⚪️ masamo. 《 26kg痩せた人🍒 》

⚪️ masamo. 《 26kg痩せた人🍒 》

9
7 023 035

Подписаться

【半年後の自分は今の自分が作る】
150cm 69kgから最大で26kg減量しました🍒

独身時代にその日食欲がなかったことをきっかけに
5ヶ月で(69kg → 49kg) -20kgの減量に成功
その後、結婚出産を経て産後半年から産後ダイエット開始
55kg → 43kg 総減量-26kg

ダイエット方法やトレーニング、レシピ等の発信をしています💡
🟡オンラインパーソナルトレーナーの認定資格取得済

半年後の自分は今の自分が作る
をモットーにダイエットに取り組んでいます🏃‍♀️

少しでも誰かのモチベーションになれたり
この人ができたなら私もできるはず！
と思っていただけたらとても嬉しいです🥰✨

各SNSはリンクから飛べます🕊

Комментарии

@hotbabe0610 Месяц назад

「心が死ぬ」と思って食べてしまいます。

@user-vx9ul5nn1u 2 месяца назад

トマト苦手な私でも箸が止まらなくなるくらい美味しく食べれちゃいました！手軽で美味しくて最強レシピです、今後もたくさん作っていきます、ありがとうございます☀️

@user-fu7bd9hy3t 4 месяца назад

これめっちゃ美味い！！リピ確定！！！！

@F-dg2nn 4 месяца назад

これ作ってみたらめっちゃ美味しかった！

@rena.72 5 месяцев назад

レンジで簡単にできるのはありがたいです！ありがとうございます🥹

@user-pn2dn1li2o 5 месяцев назад

先のことばっか考えて、今を楽しまなくていいのか？(悪魔の囁き)

@user-gc7cn9mp2j 5 месяцев назад

これ作ったらめちゃくちゃ美味かった

@Tetenootete 6 месяцев назад

太ってる時でも全然可愛いけど…痩せたその努力精神と、かわいい笑顔どれも素晴らしい！

@gyuuchan 6 месяцев назад

痩せる前からすでに愛嬌あって人として美しい、、💖 体型以前に愛嬌あった方が魅力的なんだな

@user-en8ry9ki5s 6 месяцев назад

美味しすぎて鬼リピしてるけど、味付けで太らないかちょっと心配

@user-wx7dc6ij6c 6 месяцев назад

なんかクスっと笑っちゃいました、明日もダイエット頑張ります❤

@user-iq2nv3qw5c 7 месяцев назад

食べたかったー🤣

@user-mr3jh8cd2e 7 месяцев назад

顔がデブでもかわいい。

@user-kd4ih6nr8u 7 месяцев назад

マジで体重を落としたかったら、、糖尿病患者用の料理本に食材のカロリーや栄養素、レシピが載ってるから真似すりゃ良いよ

@user-kd4ih6nr8u 7 месяцев назад

医者に行って、「何時までに何キロ体重を落としたい」と相談すれば摂取カロリーを計算してくれる

@user-kd4ih6nr8u 7 месяцев назад

自分の場合、馬に関わる、乗る仕事につく際、4ヶ月弱で172cm63kgを55kg以下に落とさなかったら駄目だった。

@pussy-cat.doll4649 7 месяцев назад

昨晩作りました、これにほうれん草とパプリカプラスして豆腐のグラタンと一緒に食べました。今朝は残ったスープを脂肪分低めのチーズ載せてレンチンでグラタン風にしました。これにオートミールのタコスをプラスしました。バランスって大事

@atmr282 7 месяцев назад

結婚してください

@yousukezan9720 7 месяцев назад

これだけだと腹持ち悪くてミックスビーンズ入れたꉂ🤣𐤔

@user-qe3kd4wl6x 7 месяцев назад

それはそれで美味しそう🤤💖

@furufururu8852 8 месяцев назад

死なないけど、食べたい！！！😂って言って食べます。

@salmon6266 8 месяцев назад

トマト缶は入れないと効果が減っちゃうのかなぁ…💦　コンソメだけじゃダメかな　トマト缶ニガテで…🥲　今年こそはダイエット完結したい💦

@user-su6pi9cl3k 8 месяцев назад

それいただき❗やってみよう😮

@user-yn2pj7wo5w 9 месяцев назад

同じく150cmですが48㎏なのでまずは45㎏目指します！身長低いと余計に太って見られます(>_<)

@megugu1937 9 месяцев назад

コンビニとかで爆買いしてしまうのに結果おなかいっぱいになってしまう人達へ、1個にしとけどうせ食えん。

@splwtr 9 месяцев назад

こんな感じのを圧力鍋で作ったら、５分シュワシュワ後、全部溶けてました、固形で残ったのは鶏皮だけでした。鍋で作った方がいいですね。

@user-vb3cg3fy8f 10 месяцев назад

人参１本、玉ねぎ１個を角切りにしてしめぎやえのきを炒めた後トマト缶１缶トマト缶１缶分のお水コンソメキューブ２つ皮抜き胸肉入れて煮込む❤ 豪華なミネストローネいいですね😊

@user-vl2wo9bh9l 10 месяцев назад

ﾋﾞﾌｫの時も既に顔が美人さんで憧れる🥺

@user-dz3li4yr7q 10 месяцев назад

痩せる前から美人さん♡ 痩せたらもっと美人なんて、最強じゃない😊

@user-es9zx4dy7x 10 месяцев назад

部分痩せは無理なので、ちゃんと食事制限と全身運動しましょう。

@user-rv1js2he4o 10 месяцев назад

太っててもとにかく顔が可愛いから全然大丈夫。太ってても可愛いし痩せたら更にビジュが良くなるってだけ。顔の可愛い人は攻守ともに最強。

@JJ_8888z 10 месяцев назад

わい、この動画をみて痩せた姿に憧れて3ヶ月で25kg痩せた。いま5ヶ月目でリバウンド無し。リバウンドの兆候も無し。二度と戻りたくない。この動画のおかげです。ありがとう！

@JpKain-rr2sm 10 месяцев назад

マッチョやん

@belna3590 10 месяцев назад

我慢できた日とできない日がああぁあ_(:3」z)_😂

@reo_dekaprin 10 месяцев назад

こんな運動ほとんど効果ないからさっさとジムいって筋トレしなさい。

@user-fj3mw6bc2k 10 месяцев назад

すごく美味しそうです。近々に作ってみようかな。

@mikamikan2 11 месяцев назад

ささみ入れて作りました！美味しかったです😊

@mi...518 11 месяцев назад

昨日おすすめに出てきてダイエットに活用させていただいてます！滝汗で交換すごそうです！ストレッチと他の部位の運動動画お願いします！！！

@user-zh1ve4ts5n 11 месяцев назад

昼休憩が13:30〜15:00なのでガッツリ食べると夜までにお腹が減らなくて、夕飯を家族に作るのが億劫で…夏場はランチをサラダにしてて(沢山噛むのでお腹は膨れる)、冬は冷えるしどうしようと思ってました。スープジャー買ってこれ食べます！

@misomiyu 11 месяцев назад

まず何kg痩せたのか載せてよ

@user-jp6og5ch7v 11 месяцев назад

ムチムチのほうが可愛い

@kuroneko5567 11 месяцев назад

ビフォーもぽっちゃり美人さんで素敵です

@user-jg5uj9ru1p 11 месяцев назад

これスクショして待ち受けにさせてもらってます🙇

@chocoyuki7113 11 месяцев назад

太っていた頃も、可愛い。これは間違いない。

@testtestjdwaupmdwt 11 месяцев назад

元が陽キャだから痩せてからの強さがエグい！太ってても強いんだからそりゃそう旦那さん見る目ありすぎ！

@user-if2yq3cr7i 11 месяцев назад

食べてるポップコーン止まりました笑

@user-fi6bn4pg8p 11 месяцев назад

ポテチ食べてる時に流れんといてや

@user-wz8dm4bq9m 11 месяцев назад

コメ欄見てて思うけど、なんで日本人って少しでも標準以上やと「デブ」標準以下やと「綺麗」になるん？標準以下も「ガリガリ」て呼ぶならわかるけど、細いのだけに偏り過ぎやろ😅

@o84nemui Год назад

今食べたらまた1からになると思って色々我慢してます( ; ; )

@user-os8qq2fm2c Год назад

痩せる前もお綺麗な😊 さぞ美人さんになられたことでしょう❣️ 頑張りましたね😊

@user-pz6yk1we9h Год назад

めっちゃキレイに痩せましたね😊✨

@matsu-vy5on Год назад

死なないけど無理な食事制限ダイエットしてる人がこの暗示かけすぎると具合悪くなります

@user-ju5kd1qv8l Год назад

いい言葉だなー、と思いながらポテチに手突っ込んでる自分が怖い