В среднем человек проводит во сне около трети своей жизни, что, если перевести в цифры, равняется примерно 23 годам. Человек, который страдает хронической бессонницей, не высыпается или чувствует боли в теле из-за неудобного матраса резко снижает качество собственной жизни! Но, как много времени мы уделяем вопросу крепкого и здорового сна?
Это канал от экспертов в области сна. Они рассказывают о том, что нужно сделать, чтобы начать высыпаться по ночам, какие стоит подбирать матрасы, кровати и постельное бельё, как правильно расслабляться перед сном и как обеспечить максимально эффективный отдых.