Я по началу даже и не думал, но ты довольно сильный и при этом не очень опытный это по видосам прослеживается, исходя из этого всё же спрошу - ты сидел/сидишь на фарме?
Друг ты ошибаешься, я МС по тяжелой атлетике ☝️рывок 142 толчок 187 кг в категории до 85 кг, сейчас мой вес 82 кг приседаю 200 на своем, 2 года чистый, полностью отказался от фармы. Бесполезный прием анаболиков, зачем он нужен ? Тупо раздуться по силе, по мышечный объемам, выйти на пик и потом откатить назад портить свою гормональную и психическую систему … Соревновательный период это другое дело было, понимание зачем тебе это, это мотивация чемпионов … но в штанге после 2014-2016 с фармой все закончено …сейчас все профессиональный спортсмены чистые, сроки обнаружения препарата слишком короткий … нет смысла готовиться .. я все это проходил и покачался на фарме, знаю что такое адекватный курс… но сейчас я себе этого не разрешаю !
@@Treneronline Спасибо за честный ответ! Согласен с твоими мыслями на счёт АС. МС по ТА это отличное достижение. А смутило меня то, что ты в данном видео целую прогулку со штангой устроил, и в видео под жимом говорил что штанга по прямой должна идти и над глазами находиться.
Тут нужно разбираться в тренировочном процессе и в питании. Изначально у вас была адаптация и мышцы лучше реагировали на нагрузку. Чем дальше, тем труднее прогрессировать.
Если нету прогиба в пояснице, сутулая спина и прямя поясница которая не прогибается ! Человек не сможет нормально приседать его будет заваливать вперед, соответственно нагрузка на ягодицы будет нулевая … разговор 💭 об этом !
Спасибо за пояснения о растяжении ягодиц, о них многие забывают или и вовсе не принимают по внимание, а ведь это важно. Но второе упражнение я бы точно убрала - травмоопасное для колен.
Цели не достаточно. Нужна мотивация. А мотивация будет,если человек видит результат своего "труда". А если за полгода в лучшую сторону ничего не изменилось (видимо, генетика виновата)), то мотивация падает. А если еще при этом возникли проблемы со здоровьем (телом), то и подавно
@@melaleuca7076 философия на тему «цели и мотивация» это я имею ввиду 😀 Значит нужно еще пересмотреть действия к целям 🎯 много историй есть на эту тему ☝️
@Jimmy-vg2gd штанга поднимается по законам физики 😉 Прямая позволяет развить скорость и быстроту движения из точки А в точку Б Сила = скорость умноженная на * массу 💪
@@Treneronline еще раз говорю, фраза :" прямая траектория угла' звучит неправильно с математической, физической, точки зрения. Такого понятия не существует. Может вы и понимаете процесс, но не можете его правильно описать.
У вас здесь работает квадрицепс любой кто вам попробует это подтвердит для того чтоб нагрузить ягодицы лучше всего подходят приседания со штангой становая и самое лучшее это ягодичный мостик
Это не одекватно. Еш тогда на ходу. И не занимай лавку. А если по плану сон час? Ты что там спать ляжешь.? Ты же не пойдёшь в общепит со своим эти контениром!? Почиму ты можешь себе позволить делать что хочешь в общественном месте!
Да , посмотрев видео поняла что руководствуюсь совсем не тем что надо…. Грустно осознавать что чтобы стать человеком разумным нужно уметь себя контролировать и смотреть на себя со стороны , анализировать. В моей жизни эмоции всегда побеждают …
Вы можете научиться контролировать эмоции через медитации ☝️кода начнете выходить на эмоции, сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов переключите все внимание на дыхание 🧘♀️ и вы сможете после этого уже анализировать с меньшей степенью эмоций 🙏 всех вам благ 🙂
Я всегда ем в парке. Чай пью. Что такого? Прикинь, а кто-то идет и курит, соску эту сосет, а кто-то бежит потный, а кто-то читает рэп 😂😂😂 Главное чтобы не стреляли.
Всем привет! По своему опыту, рекомендую тем, кто хочет быть сильным, жать только с паузой! Пауза дает нереальный рост силовых. Естественно, тренировки нужно варьировать. Пробуйте разные тренировки с паузой - например в один день 5х5 с паузой, во второй, 4 подхода по 10 повторений и с каждым повторением увеличиваете паузу на секунду, в 3 день 5х5 с 3 паузами в разных положениях в каждом повторении. И самое главное, не забывайте хорошо и калорийно питаться, а также хорошо спать! Если как я фигачите после тяжелой работы, вечером, то употребляйте связку аланин+цитруллин. Всем добра и удачи в росте!
Гриф штанги должен быть от голени на расстоянии 5-6 см. Колени нужно убрать за гриф на старте, отвалиться немного на пятки. Специфично выглядит. В принципе, как у тяжелоатлета, судя по накрыванию штанги. Мне кажется, что он давит в носки при подъеме и нагрузка больше уходит на квадрицепсы. Посмотрите, как Кокляев показывает Линдоверу технику становой тяги, очень наглядно и с выставлением правильных углов на старте
