ふくらはぎの重要性がお届けできてとても嬉しいです。

お体に合う方を選んで鍛えてみて下さいね。筋力バランスを整えるお役に立てたら嬉しいです。

わかりづらかった様でご不便をおかけしました。

座りながらお尻の運動とてもおすすめです。少しでもみやすくしたいと思い作ったのでとても嬉しいです。

意外ともも裏は弱くなっている事が多いので是非弱い筋肉を鍛えて今よりもさらに強くしていきましょう。

動作が早かった様でご不便をおかけしました。

体が軽くなったりできなかった事ができる様になって本当に嬉しいです。たくさん努力されましたね。90歳との事で本当に凄いです。 喉周りの首の運動でしたら過去に投稿しています。もしお体に合いそうでしたらご参考くださいね。（タイトルは認知症予防となっています） ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pjqtNEpWSnU.htmlsi=CWnGAg72FtkpTkDu

喉周りの体操やって、歌いました。良かったと思います。喉周りの体操は、声帯周りの筋肉にも影響するのでしょうか。痰が絡むのは体操とは別ですね。お医者さんに行かなくちゃですね。喉の体操続けてみます。ありがとうございました。 0:13

こちらこそ取り組んでくださりありがとうございます。体をほぐすお役になれたら嬉しいです！

まさにバランスよく鍛える事は大切ですよね。次回は膝の左右の筋力バランスを動画でご紹介しますね。

前後の筋力を強くして支えを強化する方法も知って頂けてとても嬉しいです。ご参考くださりありがとうございます。

活動量が減ると筋力も落ちてきてしまいますよね。是非時間があれば足の筋力のバランスを整えてみて下さいね。

もも裏は攣りそうになりますよね。300人の方を前にとても大盛況の講話ができました。私もとても嬉しかったです。

両方ともなかなか効く感じがあると思います。行いやすい方法で取り組んでみて下さいね。筋力のバランスアップ頑張りましょう。

意識を向けると筋力もつきやすくなるため是非確認してみて下さいね。

バランスよく鍛えて筋力に偏りがなくなると嬉しいです。前後左右と背筋を鍛えて本調子に戻ると良いですね。応援してます。

筋力アップのお役に立てたらとても嬉しいです。少ない回数でも足腰に効いた感じがあったと思います。

健康のお役に立てたらとても嬉しく思います。是非頭の片隅に入れて注意を向けられる様にしてみて下さいね。

汗も出て程よい運動ができた様で嬉しく思います。2セット本当にお疲れ様です。

ご視聴くださりこちらこそありがとうございます。ふらつき予防のお役に立てたら嬉しいです。

体調に合わせて取り組んでくださりありがとうございます。楽しく運動に取り組めている様でとても良いですね。

取り入れてくださりありがとうございます。自立90歳一緒に目指していきましょう。

おはようございます。このポーズをして痛みが強くなる様でした体にあっていないので行わない方が良いと思いますよ。

体力作りに活用くださりありがとうございます。運動後筋肉痛や疲労が取れない様なら休息が必要ですが大丈夫でしたら毎日行っても良いと思います。

@@yobouflamingo　返信ありがとうございます。体力アップ目指してゆったり長く続けていきます(*'▽')

ボケ日和という著者の長谷川嘉哉先生という方です。、

毎日取り組んでくださりありがとうございます。運動を楽しめると無理なく継続できますよね。これからも一緒に頑張りましょう。

2セットお疲れ様です。汗も出て程よく運動ができた様で嬉しいです。これからもエールを送りますので一緒に運動頑張りましょう。運動意欲がありとても素晴らしいです。

こちらも取り組んでくださりありがとうございます。また取り入れて頂ける運動をお伝えできてとても嬉しいです。

補足ありがとうございます。私も参考にさせて頂きます。

@@yobouflamingo 様　お返事頂き有り難うございました🙏　吉野敏明医師の事　賛同されて居る人達　本当に多いですよ　是非ともご覧下さいませ　私は乳製品(特に牛乳)　身体には良くないと30年前から聞いて居ました　小麦粉は腸漏れ(反対して居る医師は多いですよ)　砂糖は食品事態に入って居ますからね　私は小麦粉　乳製品は殆ど食べ無いですね　砂糖は食べて居ましたが　極最近から　砂糖が入って居る食品　和菓子(好きですが)　食べ無い様にして居ます(骨粗鬆症の原因が甘い物)　吉野敏明医師の話ですね　自分が骨粗鬆症だからです　27日に　行之内さんの所に行って来ました　本当に詳しく説明して頂き感謝して居ます　誰でも認知症は成りたく無いですね　蛭子能収さん(バス旅で　食事する時　山盛りの食事　揚げ物を食べて居ましたからね)　食生活が矢張　良くなかったのだと思います　食生活は　本当に大事ですよ

自分の足りない筋肉が見つかってよかったです。是非お尻も鍛えてみて下さいね。

こわにちは。気に入っていただけて本当に嬉しいです。是非無理なく毎日の運動にご活用下さい。今後とも宜しくお願いします。