Eu sou a Camila Cancian, professora de Educação Física, treinadora e proprietária da Mix3 Assessoria. Sou maratonista e uma triatleta em construção.
Minha missão como treinadora de corrida não é apenas “dar treino de corrida”, sou uma facilitadora de sonhos, a corrida é um meio de encontrarmos uma melhor versão de nós mesmos.
A conquista de correr o primeiro quilômetro, primeira prova de 5km, 10km, 21km, 42km é algo inexplicável, transforma nossa vida. E para que isso tudo seja possível, a corrida tem que ser praticada de forma saudável e esse é o objetivo do canal, proporcionar essa experiência para o maior número de pessoas no mundo: #PorUmMundoOndeTodosCorram
Ideia do canal é fazer vídeos simples, diretos e práticos, para que mais pessoas possam correr de forma saudável, fácil e longe de dores e lesões.
Confira outro vídeo no canal com outro exercícios complementares para fortalecimento de pé: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZLO_3eSjUCs.html
Vídeo no canal com exercícios de mobilidade de quadril: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fS7l8kSymPg.html Mobilidade de tornozelo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Kq5VS2bq2dE.html
Confira a série de 3 vídeos com exercícios específicos para a corrida. Vídeo 1 - exercícios sem material: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tKOA07ZEK4Y.html Vídeo 2 - exercícios com elástico / mini band: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_Lc6TKzykac.html Vídeo 3 - Exercícios de potência e pliometria: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nAri1JY8YzU.html
Confira a série de 3 vídeos com exercícios específicos para a corrida. Vídeo 1 - exercícios sem material: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tKOA07ZEK4Y.html Vídeo 2 - exercícios com elástico / mini band: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_Lc6TKzykac.html Vídeo 3 - Exercícios de potência e pliometria: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nAri1JY8YzU.html
Vídeos complementares: Como melhorar seu desempenho na corrida longe de dores e lesões: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-56N8xlcFOtU.html Como melhorar sua técnica de corrida: pisada, postura e cadência: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2tr4P6F_5fo.html Correndo melhor, sem dor e sem lesão: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-h80LlLB6XiE.html
O meu maior erro é não ter calma, querer progredir todas as semanas e não fazer fortalecimento, mas poucos estou a aceitar. Obrigada pelo suporte, Camila
Pense na corrida a longo prazo, curta o processo e cada vitória.. você não precisa de pressa, vai ver que será muito mais prazeroso, saudável e vai evoluir mais
Você já cometeu ou está cometendo algum desses erros? Qual deles você mais se identificou? Confira vídeo explicando a diferença de SÓ CORRER e TREINAR CORRIDA: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-z8LfT8so5WI.htmlsi=XPuLYPRhhuq72lj8
Oi MIX 3 sou novo no seu canal ,mas foi uma excelente escolha,som é ótimo você ensina com excelência foi ótimo ter esse encontro com vc, gosto de correr conheci essas técnicas em um canal estrangeiro fazia o que via não entendia nada o que falava era inglês,, mesmo assim me ajudou muito, agora posso ver entender o que está ensinando, parabéns te entendo muito BEM 🌷