Cześć, z tej strony Bogna Listewnik, jestem fizjoterapeutką i tworzę dla Ciebie kanał na którym dbamy o dobrobyt ciała i umysłu. Znajdziesz tu porady dotyczące tego jak: - samodzielnie poradzić sobie z bólem przy pomocy ćwiczeń i automasaży, - medytować - żyć szczęśliwie i zdrowo
Jestem po operacji kręgosłupa lędźwiowego czy te ćwiczenia są wskazane abym je ćwiczył ? Czy są jakieś inne ćwiczenia po operacji kręgosłupa lędźwiowego ? Pozdrawiam
Wiem,ze ten sprzet jes w salonach kosmetycznych. I nie jest on obojetny dla organizmu. Ja niestety w pewnym momencie zaczelam miec( po kilku zabiegach) zawroty glowy i mdlosci. Mam cukrzyce.
Jestem idealnie tydzień po złamaniu. Miałem dokładnie taki problem z prostowaniem ręki, jak na początku odcinka. Już pierwszy masaż przyniósł świetny efekt! Bardzo dziękuję za ten materiał
Pierwszy masaż wykonałem tydzień po wypadku na rowerze - lekarz kazał mi chodzić z temblakiem jedynie tydzień, a potem od razu zacząć ćwiczenia. Ten masaż dał na początku spektakularne efekty i bardzo pomógł, jednak teraz po kilku dniach już takich efektów niestety nie ma. Ile razy dziennie poleca Pani robić masaż i przez ile mniej więcej dni? Czy ma Pani filmik z innymi ćwiczeniami na łokieć po złamaniu główki kości promieniowej?
@@johnnykaszubski2199 Johnny, najlepiej powtarzać masaż codziennie lub co drugi dzień, aż do pełnej sprawności. Do tego ćwiczenia, ale niestety nie mam takiego filmu.
Tobie kobieto chyba nigdy nie wypadl dysk...ty nie masz pojecia co to jest skoro kazesz cwiczyc. Gdy wypadnie dtsk czlowiek modli sie o smierc robi wszystko by nie oddychac bo kazdy oddech to przeszywajacy bol....a ry cwixzyc kazesz🤣🤣🤣
Robiąc ćwiczenia z 7:45 okazało się, że tylko na jedną stronę mogę skręcić szczęka, a na drugą wcale, totalny blok. To normalne? Ja już jestem załamana, to mi chyba do końca życia już tak zostanie...
Dzień dobry. Cieszę się znalazłam ten kanał, poniewaź prawie już rok zmagam się z czymoś dla mnie nie jasnym. Nikt mnie jeszcze nie zdiagnostował tylko przypuszczają że to coś psychosomatyczne. U mnie zaczyna się napięcie w twarzy pod czas mówienia, jedzenia, chodzenia po schodach i ulicy. To znaczy, nic nie moge robić. 😢😢 Dziękuję bardzo za te ćwiczenia.❤❤❤ Sprobuje wykonywać, może one będą dla mnie 🙏🙏🙏
Masaż jelit to prawdziwa poezja dla mikrobioty :) Praktykuje dzięki Waszym wskazówkom od 2 tygodnie i... efekt jest wow. Z tym, ze trzeba pamietac, ze oczywiscie poza leczeniem w ten sposób, nalezy przede wszystkim zadbac o to czy żywimy nasza mikroflore jelitową i tutaj mam na mysli zwłaszcza dopasowana diete najlepiej low fodmap oraz probiotykoterapię czy to sanprobi premium czy innymi szczepami w zaleznosci od potrzeb
dziękuję, nogi jak nowe, super pomógł automasaż, choć od rehabilitantki usłyszałam pytając o taki- że nie można samemu sobie zrobić masażu limfatycznego - pozdrawiam serdecznie !
@@walkiria-vk9fk cieszę się że pomaga! Tutaj polecam mój lepszy film na ten temat: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-g_atKV3X2xc.htmlsi=mkLVlcyH1IVR7m6A
Cztery miesiące temu miałam dłutowaną ósemkę i pojawił się szczękościsk, potem strzelanie i przeklikiwanie na boki szczęki... Przeskakiwanie unormowałam dopiero tydzień temu, ale szczękościsk nadal nie mija (dwóch palców nie włożę, więc mogło być gorzej xd)... liczę, że może te ćwiczenia pomogą, powoli się załamuję xD to chyba zostanie już na zawsze xD
Masaż to podstawa leczenia szczękościsku, bo chodzi o napięte mięśnie 💪. Ćwicz codziennie techniki zaprezentowane we wszystkich trzech filmach z tej serii: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Lssj5nXbo-Q.html
HEY PRZEPRASZAM ŻE DOPIERO TERAZ ODWIEDZIŁEM TWÓJ SERDUSZKO PROGRAM TEŻ MAM PROBLEM NIE DOŚĆ ŻE MÓJ DYSK WYLATA TO JESZCZE GORZEJ POD ŁYDKA WYGLĄDA NA TO ŻE JEST TRAGEDIA CZYLI ZATOROWOSC PŁUCNA ROBERT MIŁO CIĘ WIDZIEĆ POZDRAWIAM BARTKA 🤘🖐
Ćwiczenie na mięsień pośladkowy średni dla lepszej stabilizacji wykonujecie w oparciu o ścianę. Lub gdy druga osoba przytrzymuje miednicę. A dla utrudnienia zakłada się gumę oprową powyżej kolana. Trzeba też dodać że to Ćwiczenie może powodować zaostrzenie objawów bólowych z powodu drażnienia nerwu kulszowego.
