Hola Gastón, recién he descubierto el mundo del macelifting, pero en la zona donde yo vivo no hay ningún instructor, me gustaría saber con que pesos debería iniciarme ya que tengo que comprar las mazas por internet. Gracias
@@atlasptrainer Hola! Depende el uso que le vayas a dar. El Macelifting lo practicamos a una mano, si fueras a realizar swings a dos manos puedes utilizar mas peso. 5 kg puede estar bien, si puedes conseguir dos se avanza mas. Una liviana y otra un poco mas pesada. 5 kg y 7,5 kg o 5 kg y 10 kg. Saludos!
perfecto!!!no te das una idea lo que me han ayudado a mi tus videos.....yo tampoco entiendo esos que hacen coreos con el maso, un divague que no sirve para nada....gracias
@@jorgenieto8188 me alegro 🙏 Sí, esas coreografías con maza me hacen acordar al reciente caso del break dance en las olimpiadas. Raygun creía que practicaba ese baile o que le hacía un bien a esa comunidad y no es así. El problema del mundillo de la maza es que no hay ningún tipo de criterio. Yo sigo en mi línea desde hace 11 años, entrenamiento serio, buscando la maestría técnica de los básicos a una mano. Saludos!
Sin querer me salio un vídeo de esto en tik tok, todos en ingles y vaya me gusto hacer ejercicio con mace has video para principiantes por favore@@fitnesswork
@@Дмитрийц-ш7э Я не знаю, как работает перевод. В видео я даю три совета по улучшению маха без ограничений на 360°. 1. Нанесите магний на ручку водой, чтобы она надежно оставалась на месте. 2. Начните со слабой руки, чтобы обеспечить безопасность. 3. Используйте противовес тела и быстро перемещайте булаву.
Quiero hacer con dos manos pero me cuesta mucho. Ademas mi mace bell es cacero y el extremo tiene forma de rombo. Es lo que conseguí sin gastar mucho dinero. Saludos de Argentina
@@jorgenieto8188 depende de muchos factores, también es personal. Entrenar todos los días con macebell tampoco creo que sea lo ideal. Un ejemplo en mi modo de entrenar sería llegar a las 100 repeticiones y luego usar un macebell de 2,5 kg mas. Aunque los formatos de tiempo que mas uso son de 10', en los que busco 300 reps.
Hola Gonzalo! Yo lo noto principalmente en la espalda alta, hombros, brazos, oblicuos, agarre... El gesto del 360° es como proyectar a una persona, es explosivo y usamos todo el cuerpo.
Hola Jorge! No suelo hacerlo a dos manos, no me gusta, me estresa. A una mano siento libertad de movimiento, puedo respirar mejor, me relajo. No te creas que soy muy fuerte, por eso desarrollé una técnica fluida y eficiente que me sirve para altas repeticiones y mazas pesadas. Yo tampoco competía contra otros durante muchos años, buscaba mejorar mis marcas (me apunto todo). En el segundo vídeo de esta saga compartí una forma de llegar a entender el 360° a dos manos. Si realizas 400 repeticiones casi a diario imagino que te saldrá bien. Saludos!
gracias.....!!! :) gastón si no es mucha molestia podrias hacer algún tutorial de 360 a dos manos? yo ni bien vi lo que hacias me encanto y quise replicarlo pero no tengo tanta fuerza/técnica y lo hago a dos manos......y ni siquiera se si lo hago del todo bien empecé con 5k , despues 7k y actualmente hago 400rep con 10k en 30¨ casi a diario mi objetivo no es competir mas que con migo mismo , y mantenerme fuerte y sano .....me ha sido muy redituable!, estoy encantado y se que me acompañará el resto de mi vida , me siento muchisimo mejor creo que a una mano es algo INTIMIDANTE a primera vista y por ahí mostrar que se puede hacer a dos manos llegaria a mas personas que desean iniciarse ,.....estar bien y si despues lo desean pueden entrenar y competir...... solo es una sugerencia yo estoy infinitamente agradecido por tus videitos,, tu tiempo y generosidad al difundir gracias gaston, saludos desde Neuquen
Nunca las he visto en una tienda, lo más parecido que he visto es una que parecía un martillo, en vez de una bola tenía un rectángulo. ¿Hay alguna tienda especializada o hay que pedirla por internet? Gracias, un saludo.
Hola! En España venden on line en Hypefit y en Maniak. Tal vez hayan mas lugares. Las de competición las vende NHR Macebells, estan fuera del país. Saludos!
