Mi chiamo Filippo Saggin e sono un chinesiologo, un esperto di postura e personal trainer.
Da circa 10 anni mi occupo di aiutare le persone a liberarsi dal mal di schiena cronico, senza utilizzare farmaci e senza trattamenti, ma insegnando alle persone uno stile di vita corretto.
Infatti possiamo definire il mal di schiena come una patologia cronica ed è per questo che attraverso specifici cambiamenti del proprio stile di vita (esercizi, abitudini e persino alimentazione) è possibile ridurre il dolore per sempre.
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Ciao, grazie per la domanda. Non esiste un modo ideale per dormire in termini assoluti. In questo video presento alcune alternative alle classiche posizioni. Le alternative sono basate sulle asimmetrie più diffuse e "classiche" del corpo umano, a cui pochi professionisti prestano attenzione. Ciò non significa che siano le posizioni ideali per te, ma potrebbero esserlo. Puoi provare le posizioni, magari quelle sul fianco (o destro o sinistro a seconda di quale dei due nervi ti dà problemi), e vedere se qualcuna ti dà sollievo. In ogni caso ricorda che, il problema di base da risolvere risiede nella domanda: "cosa ti provoca infiammazione del nervo sciatico?" Da lì potrai trovare una soluzione idonea per lavorare alla radice. In bocca al lupo!
tutto tagliato fra una frase e l'altra, perchè? Di seguito la risposta: "L'aria deve entrare ed uscire sempre e solo dal naso al fine di preservare CO2 sufficiente alla consegna dell'ossigeno dentro tutte le cellule del corpo dove servirà al metabolismo e la conseguente buona ossigenazione dei tessuti: in primis il cervello (attacchi di panico). Si legga ad alta voce curando di fare entrare l'aria di cui si abbisogna fra una frase e l'altra, dal naso. Facendo questo semplice esercizio dopo circa due mesi la corretta postura nasale comincerà a manifestarsi autonomamente."
Salve , grazie per questo interessantissimo video . Da anni soffro di dolori allo psoas della gamba destra che si manifesta soprattutto nella parte inguinale Da qualche tempo stranamente si manifesta molto di piu di notte disturbando molto il sonno e creandomi anche crampi nonostante io assuma potassio e magnesio. Mi sento sempre più rigida in tutto quello che faccio . Proverò questo esercizio e anche quelli per l’antiversione del bacino perché cammino molte ore con i tacchi 7 centimetri anche se larghi , e ho un po’ di lordosi .
Buongiorno Claudia, grazie per il feedback 😊 Fammi sapere come va con questi esercizi. Buona giornata! P.S. Ricordati che se qualche esercizio non ti dà i risultati sperati, probabilmente ti serve qualcos'altro in questo momento. In bocca al lupo!
Grazie, sei bravissimo, mi sono appena iscritta e sto iniziando gli esercizi per la mia gamba sinistra con sciatica( ernia l5s1). Ho anche un pochino compromesso il nervo crurale e riscontro tutto cio che hai detto in merito al bacino! Nei movimenti che facevo per seguire le spiegazioni degli esercizi ho provato subito sollievo....speriamo bene perché sono piu di 3 mesi che il dolore è presente impedendomi di stare in piedi più di 5minuti. Grazie davvero!!!
Buongiorno Elisa, grazie per il tuo feedback! Sono contento che stai già ottenendo dei benefici 😊 Ho anche visto che hai fatto richiesta per il programma Super-Analisi del Mal di Schiena, quindi ci sentiamo presto! Buona giornata!
Dott. Sono perplesso :In un altro tutorial intitolato 'Muscolo psoas un nuovo approccio' dove avete spiegato che la respirazione è fondamentale (o quasi) ma non con questo metodo, mi spiegate perché?. Grazie
Buongiorno, grazie per la domanda. Come sempre la tecnica di respirazione è contestuale all'obiettivo che si vuole raggiungere. In ogni caso a parte la posizione, la tecnica che presento nel video dello psoas e la prima che presento in questo video è molto simile e sfrutta a grandi linee gli stessi principi. Ovvero: espirazione massima e tenuta di qualche secondo in massima espirazione. Se invece si riferisce alla seconda tecnica di questo video allora sì, sono due tipologie diverse, poiché hanno finalità diverse. Mi dica se ho risposto ai suoi dubbi o se ne sono sorti degli altri. Buona giornata!
@@filipposaggin io ho irrigidimento dello psoas(del quale fatto non si è ancora capita la causa scatenante) soprattutto al mattino da circa 9 mesi quali delle due tecniche circa la respirazione mi consiglia di eseguire
@@damosedafa124 Buonasera, non saprei nel dettaglio quale delle due tecniche potrebbe fare meglio al suo caso, proprio perché non ho avuto modo di analizzare individualmente la sua situazione. I sintomi, come uno psoas rigido, possono essere dovuti a svariate problematiche. Alcune anche opposte e di conseguenza anche le soluzioni possono essere completamente diverse. L'unico suggerimento che le posso dare è quello di provare ad applicare una o entrambe le tecniche e valutare da lei i risultati, per una deduzione approssimativa. Se invece vuole il mio supporto professionale, può fare richiesta per il mio programma gratuito di Super-Analisi del Mal di Schiena. Qui trova la pagina dedicata con tutti i dettagli filipposaggin.com/start
Una corretta respirazione può essere estremamente efficace sia per la salute fisica che per quella mentale. A livello fisico ciò si tradurrà in una più ricca ossigenazione del sangue che si tradurrà in molti benefici per la salute e forse anche in una vita più lunga. Ma il vero potere del respiro entra in gioco quando viene utilizzato per ottenere un essere più calmo e centrato. Diventi più attrezzato per affrontare le difficoltà della vita e le situazioni stressanti. Può anche essere utile in momenti di estremo dolore e lutto. Il libro “l’intero respiro” di James Francis spiega tutto questo e spiega anche in termini semplici il concetto di sviluppo spirituale e di illuminazione. Una delle cose che possono rovinare la nostra salute e la nostra vita più di ogni altra cosa è lo stress e il disagio mentale. Se conosci qualcuno che sta soffrendo nella vita o è in grandi difficoltà, questo libro potrebbe aiutarlo a lottare per uscire e a diventare di nuovo felice ed equilibrato. Lo puoi trovare su Amazon
Aggiungo che sono sovrappeso leggermente e ho avuto un periodo lungo di sedentarietà, penso che questo non essere più in forma e molto sedentario mi abbia bloccato la mia mobilità toracica con una tensione cronica
Buongiorno Simone, la respirazione non è l'unica cosa da guardare per migliorare la mobilità della gabbia toracica. Ti basta pensare che le coste nascono dalle vertebre dorsali e quindi la posizione di queste ultime ne influenza la meccanica. Oltre a questo, i muscoli che controllano la posizione delle coste sono attaccati anche ad altre ossa (lombare e bacino in basso e cervicale, scapola e omero in alto). Poi possiamo considerare gli organi (gonfiore intestinale, grasso viscerale, ecc.) e la gestione della pressione intra-addominale. Infine appunto anche l'aspetto emotivo/psicologico che influenza il corpo in toto (e viceversa). Capisci che è complicato che un esercizio possa essere la panacea. In ogni caso se vuoi essere aiutato da noi, il modo per farlo è fare richiesta per la mia Super-Analisi del Mal di Schiena, dove ti valuterò personalmente in modo gratuito per capire qual è la tua situazione e di conseguenza se è possibile lavorare insieme per farti raggiungere i risultati che cerchi. Ti lascio qui il link per fare richiesta e nel giro di 24 ore verrai ricontattato. filipposaggin.com/start Buona giornata!
Ciao Ivan, certo che potrebbe esserti utile. Come sempre, l’efficacia dipende da qual è l’origine del tuo dolore. Prova ad applicare le tecniche mostrate nel video e fammi sapere come va! 😊💪🏻
Buongiorno, certamente, essere uomo o donna non cambia l'utilità degli esercizi. L'efficacia dipende dall'effettiva necessità dei suddetti e la corretta tecnica di esecuzione.
Buingiorno è un anno che ho dolore al sx davanti. Cammino addirittura senza estendere del tutto la gamba all indietro. Proverò tt I gg a fare esercizio . È la mia ultima speranza. Grazie.
Non demordere, le soluzioni ci sono. Prova l'esercizio e fammi sapere che tipo di risultati ti dà. Ricorda, qualunque esercizio (questo compreso) non è magico, se funziona è quello giusto per te in questo momento, se non funziona probabilmente ti serve qualche altro esercizio o accorgimenti diversi.
Al mattino mi sveglio col mal di schiena (ho un'ernia) poi, quando vado di corpo, mi passa. Penso che le feci comprimono la zona. Prendo lattulosio per stipsi. Grazie per i tuoi posts molto utili!
Ciao ho la discopatia ho difficoltà ad andare in bagno e non ho più l'orgasmo mi saprei dire cosa può essere dimenticavo sono epilettica e prendo antiepilettici
Buongiorno, non so se si ricorda, ma ci siamo già scambiati dei messaggi nei commenti di qualche altro video RU-vid. Ribadisco ciò che lo ho già detto: se fossi in lei mi farei vedere da un bravo specialista della sua zona (essendo il suo caso fuori dalla mia area di expertise). In bocca al lupo e buona giornata! 😊
Molto interessante. Ma un concetto mi sfugge... Se a sinistra il diaframma è più libero nella sua escursione perché dovrebbe contrarsi più facilmente rispetto al dx? Grazie
Buongiorno Sergio, il problema che espongo è relativo alle asimmetrie più comuni del corpo umano, le quali possono trasformarsi in disfunzioni, se cronicamente non si riesce a uscire da quello "schema posturale" a piacimento. Per cui è la posizione della gabbia toracica che determina la facilità o la difficoltà con cui l'emi-diaframma (destro o sinistro) riesce a contrarsi o a rilassarsi completamente. Nella "sindrome" che spiego nel video, l'emi-diaframma sinistro è facilitato nel contrarsi completamente, ma è ostacolato nel rilassarsi completamente, il che mantiene le coste in rotazione esterna e impedisce loro di ruotare internamente. Ciò comporta (per causa o per conseguenza, a seconda di dove origina il problema della persona) la presenza di tutte le varie rotazioni di cui ho parlato anche in altri video, anche a seconda degli altri problemi posturali che possono esserci. Il contrario succede all'emi-diaframma destro: l'orientamento della gabbia toracica facilita il suo rilassamento e ostacola la contrazione massima. Per correttezza e completezza d'informazione, mi preme sottolineare che non è l'unico concetto che si applica al corpo umano e alle disfunzioni varie. Ci sono molti altri aspetti da considerare: uno di questi per esempio può essere la capacità del sistema nervoso di sopportare la compressione degli organi sottostanti dovuta proprio alla contrazione del diaframma. In questo video cerco solo di esporre un concetto del quale, in Italia, nessuno parla. Spero di aver risposto alla sua domanda, se così non fosse, rimango a disposizione per ulteriori chiarimenti.
Quanti sono i medici o i professionisti della riabilitazione che vanno per protocolli o che trattano come numeri. O medici che non guardano in faccia il paziente né lo visitano. Storia triste, e come dice la signora ti dicono che sei anziano e non puoi fare altro che arrenderti.
ciao Filippo.. volevo chiederti per una piccola ernia inguinale(avendo appreso che forse l'unica soluzione è la chirurgia) consiglieresti questa respirazione?
Ciao, come per qualunque richiesta personalizzata, la risposta è dipende. Il fatto che tu abbia ernia inguinale non esclude dalla valutazione la miriade di altre condizioni o situazioni fisiche concomitanti che hai (a prescindere che tu ne sia consapevole o meno). Ciò detto, ho avuto diversi clienti che avevano ernia inguinale e abbiamo svolto tranquillamente questo esercizio. Volendo entrare nella meccanica del primo esercizio, quello che va a fare è accorciare al massimo gli addominali (soprattutto obliqui interni) che tendono a spingere verso la colonna gli organi invece che verso l'esterno. Vuol dire che va bene anche per te? Non lo so, perché non ti ho valutato personalmente e dipende oltre che dal resto del tuo corpo, anche dal grado di "gravità" della tua ernia inguinale.
@@filipposaggin innanzi tutto ti ringrazio molto per la risposta :) .penso nn sia grave essendo forse all'inizio della patologia(riscontrata per dolore inguinale circa un mese fa..ma che magari è li da più tempo.. per ora sembra piccola.. roba di millimetri) . nn essendo molto propenso all'operazione sto cercando vie alternative. sul web.. alcuni consigliano respirazione ipopressiva(mi sembra si chiami così) altri respirazione tipo yoga(quindi forse diaframmatica. che magari è la stessa..sono un po ignorante ). tu da fisioterapista consiglieresti esercizi e respirazione per provare a risolvere..o di solito consigli la via chirurgica? p.s ho cpt. che nn si può parlare in generale..senza manco avermi visto..ma vorrei capire se per la "fisioterapia" c è una strada da poter provare.. o no. mi scuso per la confusione e ignoranza dei concetti. cmq. ripeto: ti ringrazio molto per la risposta sei stato gentile :)
Ciao, onestamente non ho esperienza specifica nella risoluzione di ernie inguinali e non ho approfondito l'argomento e le possibilità terapeutiche non invasive specifiche per aiutare a "guarirla". Come dicevo ho lavorato con persone che l'avevano, ma non con l'obiettivo specifico di risolvere quello. Ci tengo anche a precisare che sono soggetto a non dare consigli medici ai miei clienti, sulla base di cosa fare o meno in merito a dei trattamenti sanitari che potrebbero/vorrebbero o meno intraprendere. Questo perché, oltre al fatto che non sono una figura sanitaria (non sono fisioterapista o medico, giusto per chiarire), non fa proprio parte del mio essere come persona. Ci tengo invece a fornire informazioni, con le quali poi una persona può prendere delle decisioni autonome consapevoli. Quindi mi piace avere un rapporto paritetico con le persone con cui lavoro. Questo l'ho specificato perché mi piace essere chiaro e trasparente ed essendo su internet le cose potrebbero esserlo poco o venire fraintese. Tornando al tuo caso invece, visto l'interesse che hai nell'esplorare le terapie non chirurgiche, ciò che farei io è selezionare una o più figure professionali con esperienza in merito all'ernia inguinale (preferibilmente con un "track-record" o delle referenze evidenti e ben chiare) e poi decidere a quale di queste affidarmi per effettuare un percorso mirato. Spero di essere stato sufficientemente chiaro, se così non fosse, ti prego di scrivermi di nuovo per ulteriori chiarimenti 😊
@@filipposaggin sto cercando proprio un qualcuno,serio ed esperto, che proponga un percorso alternativo per provare a nn finire "sotto i ferri". ma gli unici che ho trovato(quà sul web) nn ci sono recensioni sufficenti a capire...e ancor meno una sicurezza che quello che dicono sia veritiero o no( molti cercano solo "visualizzazioni" o altri tipo un "medico" che ho trovato nn so se decanti possibili strade alternative per far si ke vai a pagargli una visita. per via diretta invece chiedendo a conoscenti (tutti dicono prima ti operi e meglio è) :( . cmq volevo ringraziarti ancora.. per il tempo che mi hai dedicato..grazie :)
Ottime informazioni e apprezzabilissimo il video senza musica di fondo che in realtà molti altri usano e non fa altro che confondere e generare caos. Bravo. L'unica nota é spesso ci sono come dei flash che rompono le pause tra una frase e l'altra e rendono la visualizzazione innaturale. Cmq molto meglio di altri...
Purtroppo questa volta non sono d’accordo con te. Io da quando ho iniziato a fare nuoto ho migliorato di molto riguardo il mio perenne mal di schiena e soprattutto sono circa 2 anni che non ricorro più agli antidolorifici, iniezioni, ozonoterapia, massaggi ecc.
Buongiorno Mauro, è normale che ci siano persone che traggano beneficio dal nuoto per quanto riguarda il mal di schiena, altrimenti non sarebbe così diffuso questo mito. Ciò che cerco di spiegare nel video è che il nuoto NON è specifico per curare il mal di schiena per svariati motivi. È una questione "matematica". Mi segua un attimo in questo ragionamento. Per risolvere un problema, bisogna prima identificarlo e comprenderlo, poi si sceglie la soluzione, ovvero ciò che andrà a risolvere questo problema. Per il mal di schiena è lo stesso. C'è una radice da cui origina il problema, quindi l'obiettivo è identificarla e poi scegliere la soluzione che la risolve. Preferibilmente che lo faccia nel modo più veloce ed efficiente possibile. Ora se nel suo caso, il nuoto va a lavorare (totalmente o in grossa parte) sulla radice del suo problema, è chiaro che la "soluzione nuoto" le darà beneficio. Nel caso in cui non lo sia, come lo è per milioni di persone, non darà alcun beneficio o potenzialmente potrebbe creare altri problemi. Il mio video è una "denuncia" al fatto che in maniera indiscriminata il nuoto viene consigliato a tappeto a chiunque abbia mal di schiena. Il che è lapalissianamente un errore terapeutico. Come dire che lo stesso farmaco darà beneficio a tutti a prescindere dalla patologia che una persona ha, e sappiamo che non è questo il caso. Concludendo, sono contento per lei che il nuoto le abbia dato una nuova esperienza di vita e le abbia migliorato il dolore 😊
Ciao mi hanno trovato la coccigodinia ecco xchè ho vertigini esofagite da reflusso dolore al bacino dalla parte destra grazie per i tuoi consigli dici che si può fare qualcosa? Ti ringrazio molto
Buongiorno, si può sempre fare qualcosa per migliorare il proprio corpo e la propria salute. La nostra capacità di autoguarigione è presente fino all'ultimo secondo della nostra vita. Basta semplicemente fare le cose giuste per ottimizzare questo processo di rinforzo del corpo e di ripristino delle sue funzioni naturali. Nello specifico se vuole sapere se è possibile lavorare insieme a me, l'unico modo per capirlo è richiedere informazioni per il programma gratuito "Super-Analisi del Mal di Schiena". In questo modo posso darle un aiuto professionale, iniziando ad analizzare il suo caso per capire se effettivamente è possibile fare qualcosa insieme. Le lascio qui sotto il link. Una volta sulla pagina, clicchi sul pulsante e compili il breve questionario per fare richiesta. Nel giro di 24 ore la ricontatteremo telefonicamente. filipposaggin.com/start Se ha altre domande sono a disposizione. Buona giornata!
Buongiorno, mi dispiace, non posso aiutarla e penso che il mio lavoro personalizzato non faccia al caso suo. Se vuole, può continuare a seguire il canale e applicare in autonomia i contenuti che ritiene più idonei al suo caso e che crede possano darle più giovamento. Oppure, idealmente, visitare un professionista specializzato nei casi come il suo. Le auguro buona fortuna con il suo percorso di guarigione! 😊
Buon pomeriggio sono una signora epilettica ho una lombare sacrale e tempo fà mi sono rotta il femore i 3 parti il bacino e leggermente spostato può annientare l'orgasmo?grazie mille
Buongiorno, da come la descrive la sua situazione è complessa e nel dettaglio la sua domanda esula dal mio ramo di competenza specifico. Detto questo, posso darle una risposta il più semplice possibile che a grandi linee può aiutarla a capire meglio come funziona il sistema nervoso. Quando si vivono svariati traumi (fisici o psicologici) il sistema nervoso, a seconda della risposta che seleziona per sopravvivere all'evento, attraversa una fase di memorizzazione del trauma che coinvolge i recettori coinvolti. In pratica sviluppa una memoria collegata alle zone che erano attive durante l'esperienza traumatica. Il problema qual è? Solitamente l'evento traumatico, per definizione, provoca una risposta di dissociazione nel sistema nervoso, la quale viene registrata nel cervello. Ogni volta che questo ricordo viene rivissuto o ricordato o i recettori che erano coinvolti nel trauma vengono attivati, possono portare alla stessa risposta di dissociazione delle parti coinvolte e più in generale di tutto il corpo. Questa dissociazione può portare quindi a non sentire o non far funzionare bene le parti o il corpo in generale. Il quale può portare anche a una dissociazione delle emozioni che si possono sentire nel corpo. La domanda che potrebbe venirle ora è: "É possibile cambiare la risposta del corpo in merito al ricordo di un trauma?". La risposta è sì. Si può fare seguendo una sequenza specifica di attività che modificano in modo permanente la risposta preferenziale che avviene durante il ricordo dell'evento traumatico o dei recettori coinvolti. Spero di essere stato chiaro e di averle dato un punto di vista utile per lei. Se così non fosse, mi scriva i suoi dubbi o le sue domande e vedrò di risponderle. Buona giornata! 😊
Buona sera ho fatto una risonanza magnetica mi hanno trovato la lombo sacrale e in bacino spostato l'ortopedico mi ha riferito che è possibile che il pavimento pelvico è contratto è la causa potrebbe essere quella visto che c'è anche il pudendo la ringrazio molto della disponibilità Buona sera 😢
Buongiorno Carmela, è possibile che anche questo contribuisca alla sintomatologia da lei elencata. Come per qualunque altro elemento, la domanda che bisognerebbe porsi è: perché il pavimento pelvico è (eventualmente) contratto? È un elemento di causa della posizione del sacro o viceversa è un sintomo della posizione del sacro? È causato da una memoria immagazzinata nel sistema nervoso centrale? E molte altre domande... Ci sono molti aspetti che possono concorrere alla genesi dei più svariati sintomi. Ecco perché è fondamentale un'analisi approfondita della persona. Buona giornata a lei e buona fortuna!
Buongiorno, i principi sono i medesimi. Vale a dire che bisogna prima identificare il suo problema (cosa nello specifico le provoca dolore al collo e mal di testa) e poi selezionare l'attività specifica che lo risolva precisamente. Questo significa che non per tutti il dolore al collo è provocato dallo stesso problema. Per molti il dolore al collo dipende dal collo, per altri dipende dalla colonna toracica oppure dalla spalla oppure dalla vista oppure dal sistema vestibolare. Ecco perché è fondamentale fare un'analisi dettagliata per identificare il problema (o i problemi nel caso siano multipli) e poi lavorare specificamente su quello. Spero di aver chiarito i suoi dubbi 😊
Non ho registrato un video specifico per il sistema vestibolare, perché è una argomento molto complesso (ci sono moltissimi aspetti di cui parlare: servirebbe quindi un corso più che un video) e molto delicato. Personalmente preferisco analizzare la situazione individuale di una persona per capire il lavoro specifico da fare per lei su questo sistema, perché, a differenza di un lavoro muscolare, ha un impatto importante sul corpo in toto (sia in senso positivo che negativo).
Buonasera, quello che puoi fare è richiedere informazioni per il programma gratuito "Super-Analisi del Mal di Schiena". In questo modo posso darti un aiuto professionale, iniziando ad analizzare il tuo caso per capire se effettivamente è possibile fare qualcosa insieme. Ti lascio qui sotto il link. Una volta sulla pagina, clicca sul pulsante e compila il breve questionario per fare richiesta. Nel giro di 24 ore ti ricontatteremo telefonicamente. filipposaggin.com/start Se hai altre domande sono a disposizione. A presto!
Preferisco aspettare ancora un poco perché sembra che il brutto periodo anche economico stia passando. Voglio fare le cose per bene. Mi fido ciecamente di te e ti seguo molto volentieri. Ci arriverò
Buonasera Luigi, quello che può fare è richiedere informazioni per il programma gratuito "Super-Analisi del Mal di Schiena". In questo modo posso darle un aiuto professionale, iniziando ad analizzare il suo caso per capire se effettivamente è possibile fare qualcosa insieme. Le lascio qui sotto il link. Una volta sulla pagina, clicchi sul pulsante e compili il breve questionario per fare richiesta. Nel giro di 24 ore la ricontatteremo telefonicamente. filipposaggin.com/start Se ha altre domande sono a disposizione. Buona serata!
Buongiorno Marco, è certamente possibile poiché, essendo "vicini di casa", l'uno può influenzare l'altro e viceversa. A titolo informativo, per esperienza personale è più probabile che sia l'intestino infiammato a interferire con la funzione dello psoas. Come sempre, è necessario verificare che questo sia il caso di una persona, perché non per tutti è uguale.
Buongiorno Irene, chi ha la diastasi, come sai, soffre di un distanziamento dei retti dell'addome. Le cause qui possono essere svariate. Per cui se si vuole risolvere minuziosamente il problema bisogna certamente focalizzarsi su qual è la tua causa fondante. Detto ciò, se dovessimo parlare in linea generale, il distanziamento dei retti viene incrementato dall'espansione addominale. Gli esercizi che propongo in questo video sono esattamente l'opposto, quindi potrebbero darti giovamento. Ribadisco comunque che per essere certa di risolvere il problema (e non solo gestirlo) è necessario individuare la tua causa e lavorare su quella.
@@filipposaggin .. è ciò che temo, l'inconsapevole consapevolezza di un familiare che mi attacca costantemente, avrà pure i suoi motivi 🤷🏽♀️ ma deve autorisolverseli x cui vivo in uno stato tensivo a cui da anni non ero più abituata .
Ottimo spunto. Niente di metafisico anzi, la volontà di porsi un obiettivo, magari dettato dalla necessità di non provare più dolore porta ad una consapevolezza che ti insegna ad ascoltare il tuo corpo ed efficentare gli esercizi proposti.
Questa è come la respirazione usata nel Pilates. Tridimensionale toracica o posterolaterale. Inspira dolcemente come se entrando in un panificio sentissi l'odore del pane appena sfornato. L'espirazione è forzata e più lunga rispetto all' inspirazione. Con tale respirazione si attivano muscoli profondi che stabilizzano la schiena etc etc...❤. Grazie
Filippo buongiorno io purtroppo ho artrodesi a livello L4L5 e L5S1..dal 2013 operata è tutto andato bene, ma poi è subentrata sacroileite leggere e poi cronica dal 2020 in seguito ad una forte botta in auto per via di due dossi alti ferroviari, io non ero attenta alla strada e non guidavo. So letto che non segui chi ha artrodesi, è così? Grazie Filippo.
Buongiorno Giustina, mi perdoni il ritardo nel risponderle. In realtà, al momento, seguo persone con qualunque tipo di problematica e che ritengo possa essere in grado di aiutare. Per cui per sapere se posso seguire anche lei, dovrei analizzare il suo caso in modo individuale. Se le interessa farsi valutare da me per capire se possiamo lavorare insieme, può fare richiesta alla pagina apposita filipposaggin.com/start
Dottore questi esercizi possono andare bene per chi come me soffre di sacroileite destra meccanica e diagnosticata? Grazie se potrà rispondermi. Giustina Cavazzana
Buongiorno Giustina, mi dispiace non darle un riscontro definitiva, poiché la risposta è dipende. Dipende da molti fattori e personalmente per sapere precisamente il tipo di lavoro da fare mi baso su una mia analisi approfondita (Super-Analisi) di oltre 2 ore dove raccolgo tutta una serie di dati fondamentali per organizzare una strategia. Ciò detto, può fare un tentativo in questo modo. È possibile partire con gli esercizi più semplici di questo video e poi passare magari ad esercizi specifici per la sacroileite destra. A tal proposito ho registrato un video “5 Esercizi Per Il Dolore Alla Bassa Schiena DESTRA (Sacroileite)” ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_SsLV3S0I30.html Ricordi che sono comunque esercizi generici che possono andare bene per molte persone che hanno la sacroileite destra. Ciò non significa che fanno bene per tutti, perché capirà che ciò dipende dalla sua situazione specifica. Spero le sia di aiuto ciò che ho scritto. Mi scriva nel caso qualcosa non fosse chiaro o se ha ulteriori domande. 😊
Buongiorno Valeria, grazie per la domanda. La cosa più probabile è che la parte sinistra presenti un altro tipo di problema, nonostante magari i sintomi siano simili a quelli espressi in questo video. Per cui il lavoro che andrebbe svolto a sinistra dovrebbe essere diverso a seconda di qual è il fattore limitante/anello debole della catena. Ovviamente qual è il lavoro di preciso dipende dalla tua situazione e può essere definito precisamente solo con un’analisi individuale.
![Il Primo Movimento Del Bacino Per Eliminare Il Mal Di Schiena Cronico [TUTORIAL]](/img/0.gif)