Oi Marília estou fazendo seu desafio de 21 dias. Tive muito resultado fazendo em casa e agora estou fazendo o mesmo treino na academia por conta da progressão de carga 😅 Mas não sei o que fazer quando completar os 21 dias 😢
Muito bom. Gostei da forma como tu explica e da criatividade para adaptação dos equipamentos. Aproveitando, gostaria de agradecer a dica que tu deu em um shorts, pra fazer stiff com uma cadeira atrás muito obrigado, não sinto mais dores nas costas. Abraços, bons treinos e que Deus te abençoe
Marília parabéns,vc está linda, tenho muita dificuldade no vácuo,vc e a única que vi até agora que a estrutura das costelas se parece, não sei se faço certo na última respiração tira toda ar e prende e isso e puxa a barriga
Gente a Marília tá coberta de razão... Cada corpo é um corpo. A gente precisa aprender a ter paciência. Deus fez o mundo em 7 dias... Ele poderia apenas ter estalado os dedos e pronto. Ele fez em 7 pra gente entender que a paciência é o segredo para tudo na vida... Não precisa se comparar com outra pessoa. Cada corpo tem um metabolismo diferente. Você pode se inspirar mas não se comparar aos outros. Cada corpo é exclusivo. Foi Deus quem criou assim... Ninguém vai ter um resultado igual ao do outro... Vamos respeitar os nossos limites. E o mais importante de tudo isso é fazer tudo com muito amor e Deus no coração que os resultados logo aparecerão. Sem criar grandes expectativas. O segredo principal é ser extremamente comprometido com o objetivo... 10 09 24...
