Szeretettel köszöntelek! Kovács Bernadett vagyok, ülőmunkát végző, mozgásszegény életmódot folytató emberek számára kínálok hatékony megoldást.
Az itt elérhető ingyenes tartalom mellett van lehetőség teljes 60 perces edzések vásárlására: ✨🎬EDZÉSVIDEÓK🎬 ✨azoknak, akik otthon szeretnének edzeni: 💚⚖️60 perces teljes edzésvideók ✔️Megtekintési idejük 1 hét.✋5-féle edzéstípus közül tudsz választani:🟢Gerinctréning kezdő 🔵Gerinctréning haladó🟡Tartásjavító relax torna🔴Zsírégető Intervall🟣Alakformáló Aerobik
📩Írj privát üzentet és kiválasztom a számodra leginkább megfelelő edzésprogramokat.
Az se tudom merre vagy hol jársz?!❤❤❤❤❤❤❤ Lelkemet küldöm keresni?! Minden nap jön vissza és nem talált! Ha olvasod értesz,érted amit írok?!❤❤❤❤❤❤❤ Folyamatos a lélegzetem,de parosodni szeetne veled drága Bernadett!
Szia Bernadet nekem kb 2 honapja a combomba tele van apro csomokal ès fàj nèha lüktet voltam ortopèdiànàl ès azt mondta hogy mozognom kel de nem tudom milyen mozgàsokat csinàljak hogy az öszes csomo eltünjön kèrlek ha esetleg tudnâl tanàcsot adni megköszönèm
Kedves Katalin, így a távolból sajnos nehéz megítélnem az állapotodat. Amennyiben ez a mozgásforma nem okoz további panaszt, úgy nyugodtan végezheted, továbbá én még a rendszeres sétát ajánlanám, napi 30 perc, egyenetlen talajon (földút, erdő, fű esetleg rektortán pálya) ellentétes kar láb mozgással, egyenletes orrlégzéssel, lendületesen. Mielőbbi teljes gyógyulást kívánok! Szeretettel: Betti
Nagyon örülök, hogy jólesett a mozgás🥰 Kedves egészségedre 🙏 Az újabb tornákat itt találod: ru-vid.com/group/PLapPH78hUUOM3lZHUM9JtuWiSzK7vyvSE&si=X83lR7puqBXiMmsj Szeretettel:Betti 🤗
Nagyon kellemes nyújtó óra, jólesett, köszönöm. Viszont 26:07-nél egy éles váltás történik, az addig fekvő helyzetből átmenet nélkül ülő helyzetbe kell orientálódni.Lehetséges, hogy ott kimaradt valami?
Kedves Dóra, nagyon örülök, hogy tetszett a torna. Igen, sajnos ott zenei jogdíj miatt a youtube kivágott egy fél percet és sehogy sem sikerült azóta az adott intervallumot vissza illeszteni (hang nélkül) a videóba. Nagyon sajnálom 🙏
Csatlakozom az előttem posztolóhoz. Jók a gyakorlatok, kellemes az óra. Az aláfestő, kellemes zenét viszont hiányoltam, így egy picit "csupasznak" tűnik az edzés.
Kedves Dóra, sajnos zene jogdíj védelem miatt a youtube nem engedélyezte az akkor kiválasztott zenémet így csak az én hangom maradt meg a videóban. Javaslom, hogy a torna közben egy másik lejátszóról válasszon egy bármilyen Önnek tetsző kellemes zenét <3 :) Illetve ajánlom sok szeretettel az újabb videóimat, ahol végig van aláfestő zene, ezt pedig a "30 perces székes tornák" lejátszási listában itt találja meg (14 db videót): ru-vid.com/group/PLapPH78hUUOM3lZHUM9JtuWiSzK7vyvSE
Kedves Bernadett, immáron vagy 5 éve majd mindennap ezzel a gyakorlattal kezdem a napi. Kegalább ezerszer ekvégeztem! Valószínűleg az egyik legnagyobb híve vagyok. Köszönöm a kiváló gyakorlatokat. Üdvözlettel Nemes János
Kedves János, örülök, hogy hasznosnak találja a tornát. Jó egészséget kívánok! Szeretettel:Bernadett További székes videókat talál a "30 perces székes tornák" sorozatomban (14 db videót): ru-vid.com/group/PLapPH78hUUOM3lZHUM9JtuWiSzK7vyvSE ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4SM8imLfvDM.html
