Для данного мороженого можно использовать любые ягоды, как замороженные так и свежие. Если ягоды свежие, то лучше слегка подморозить их, чтобы мороженое не потекло. Часть ягод можно положить целиком для украшения и более насыщенного вкуса. На мой вкус очень вкусно получается с голубикой и вишней.
Важно! Арахис лучше не использовать, а заменить его любыми другими орехами, например, фундуком, миндалем, бразильским.... Вместо кероба можно использовать какао (важно, чтобы было без добавления сахара) Очень хорошо, если орехи будут разные, т.к. каждый орех содержит в себе те или иные нутриенты. Например, в тыквенных семечках много цинка, в фундуке -витамина Е, бразильский орех богат селеном, а грецкий растительной омега-3... Конфеты храним в холодильнике. P.S. если дети маленькие лучше не использовать порошкообразную массу, чтобы не подавились при вдыхании. Приглашаю Вас в свой телеграмм канал. t.me/+1f1hgv8RJ6s4ODA6
Псилиум,это не шелуха подсолнечника! Псилиум,это шелуха подорожника индийского,не в водите людей в заблуждение! Сомневаюсь,что вам захочется есть шелуху подсолнечника!😂
Вы абсолютно правы! Если Вы прочитаете рецепт до конца, то увидите, что я просто напросто оговорились, о чём я и написала. Будьте внимательны до конца🤗
Вы правы, если Вы съедите все эти кексы, то калорий очень много будет, а если съедите 1 кекс- это никаким образом Вам не навредить, а только пользу принесёт!😊
Более того если для Вас так важен подсчёт ккал или Вы находитесь на протоколе питания для похудения, то эти кексы не Ваше блюдо. Но для других эти калории просто мизер в море.😊
Морковные 🥕кексы 80 гр овсяных хлопьев 150 гр. тёртой моркови 10 гр сливочного масла 4 яйца 7 гр разрыхлителя 1/5 ч.л соли 1,5 ч.л. корицы 10 гр псиллиум: я ошибочно назвала псиллиум шелухой подсолнечника (оговорились), т. к. это шелуха подорожника и не того, который растет у нас. Данные кексы можно готовить в микроволновке - 2 мин (примерно) на максимальной мощности на один кекс.
Ещё один вариант начинки: * Отварная или запечённая курица (то что осталась после ужина) - белок * Нутритивно плотный соус-полезные жиры * Много зелени (здесь рукола)- клетчатка, источник витаминов и минералов. * Овсяные хлопья - долгие углеводы
Рецепт 2.2 🧑🍳 ☑️Яйцо -1шт ☑️Вода - 2 ст.л ☑️Хлопья овсяные (перемолотые) - 3 ст.л ☑️Соль, специи по вкусу. Начинка: Куриная котлета с куркумой, луком и морковью (без добавления яйца, муки....) ✔️Яйцо, куриная котлета-белки и жиры ✔️Салатные листья, лук, морковь 🥕 в котлете-клетчатка ✔️ Овсянка - сложные углеводы Совет: Удобно иметь в морозилке замороженные шарики для котлет, которые на ночь надо переложить из морозилки в холодильник, а утром сделать тонкую плоскую котлету и сытный завтрак готов! Также чтобы котлета не была зажаренной, необходимо добавить немного воды на сковороду, тогда она будет тушиться. Приятного 🌿 аппетита
Рецепт 2.1 🧑🍳 ☑️Яйцо -1шт ☑️Вода - 2 ст.л ☑️Хлопья овсяные (перемолотые) - 2-3 ст.л ☑️Соль, специи по вкусу. Важно❗чтобы сковорода была хорошо разогрета и при выпекании первой стороны необходимо накрыть блин крышкой, так он лучше перевернется. Сильно зажаривать НЕ надо! (т.к. я одновременно и выпекала и делала съемку, мой блин немного пережарился) ✔️Яйцо, печень(куриная), сыр-белки и жиры ✔️Лист "Айсберг", черри, огурец-клетчатка ✔️ Овсянка - сложные углеводы
🧑🍳Рецепт 1.3 Третий вариант первого завтрака. Правда за😎 кадром осталась 🧇вафля из зелёной гречки ☑️Яйца -белки и жиры ☑️Зелёный горошек и перец-клетчатка ☑️ Вафля из гречки- длинные углеводы
🧑🍳 Рецепт 1.2 1. Обжарить, 🥘потушить, отварить или приготовить на пару замороженную зелёную фасоль. Это можно сделать заранее, чтобы утром не тратить ⏰на это время. 2. Добавить яйца 🍳 3. Посыпать специями 🌿 (рекордсменами по содержанию витаминов и минералов). 4. Сбалансировать углеводы: Вы можете сделать акцент - на овощи и тогда много фасоли и немного каши или оладушки 🫓из зеленой гречки, хлебцы либо - сделать 50/50 каша и овощи либо - к хорошей порции овощей добавить и хорошую порцию каши. Всё зависит от вашей физической нагрузки, времени между приемами пищи, ощущением сытости .. В данном завтраке: * За белки и жиры отвечают🥚 яйца. * За длинные углеводы 🌾: каша и овощи. * За клетчатку: овощи 🥬 Больше информации можно узнать в моем телеграмм канале. "Здоровье через питание" t.me/ZdorovyeCherezPitanye
А слабо расстелить полотенце на разнос, затем выложить туда орехи? Если очень много орезов вымыли, еще на один разнос можно расстелить. И перемешивать орехи, в день несколько раз.
Предварительно я гречку замочила и промыла. Замочить можно на пару часов или на ночь. А можно замочить на пару часов вечером, размолоть , смешать с водой и оставить в холодильнике на ночь, а утром сразу печь.
