Correre, non solo per andare veloci, sudare e tenersi in forma. Correre anche per viaggiare, visitare, curiosare: abbastanza rapidi per vedere qualcosa in più, abbastanza lenti per godersi il panorama.
6 20 / km dopo 90 corsi è un tempo della Madonna, si vede nel video che ovviamente c e la stanchezza però ne hai, non sei disintegrato anzi sei molto lucido. Vuol dire che c e stata una grande preparazione ❤complimenti per la bella famiglia vedere quelle scene di armonia fa bene all anima
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-y8dTnwu3Gjc.html Presumo servano per allargare gli "scomparti" così da agevolare l'inserimento o l'estrazione del materiale perché una volta indossata è troppo aderente al corpo.
Ho visto molti video che si sono allenati, volevo farla veloce la mia prima ma poi alla fine ho accompagnato un mio amico e siamo andati sui 7 al km 12 ore e 20. Non mi sono mai allenato per le salite o discese, sono abituato in Liguria a salite molto piu dure e soprattutto in costa azzurra Turbie ecc... Sono piu dure , forse le uniche vere salite sara' dal 42 km fino al 48 km. E una corsa di gestione ma non e' durissima come pensavo.
Ciao quanto anni hai? Con i dati che hai mostrato dovresti avere una fcmax circa 185 bpm. Calcolata con formula di Tanaka. Ovviamente se puoi rispondere altrimenti ok comunque, mi serve per capire l' attendibilità della formula. La mia fcmax secondo Tanaka mi dà 163 ma misurata sono a 165 BPM GRAZIE
Credo che nessuna formula possa restituire il valore esatto, dato che siamo tutti diversi… Io ho misurato 186 in un test, ma dato che non sono abituato a correre veloce forse avrei potuto arrivare anche un poco più in alto, diciamo che mi sono un po’ limitato. Tra 186 e 185 c’è ben poca differenza.
Ciao, ho visto i tuoi video riguardo il passatore sei molto preciso e dai ottimi suggerimenti ma volevo chiederti alcune cose, se puoi rispondere. Parli di zona 2, ok ma qual' e la tua FC max e quanti anni hai e qual' e la tua frequenza a riposo ? Hai detto che hai determinato la fcmax con un test, conconi e fatto da chi ? Usi la zona 2 calcolata sulla fcmax o con quella di riserva. Come sai la FC di riserva tiene conto della preparazione del soggetto l' altra no. Ti do i miei dati anni 67 anni FC max 165 FC riposo 50 FC riserva 115 la mia z2 va da 125 a 136/138. Se corro a 138 BPM faccio, all' inizio i 8.40/km poi passando il tempo arriva la deriva cardiaca devo scendere a 9/9.15 al km accade anche a te ? Comunque complimenti per i tuoi video. PS non sapevo dell' uso degli omogenizzati se puoi essere più specifico ti ringrazio COMPLIMENTI
Ciao, mi fai tante domande a cui so rispondere solo in parte. Ho quasi 42 anni, fc max stimata a 186 con un test sui 3000 (forse qualche bpm in piu ma non voglio saperlo, mi va bene 186) e le zone sono calcolate in percentuale, per cui la mia z2 va circa dai 111 ai 136 bpm. Di notte scendo anche sotto i 40, durante un holter mi hanno rilevato 36. Ho corso il passatore con 136 bpm di media in 11h48’, sono arrivato bene fino alla fine senza soffrire. Sarei potuto andare più forte? Forse si, ma in che condizioni sarei arrivato? Ah, gli omogeneizzati… erano una battuta, ma non si sa mai !
Come per la prima volta, bellissimo reportage del Passatore! Complimenti per l'ottimo risultato, la filosofia di corsa che trasmetti e complimenti a tutta la squadra per il supporto! Il babbo è un grande🎉
Grande ! Abbiamo corso insieme intorno al 15 km ..io l'ho gestita molto male e faccio parte dei "fenomeni "..Alla fine sono arrivato due ore dopo di te .Sbagliando si impara ,almeno spero
Ahahhhh quando ti ho detto che sei stato il mio motivatore durante la corsa mi hai detto .... allora sei messo male 😂, invece te lo riconfermo !! Complimenti x la tua simplicita' , grazie anche alle tue drittr ho finito il mio primo passatore !!
Grande e massima stima per quello che fai! L'ho rivissuta grazie al tuo video e l'ho fatta anch'io, per me era la prima...13h32' sono contento e la rifarò!
Complimenti! Grazie per averci accompagnato in questo viaggio. Io purtroppo mi sono fermato a Casaglia, ho percorso i km successivi sul pullman scopa 😢. Vederli lato corridore è emozionante. Mal di ginocchio dal km 20, le discese erano diventate ingestibili. Ci vediamo il prossimo anno. Grazie ancora 💪💪
Grazie Ale per tutti i tuoi consigli, ti ho salutato alla salita per Vetta le Croci e poi, come si vede nel video, è stato tutto un tira e molla. Sono riuscito a chiuderla anche io, la mia prima, in 12:12, anche grazie a te ❤
C'ero anche io, purtroppo mi sono fermato a Marradi ma ti ho visto arrivare e quando hai abbracciato tua mamma alla fine della gara mi hai commosso. Sei un esempio per tutti noi runner, corri per il gusto di farlo e riesci a trasmettere la passione per la corsa in un modo genuino e profondo. Hai tutta la mia stima, spero di rivederti il prossim'anno. Continua così ❤
Complimenti!! Mi hai fatto ripassare tutto il Passatore😍 Posso dire che mi è piaciuta parecchio apparte i problemi con lo stomaco sensazione di vomito dalla Colla in poi . Dal 70 chilometri alla fine sono andata avanti con un bichiwre di tea caldo ad ogni ristoro e mi sono un pò ripresa. Finita con la mia amica in 13:58 🏅💥🥳
Bravissimo, io l'ho chiusa ma pessimo tempo h 15.20....una Leone fino alla colla poi un.... one fino a Faenza, con errori su errori, ho capito cosa devo fare e soprattutto NON FARE per il 2025. Mai e poi mai sarei salito sul bus dei ritirati. Davvero un plauso all'organizzazione servizi e ristori top (se dobbiamo mettere i puntini sulle i ...la Coca della Coop era nà schifezza). Ad Maiora semper
Complimenti ! L'anno prossimo ci sarò anch'io. Spero di poterti salutare. Ho iniziato a seguire i tuoi video perché avevo partecipato anch'io alla Pistoia-Abetone 2023 e ho trovato il tuo video. Condivido la tua scelta di godersi la gara e di farla con serenità e gioia. Ancora complimenti
