@@Fairtradegjuthank you Thaer for sharing this ❤️ I’m really proud to be working with you and with your attitude and progress. The best is yet to come 🐒
اللهم نسألك أن تحفظ من بقي من أهل غزة و رفح و تؤمنهم و تتقبل شهدااءهم و تشفي جرحاهم ترزقهم و تطعمهم و توصل لهم الخير و تصرف عنهم الشر و أن تحرر المسجد الأقصى و توحد صفوف المخلصين و تقيم العدل على الأرض تحفظ اليمن و بلادنا و بلاد المسلمين #رفح_الآن #طوفان_جامعات_العالم #AlleyesonRafah #FreePalestine #ceasefirenow
لعب الحديد نوع من أنواع الحركة وفيه ملان فايدة. بالطبع بالإمكان دمجه مع هاي التمارين، بس اهم اشي نوخد وقتنا ونبنيلها صح ونصغي للجسم، لما منعمل هيك ما في سبب ليش ما نحصل عنتائج ونقدر ندمجهم 👌🔥💥🐒
بشكرك جداً عالنصايح فعلاً مفيدة جداً.. عموجة الحر من فترة لقيت حالي مجبور نام عأرضية الصالون لانو في تيار هوا.. بعد كم يوم موبس تحسن نومي بس كمان اختفى اي وجع بسبب الجلوس الطويل سواء بالضهر او الاكتاف.. اختفت الاوجاع بسبب هالقصه وما انتبهت لحتى طلعلي فديو لاميركي بيحكي عن هي الشغله وصدمني لان فعلا كان اختفى الوجع ومافكرت انو ليش.. وانو السبب طلع النومه عالارض بلا اي سفنجة بيقوي العظام وبخلي الstress يطلع منها بسبب الضغط بوزن الجسم عالارض وبحسن عمل المفاصل.
التمرين الوحيد والمفيد للقرفصة = انك ترجع تستعمل حمام عربي =بدل القعدة على كرسي التواليت الغربي= منذالطفولة اتذكر كنا نقرفص بالليل و بالنهار شي عشر مرات = هاد كان تمرين يومي وطبيعي بديل حركات السكوات بالنادي= يعني Squat on the potty ya monkey
هههه بالفعل طريقة بسيطة وعملية وبوافق انها جدًا مفيدة. مع هيك ما كنت بقول انها كافية لوحدها لتكافح الكم الهائل من انعدام الحركة بحياتنا المعاصرة. الحل نكافح بكل الطرق. نستعمل حمام عربي إذا امكن، نقضي اكتر وقت بالوضعية ونحرك جسمنا قدر الامكان بجرعات منوعة اللي بتغذيه حركيًا ومش بتهدمه 🪷 شكرًا على التعليق الطريف 🐒
والله انا من حزب أفلاطون حزب المشائين.. حتى دروس العلمي كنت ادرسها مشي.. بس عن تجربة.. اكتر شي حسيت رجلي استفاد منه هو لما كنا بمطعم بمنطقة الغاب شمال حماه بسوريا وعاد المطعم فيه ساقيه نبع ميه بارده وجاريه من النبع يعني الميه ماشيه بسرعه شوي.. بعد نص ساعه رجلي بالميه.. حسيت كل جسمي صار خفيف حتى رجلين رجعو جداد 😂
