Люди без внутренней опоры часто хотят соответствовать чужим ожиданиям. Если их ругают, они начинают оправдываться или агрессивно себя ведут. Им нельзя быть "плохими" в глазах другого человека. Они чувствуют стыд и вину. А ещё обиду, что их не поняли. Психологи таких людей называют "невротики". Люди с внутренней опорой - это психологически зрелые личности. Они сами решают, что для них хорошо, а что плохо. Они не реагируют эмоционально на чужие замечание. Это просто другое мнение и не более. Зачем на него реагировать? ☝️Чтобы узнать как построить внутренние опоры, пишите в комментариях или в директ "УРОК", и я пришлю вам ссылку на полный урок по этой теме.
Когда мы кого-то оцениваем, мы им "не разрешаем" быть какими-то. И соответственно мы и к себе также относимся. И в то же время ждём от других принятия нас такими как есть. Чтобы нас не оценивали. Но так не бывает. Это хорошее упражнение, чтобы тренировать в себе принятие других людей. И также более мягко начать относиться к себе. И перестать бояться, что кто-то другом этими же словами, что мы крутим в своей голове, начнёт говорить про нас.
А вы как считаете, мама может нанести ущерб? Наша психика защищается и не разрешает увидеть всё то дерьмо, которое было у многих в детстве. Чтобы не было больно, потому что страшно, а вдруг тогда испортятся отношения с родителями... Но тогда мы не на своей стороне. Мы как-бы "за них" , как-бы "правильно, что так со мной поступали". Но обиды ощущение неспорведливости никуда не деваются, они остаются в бессознательном, в теле. И потом человек или болеет или пытается на других людях срывать эту злость, обиду, боль. Что делать? 1. Пройти сепарацию неважно в каком возрасте. 2. Оценить весть тот ущерб, который был нанесен вам как личности. 3. Пересмотреть отношение к себе, насколько это было справедливо всё. 4. Пересмотреть отношения с родителями. Причём 2 раза. Сначала как они "не любили", а потом уже "как они любили" 5. Увидеть родителей как обычных людей. Со своими психологическими проблемами. И так просто "насыпало" что именно вы их ребёнок, а они ваши родители. 6. Вот тогда уходит зависимость от мнения других, разрешение себе жить свою жизнь и настоящая свобода. А бонусом ещё и наконец-то на самом деле хорошие отношения с родителями☝️ Всё это мы делаем в терапии. Если у вас есть запрос, пишите в личку или сюда слово "диагностика", и я свяжусь с вами и расскажу про это подробнее.
У вас также было? Двойные послания. А потом вырастают тревожные дети, потому что не понятно, на что ориентироваться, какие у нас правила в семье? У каждого взрослого внутри должны быть его собственные правила - его внутренние опоры. На которые он ориентируется. Если вы этого не чувствуете, приходите на диагностику. Запись в директ. Также смотрите закрепленное "ВЗРОСЛЕНИЕ"
Не приглашай больше его к себе, не надо! Забывай его, освободись, почувствуй свободу и радость легкого тела и духа! Наполнись радостью, кто то ищет тебя!!... 🎉🎉🎉🎉🎉🎉..
У меня в детстве нельзя было задать такой вопрос. Не прилично. Считалось, что Мама сама знает, когда мне купить. Так как мое детство попало на время Перестройки и папе по несколько месяцев могли не платить. Такой вопрос мог обидеть маму.
У меня в детсве всё было наоборот . Мама всеми способами пыталась вытащить меня в магазин или на рынок! Я дико ненавидела всё примерять , долго лазить по рядам, чего то искать и т.д. Зато очень сильно радовалась уже дома, когда всё уже куплено и разрешалось переодеться в новое и идти гулять😅
12 ОЖИДАНИЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ОТПУСТИТЬ ✴️ 1. Я должен быть ОСОБЕННЫМ. Особенные люди - редкость. Если это признать, то мы избавляемся от тревожности, почему это не так. И давления на себя. Подлинная необычность - это находить исключительное в обычном. ✴️ 2. Я могу быть КЕМ УГОДНО. Если мой IQ не такой, как у инженера ракетостроения, то я никогда не буду им. Если у меня нет должной гибкости, то я не стану звездой-гимнасткой. Но я могу найти свои таланты и способности и развить их. ✴️ 3. Я могу перехитрить БОЛЬ и не чувствовать её. Боль нельзя предвидеть, избежать или делать вид, что мне не больно. Если делать так, то будут отключаться и другие эмоции, и мы перестанем чувствовать жизнь. ✴️ 4. ЛЮБОВЬ - это то, что дарят нам другие. Это про то, что мы позволяем себе чувствовать любовь только тогда, когда думаем, что нас любят. Это игра разума. Любовь всегда внутри нас. ✴️ 5. Если я сильно это захочу, то это обязательно БУДЕТ. "Если я не достиг успеха, значит недостаточно делаю. Я обязательно должен стать известным в своей отрасли!" Нужно принять, что мы можем не стать успешными, богатыми и знаменитыми. И как тогда стать счастливыми? ✴️ 6. Я могу КОНТРОЛИРОВАТЬ мысли других людей обо мне. Допущение, что определенное поведение вызовет чёткую реакцию, - ошибочное. Мы можем только контролировать свои реакции. ✴️ 7. Упорный труд - ГАРАНТИЯ успеха. Кроме труда, для успеха важны ещё такие вещи как: психологиче взросление, расширение видения различных вариантов, возможность рисковать и брать на себя ответственность, навыки коммуникаций. ✴️ 8. Я изменюсь, когда изменятся ОБСТОЯТЕЛЬСТВА. Когда меня полюбят, тогда я и буду считать себя достойной. Когда будут деньги, тогда и стану довольной. Но так не работает 🤔 Сначала внутренние изменения, потом внешние. ✴️ 9. Другие люди ОТВЕЧАЮТ за мои чувства. Хотя это как раз то место, где мы можем контролировать. Только мы решаем, обижаться или нет, злиться или нет... ✴️ 10. Емоциональный интеллект - это неимоверное САМООБЛАДАНИЕ. Но это способность себя чувствовать и понимать. ✴️ 11. Самооценка - это ВЕРА в то, что я "хороший". На самом деле это вера в то, что меня можно любить и "плохим". ✴️ 12. Тревога и негативные эмоции - это то, что нужно избегать или научиться БЛОКИРОВАТЬ. Негативные эмоции всего лишь хотят нам что-то сказать, чтобы помочь. И продолжаются до тех пор, пока мы их не услышим.
Как вы видите, на самом деле дело не в детях. Мама сама не хочет их отпускать. Она тревожится, хочет всё контролировать. И это не даёт ей заниматься собой, отдыхать. Какая-то часть её хочет, а какая-то часть боится в это смотреть, оставаться со своими мыслями и чувствами. А дети должны понемногу сепарироваться. Такая сверхзабота их инвалидизирует. Они и сами начинают верить, что не справятся. И потом это удобно )) А мама при этом чувствует себя нужной, важной и ценной. Продолжение смотрите в следующем видео.
Как понять, что я в детской позиции нахожусь? В инфантильной вернее. Сделайте это упражнение ⬇️ Выпишите все сферы в своей жизни, все длительные ситуации, где вы ощущаете себя именно так. Хочу что-то менять, но не получается. Не умею. Знаю, в принципе как можно это получить, но вот так не хочу. Не могу ничего изменить. Ну вы поняли 🤔 Там, где у вас: - Не могу - Не хочу, но не меняю - Не умею - Не получается Вот там вы застяли в инфантильной части своей. И это ваш главный источник слива энергии☝️ Почему в инфантильной? Потому что взрослые - это люди, которые УПРАВЛЯЮТ своей жизнью. Как автомобилем. Знаю куда я еду. Знаю дорогу как я буду ехать. И знаю, что именно я буду использовать (руль, педаль газа, навигатор...) И может быть не так быстро, как мне бы хотелось, но я скорее всего приеду туда, куда хочу. Да, могу передумать. Но это тоже мой осознанный выбор. Или да, могу не знать дорогу. Тогда думаю, что мне делать, ищу варианты. Просто сидеть "обиженкой" на жизнь и ждать, что вот оно как-то потом само, легко, помогут, спасут... Это детские стратегии. Во взрослой жизни не работают)) Многие так всю жизнь и ждут...😒
7 ОСНОВНЫХ НАВЫКОВ БУДУЩЕГО Которые можно наработать в терапии☝️ ✴️ 1. Гибкость Это быстрая адаптация к новым условиям. Мир очень быстро меняется, а будет ещё быстрее, и что-бы успевать, нам приходится постоянно подстраиваться под что-то новое. Тот, кто отрицает, тот будет выброшен за борт. ✴️ 2. Расширение вашей картины мира. Это о том, что есть ваши убеждения, ваше мнение, ваши ценности, ваше видение жизни. А есть люди, которые думают иначе, живут иначе. И вот если мы всё это отрицаем, не принимаем, то мы остаёмся с очень узким видением мира. Ну и возможности у нас соответвующие тогда ) ✴️ 3. Увеличение своей энергии. Да, я верю, что от рождения у нас равное количество энергии, хотя она может быть разная. Так вот, нужно учиться управлять своим объёмом энергии, так как энергия самый ценный ресурс. И если мы сможем быстро вывести себя из стресса, из аппатии, выгорания, и вообще перестанем эту энергию сливать на предательство себя, например. То мы получим большое конкурентное преимущество перед другими людьми. ✴️ 4. Навыки отслеживания и управления вниманием. Да, где внимание, там энергия, а где энергия, там рост. Можете ли вы долго концентрироваться на одном деле, на разговоре, на своих мыслях или чувствах? Есть определённые практики, которые этому обучают. ✴️ 5. Навыки постановки цели и получения результатов. Супер навык. Бери и делай ) Но есть нюанс. Если у меня нет энергии, она сливается в негативные эмоции, в неврозы, то мне ни одна техника по постановкам целей не поможет. Мне тут хоть бы с настоящим разобраться, мне не до будущего вообще. Мне просто выжить пожалуйста. Поэтому сначала пункты 1-4 ✴️ 6. Навыки коммуникации. Просить, отказывать, выражать своё мнение, благодарить, конфликтовать, хвалить и критиковать. И принимать обратную связь. То есть всё вышеперечисленные в обе стороны. Иначе никак, простите ) Можно и без, но опять же где-то на задворках 😒 ✴️ 7. Навык отслеживания и анализа своих убеждений. И из детства, и тех, что каждый день проникают в нас через СМИ, других людей, да и в собственной голове рождаются. Видеть, сортировать, менять. Ну вот ни много ни мало, работы на несколько лет, если вы совсем новичок. С хорошим проводником можно за месяцев 6 пройти это всё. Базу построить. А потом всю жизнь уже полировать. Фундамент можно и за 3 месяца, если очень хотеть конечно. Я даю практики, которые могут менять сознание быстро. Выбирайте проводника по душе ❤️
УЛЕТЕВШИЕ В НЕВРОЗ Чем больше мы живём в избегании своей реальности, в сопротивлении жизни, которая у нас есть, в отрицании себя и своих эмоций, в той иллюзии, которую мы себе строим, тем больше мы в неврозе. Распакую Пример 1 Женщине с младых лет внушалось, что она должна со всем справляться, нельзя быть слабой, нельзя, чтобы что-то пошло не так. Как задуманно. А если вдруг не так, то это она не доработала, не достаралась. Ну это вообще классика, фундамент для тревожности)) Так вот. Так случилось, что семья распалась, муж ушёл. Но она использует детскую защиту "тут всё от меня зависит". И уже несколько лет бесполезно злится на себя и наказывает себя через целый букет болезней. Почему? А потому, что признать бессилие как реальность страшно. И то, что не сбылись мечты и не всё зависит от неё, не всегда мы в силах что-то починить, тоже страшно. И мучают её неврозы, требуя немедленно вернуть назад "счастливую семью". Справиться с поставленной задачей. Пример 2 Девушка живёт с мужем-тираном, а уйти в никуда страшно. И вот появляется "принц на белом коне", такой себе "спасатель". Ну как появляется? Дальше переписки "отношения" не заходят. И это длится годами: его обещания, что они встретятся, он заберёт её от мужа, купит ей квартиру, и они заживут вместе счастливо. Но на деле ничего не происходит. И живёт бедная девушка годами в отрицании реальности, что нет никаких отношений. Потому что если признать, то придётся вставать перед выбором: оставаться с мужем-тираном или уходить одной в никуда? К такой диллеме психика не готова, нет опор внутренних. Хочет на внешние опереться. Вот и живёт в иллюзиях. Всё бы хорошо, но психика не дура, где-то она это понимает, тревога нарастает, приходится её заедать и всё чаще запивать алкоголем. Это позволяет протянуть в своём неврозе ещё какое-то время 🤔 В общем. Жить свою настоящую жизнь можно только признав всё говно, которое есть в этой жизни сейчас. В том числе те чувства и состояния, которые мы избегаем и проживать не хотим. Ну боль, тоску, печаль, бессилие чаще всего. Как-то так 🙃
Пока мы себя не знаем, мы не понимаем, как собой управлять, как себя починить и вообще что у нас и как работает 😄 Мы очень далеки от настоящего себя. Часто в работе встречаю, что клиенты не знают какие-то части себя, не хотят в себе видеть, не хотят принять. А они же есть 🤣 И начинается тогда избегание ситуаций в жизни, где мы можем к такому себе приблизиться. Пример. Не принимаю себя слабой, несправляющейся. Не хочу проживать бессилие. Но по факту это невозможно🙈 В каких-то ситуациях мы не справляемся, бываем слабыми. Но если психика это исключила из моей жизни, и тогда я буду в постоянной тревоге. Вдруг это произойдёт! 😵 А это по-любому происходит с нами ))) И вот, лови невроз! В общем, изучайте себя. Я вам в помощь, если что 😉
10 ПРИЗНАКОВ ВЗРОСЛОЙ ЖЕНЩИНЫ ✴️ 1. Она не живёт с родителями. Исключение: очень старенькие или больные родители, требующие постоянного ухода. ✴️ 2. Она не берёт дегьги от родителей. ✴️ 3. Она не работает на нелюбимой работе. Потому что она не терпит. ✴️ 4. Она вообще ничего не терпит. Не терпит мужа, начальника, подругу, с которой не хочет встречаться, узкие туфли, неудобную кровать... Меняет то, что может изменить, принимает то, что изменить не может. Принять не равно терпеть. Принять - это быть в ладу с этим своим выбором. А не жертвовать. ✴️ 5. Она вообще не жертвует. Она не делает ничего ради мужа, родителей, детей, или потому что так надо... Она делает всё ради собственного удовольствия исходя из своего выбора. ✴️ 6. Она не жалуется. Потому что не терпит и не жертвует. Всё просто ) ✴️ 7. Она сама отвечает за своё настроение, состояние, за свою интересную жизнь. Никто не должен её делать счастливой. Это только её ответственность. А если кто-то вдруг иногда делает, то это просто приятный бонус в её жизни ) ✴️ 8. Она сама отвечает за своё здоровье, своё питание, свой сон, своё тело. ✴️ 9. Она не обвиняет никого в своих проблемах и не требует ни от кого любви. ✴️ 10. Ей нравится кто она, какая она. И она знает, куда она хочет расти. Она проводит анализ своей жизни. И у неё есть план на свою интересную жизнь. 😉 Сколько пунктов нашли у себя? Делитесь в комментариях ❤️
Уверенная в себе женщина сразу производит впечатление на мужчин ))) Да, все неуверенные в себе мужчины отвалятся, ну а надо ли нам такие?🤔 Уверенная женщина чётко знает свои критерии и свои стандарты. Она точно знает, на что она согласна, а на что нет. И не боится остаться одной и что "а вдруг лучше не будет?" ❤️
Это часть 2, первая в предыдущем рилс. Люди по своей психической структуре делятся на: психотиков, пограничников и невротиков. А далее уже психически здоровые, осознанные. Остальных мы тоже больными назвать не можем, но уровни нарушенности психики у каждой структуры разные. Невротики (невротическая структура) - это люди очень удобные для общества, для других людей. Но для себя они очень неудобные. У таких детей формируется внутренний конфликт между «хочу-должен» и «хочу-боюсь». Поэтому они делают то, что должны, но не делают, что хотят. Или даже уже и не знают, что хотят из-за привычки концентрироваться на других, а не на себе. Поэтому так тяжело получать желаемое. Если вы себя узнали, приходите на бесплатную диагностику, и мы разберем на ней, действительно ли вы невротик, и как именно вам можно это изменить. Пишите в комментариях или в директ: «диагностика», и я свяжусь с вами.
Невротик - это человек, проживающий невротический конфликт «Как жить свою жизнь, но при этом оправдывать ожидания других» Такие люди постоянно ставят себя на последнее место, переживают за других, но не за себя. Часто предают себя, обесценивают, не умеют отказывать, чувствуют постоянною вину. Они удобные для других, но для себя не очень. Это люди, не прошедшие сепарацию, не чувствуещие себя вправе на ... все блага мира. Часто сложные отношения с родителями, обиды, недопонимания. Что делать? Просто проработать это. Для бесплатной диагностики пишите в директ «диагностика», и мы за 30 минут определим причины и пути решения вашей задачи. Читайте также актуальное «Я НЕВРОТИК?»
Неповзрослевшие психологически люди всегда имеют проблемы с коммуникациям и, как следствие, с отношениями. Они боятся прямо говорить правду, боятся слышать правду, не выдерживают критику или просто когда кому-то что-то не нравится. Всё берут на себя, фантазируют за других, строят картинки в своей голове и опираются на них вместо того, чтобы просто спросить у человека. Я это называю "подковёрные игры". В итоге настоящей хорошей коммуникации нет, близости нет, раслабленности в отношениях нет. Есть напряжение, страх, подавленная злость. А как у вас? Хотите это изменить? Ставьте + в комментариях и я пришлю вам больше информации.
Ну если я сама чем-- то озабочена и целеустремлена, то пройду молча и не буду окликать знакомого, но если у меня есть тема для вопроса или беседы с этим человеком, то скорей всего оклик скорей всего окликну его, еще очень важно насколько хорошо вы знакомы и что вас связывает🎉
