Здравствуйте, меня зовут Саитова Эльвира. Мне 52 лет, преподаю с 2008г., имею Диплом yoga teacher по Хатха-Йоге, мне интересны все направления йоги для работы с телом и умом. На этом канале каждый сможет найти для себя практику по своим физическим возможностям, не боясь делать самые первые шаги в мир Йоги. Подписывайтесь и практикуйте! Если вам захочется поблагодарить меня и поддержать развитие канала, то это можно сделать по номеру карты 4274 3200 6618 9294 ELVIRA SAITOVA
Свобода, жизнь и сила у Бога. Живите в Господе Иисусе Христе и учитесь у Него и наставит вас на путь жизни вечной и это главное. Остальное суетное от лукавого, ибо плоть ничего не значит, и плоть и кровь не входят в Царство Божье, а это главное. О духовном помышляйте, ибо Бог есть дух. Мысль происходит от духа, и какому духу вы подчинитесь, духу истины или духу заблуждения, тому вы и раб. И как вы можете быть здоровы, если дух ваш болен. И только Господь может избавить нас от лукавого духа. Да благословит вас Господь!
Эльвира, благодарю за прекрасные практики! Неделю ходила с тяжелой головой, как будто кровь до мозга не доходила, упадок сил и сонливость. Думала авитаминоз 😂. Сделала вчера этот комплекс и до сих пор ясная голова!!! Буду делиться им ❤!
Эльвира вы классная, каждое утро занимаюсь с вами правда ещё не долго,а мне уже 60+Пробую все ваши практики, это конечно зантмает очень много времени и не знаю как лучше упорядочить занятия, как правильно составить комплексы, чтобы позаниматься часа 2 в день.
Здравствуйте, Татьяна, рада вашим занятиям со мной и отзыву по этому поводу 🙏В плейлистах есть практики для укрепления спины и работа с ТЗБ суставами, для нашего с вами возраста это каждодневная поддержка и восстановление🤗 Обычно для начала на каждый день отводится определённая часть, к примеру ПН - ноги, СР - грудной и плечи, ПТ - позвоночник (лично для вас как будет удобно), в остальные дни - общеукрепляющие, который подойдут для дальнейшего развития всего тела🧘🏻♀️рекомендую дыхательные упражнения и медитации ( можно начать с 5 минут). Так как, они будут показателем вашей успешности на коврике 💫 Славных практик 🙏
@@Elvira_YOGA Спасибо вам большое Эльвира за ответ ,ваши рекомендации мне очень помогут.Буду заниматься , очень нравятся занятия с вами, ваш голос, то как вы подробно объясняете, дай вам бог здоровья, вы солнечный человек
Спасибо,что показываете красоту упражнений. Мне 60, есть лишний вес - 70 кг. Получается мало что, но кое какие упражнения делаю ежедневно. Наслаждаюсь не своим видом,а своими ощущениями. А любуюсь вами. Спасибо за ролики!
