corta del.biceps, menos de un 50%. Lo peor la parte psicológica, sin duda, sobretodo si tienes que abandonar el.deporte que te apasiona. No sabes lo bien que me ha ido escuchar tu experiencia. Un abrazo. Gracias
Unas mini paralelas que podrian costar facilmente 100 euros o mas y con este video nos ahorramos todo eso, excelente tutorial, nos solucionaste la vida a todos bro ❤
Hola, a mi me paso y fue muy impresionante el momento, sentí 3 ruidos como cuando se rompe una tela de un jean... en un movimiento excéntrico. Decidí no operarme y ahora necesito fortalecer, me molesta si quiero hacer una dominada ( además que aumente de peso, tengo 49 años y mi entreno era básico y amateur..) Practico piragüismo ( canotaje aquí en Argentina) por suerte para eso no hay molestias. Saludos
Que medida exactamente tiene que tener la barra de free o solo pedimos tubo masiso reforzado porque si lo hago con las otras medidas anteriores de la otra barra se doblan cuál sería la medida exacta para la barra de free para que no se doble plissssss😢
Gracias x compartir tu experiencia. Es de mucha ayuda para los q estamos pasando por esto. Como estas al dia de hoy?, recuperaste la confianza al 100%?
Amigo una pregunta? Yo realizaré el día de mañana lunes 13 su rutina semanal para principiantes cuántos meses sigo la rutina para principiantes luego para poder cambiar a esta rutina de hipertrofia muscular ?
A mí se me rompió el tendón,me operaron en febrero y me ha quedado orrible visualmente... Aún estando operado se ve el bíceps más arriba y entre la cicatriz y el bíceps tengo un bulto. Me han dicho q lo importante es la funcionalidad, pero q visualmente lo mas seguro es q quede así. No sé si metiéndole estímulo al músculo y a base de entrenamiento mejorará estéticamente o no, espero q sí! N
Puedes o bien soldandolo o tambien con unos tornillos pasantes por el tubo, pero la barra deberia tener una pletina en el extremo.... sin soldadura necesitarias una abrazadera pero suelen ser caras
También me acabas de dar muchas esperanzas y ánimo hace una semana me paso lo mismo pensé que era el final y es cierto que la lucha también es con tu mente, 💪🔥
Buenas quería comentarte que tú planificación de muscle up en calisteniapp es la más efectiva de todas las que he probado. He conseguidos el MU sin balanceos. Gracias.
Buenas!!! Lo primero gracias por tu comentario, y lo segundo gracias por valorar el programa y lo tercero me alegro muchisimo de que tengas muscle up gracias a ello. enhorabuena 💪💪💪💪💪💪💪
He decidido tomar accion y practicare esta rutina durante el tiempo que Dios quiera pero tambien poniendo de mi esfuerzo, parece que hare videos de mi avancé, cualquier cosa vean mi canal.
Uff esta rutina está hace mucho, la probaré desde hoy, lunes 22 de enero, lo haré por un largo tiempo, espero me funcione , prometo hacerla a diario y mejorar mi técnica cada día, soy un adolescente de 15 años que ah decidido cambiar su estado físico, a con todo!
