당뇨 환자가 감자를 섭취할 때 고려해야 할 주요 요소는 감자의 혈당 지수(Glycemic Index, GI)와 혈당 부하(Glycemic Load, GL)입니다. 쉽게 말하자면 먹는건 크게 지장이 없지만 먹는 방법에 차이가 조금 있습니다. 감자를 튀기거나 으깨서 드시면 절대 안됩니다. 하지만 크게 자르거나 통으로 익혀서 냉장고에서 차게 식혀서 드시면 괜찮습니다. 그 이유는 감자를 식힌 후 섭취하면 전분이 저항성 전분으로 바뀌어 GI가 낮아질 수 있습니다. 도움이 되셨길 바라며 영상이 당뇨에도 도움이 되시길 바라겠습니다 ^^ 건강하세요 !!

맞습니다. 매장에서도 그렇게 사용하는데요 밑에 깔려있는 행주 관리가 어렵죠 ㅎㅎ 꼭 만들어 드시고 남은 소스는 고기요리에 이용해보세요 ~~

항상 감사합니다😊 칭찬 덕분에 오늘도 행복하네요 ㅎㅎ 꼭 만들어 드셔야 합니다 ~~ 행복하세요 ^^

가능 하긴합니다. 만드실 때 꼭 씨를 모두 제거 하셔야 합니다. 그리고 큰 토마토는 물이 많이 나올 수 있는 점 참고하세요 ^^ 감사합니다 ~

맞아요. 방송에서 농약에 대해서 과장스럽게 이야기를 자주해서 오해들이 많죠

샐러러도 몸에 정말 좋은데요. 샐러리를 넣으실거면 드실 때 넣어서 끓이시는걸 추천드릴게요. 감사합니다 ~

이 레시피 상상이상의 맛이에요 ㅎㅎ 꼭 만들어 드시고 소감도 알려주세요 ~~ 감사합니다 ^^

물로 살짝만 행구셔도 괜찮습니다 ^^ 감사합니다 ~~

제 채널의 영상 의도를 잘 알아 주셔서 감사합니다 ^^ 꼭 따라서 만들어 보세요. 항상 행복하세요 ~~

한번 만들어서 드셔보시면 정말 자주 만들어 드실거에요 ^^ 맛있게 만들어 드시고 소감도 알려주세요 ~~ 감사합니다 ~~!

꼭 따라서 만들어 보셔야 합니다 ~~ 감사합니다 !! ^^

항상 봐주셔서 감사합니다! 꼭 따라서 만들어 드셔보세요 ^^ 행복한 시간 되세요 ~~

시청해 주셔서 감사합니다 😊 직업을 그만두시다니요? ㅎㅎㅎㅎ 꼭 만들어 드셔보시고 소감도 알려주세요. 행복하세요 ~!

듣고 싶은 말을 제가 제대로 해드렸나보네요 ㅎㅎㅎ 맛있게 만들어 드시고 행복한 시간되세요 ^^

정말 맛있으니까 꼭 만들어보세요. 항상 건강하시고 행복하세요 ^^

처음에는 기름을 흡수하다가 다시 뱉어내게 되있습니다 ^^ 크게 걱정 안하셔도 될거에요 ~~ 감사합니다 !

네 당연하죠~ 꼭 만들어 드셔보시고 소감도 알려주세요 ~ 감사합니다 !

꼭 따라서 만들어 보세요 ~ 감사합니다 ^^

제 채널 설명란에 보시면 신청 하실수 있습니다 ^^

양배추 스테이크 영상도 참고해보세요 ~~ 우리 몸에 너무 좋은 양배추 맛있게 자주 드세요 ^^ 감사합니다 !

당연하죠~ 믿고 따라해보세요. 정말 맛있는 요리가 나올겁니다 ^^

좋은 말씀 감사합니다! 여러가지 방법으로 알려드릴게요 ^^

시청해 주셔서 감사합니다 😊 꼭 만들어 드셔보시고 소감도 알려주세요 ~ 행복하세요 !

우와 텃밭에 파슬리까지 심으실 정도면 대단하신데요 ㅎㅎㅎ 맛있게 만들어 드시고 소감도 알려주세요 ~~ 감사합니다 !!

좋은 말씀 해주셔서 정말 감사합니다 ^^ 꼭 만들어 드셔보세요 ~ 행복하세요 ^^

ㅎㅎㅎㅎ 초보분들을 위해서 세세하게 만든 영상이에요. 영상 설명란에 챕터도 있으니 보고싶은 부분들만 보실 수도 있습니다 ^^ 감사합니다 !

좋게 들어주셔서 감사합니다! 칭찬은 고래도 춤추게 한다는데 오늘은 로빈이 춤을 추겠네요 ㅎㅎㅎ 행복하세요 ~

때마침 정확한 타이밍에 제 영상이 도움이 되었네요. 맛있게 드시고 다른 요리들도 한번씩 따라서 만들어 보세요 ~! ^^ 감사합니다 행복하세요 !!

아주 살~짝 귀찮지만 한번 해두면 효자~! ㅎㅎ 주리님 요리에 대해 이해도가 높으시네요 ^^ 멋진걸요~ 시청해주셔서 감사합니다. 행복하세요~!

좋은 버터는 몸에 좋으니 살짝 적응 해볼까요~? ㅎㅎ 감사합니다~ 행복하세요!

맛이 확실히 보장되있죠 ㅎㅎ 맛있게 만들어드시고 소감도 알려주세요~^^ 감사합니다~

찰옥수수도 가능한데 조금 넉넉하게 넣으세요.절임 올리브도 가능하니 입맛에 맞게 양을 맞춰보시면 될거 같아요 ㅎㅎ 감사합니다~

맛도있고 건강에도 좋으니 꼭 만들어보세요. 맛있게 드시고 행복한 시간 되세요~^^ 감사합니다!

되도록 스위트가 좋습니다 ^^ 매콤한걸 좋아 하시면 스파이시도 괜찮고요 ~ 시청해주셔서 감사합니다 !

꽃순님도 복 많이 받으세요 ^^ 정말 맛있고 몸에도 좋으니 꼭 만들어서 드세요. 시청 감사드립니다. 늘 행복하세요 ~!

저는 껍질을 꼭 먹자는 주의라서요 ㅎㅎ 설탕 같은 감미료보다는 미네랄과 염증 반응을 조금이라도 더 낮출수 있는 꿀이 훨씬 좋죠 ~ ^^

네 가능합니다. 하지만 치킨스탁을 넣으면 맛이 굉장히 무거워 집니다. 연두도 사용해보시고 스탁도 사용해보시면서 자신에게 맞는 레시피를 만들어 가세요 ^^ 시청해주셔서 감사합니다 ~!

민영님 시청해주셔서 감사합니다 ^^

그래서 절였잖아요오 ~ ㅎㅎㅎ 감사합니다 ! 행복하세요 !

경애님 처음 보는 요리는 조금 힘드시죠? 저도 처음에 요리 배울때는 그런 단계를 거쳤답니다. 하지만 한번씩 한번씩 따라하다보면 너무 쉽게 만들고 있더라고요. 경애님도 꼭 그렇게 되시리라 믿습니다 ! 항상 건강하시고 행복하세요 ^^

도움이 되셨다니 감사합니다

두고 두고 사시 사철 맛있게 만들어 먹을 수 있으니 꼭 기억 하세요 ~ 항상 행복하시고 건강하세요 ^^ 감사합니다 !

좋은말씀 감사합니다.건강하시고 행복하세요^^

이제부터라도 토마토 사오면 버리는건 없습니다 ~! ㅎㅎㅎ 남으면 냉장고에 두었다가 크림치즈 곡물빵이랑 먹으면 얼마나 맛있는데요 ~ 시청해주셔서 감사합니다 ~! 행복하세요 ^^

1kg 입니다 ^^ 맛있게 만들어보시고 소감도 꼭 남겨주세요! 감사합니다~!

@@밥깡패로빈 방금만들어서 냉장고넣어놨는데 넘 맛있네요😊 자주해먹을것같아요^^

@@user-zm6vk5ge7g 이 맛을 알아버리셨다니~! 크~! 평생 레시피 성공 축하드려요~!! 감사합니다^^ 항상 행복하세요!

남은 양념까지 냉장고에 보관하시고 두고두고 쓰셔도 되니까 1석 2조 ~! 시청해주셔서 감사합니다 ~! 행복하세요 ^^

칭찬 해주시니 제가 더 감사합니다 ^^ 맛도 있고 몸에도 좋으니 꼭 만들어서 드세요. 우리 몸을 해독하고 면역력을 올리는 식단이니 정말 좋습니다. 건강하시고 행복하세요 ~~