Wow, una clase increíble! 👏😉🤩 Me gustó mucho la energía que tengas y los ejercicios para los abdominales, hombros y el culo. 👏👏👏❤️❤️❤️ También me gustó la meditación pequeña después de la clase.🤗💯🔥 Gracias. 🙏🙏🙏 Soy maestra de Barre, Yoga y Pilates y es muy interesante a ver cómo enseñan otros instructores. 😍 Voy a intentar a hacer tus clases una vez a la semana. 🤗
Hazlo igualmente, visualizando que sale la exhalación por la fosa nasal derecha y no cerrando del todo la izquierda....poco a poco notarás beneficios Ayuda tumbarte hacia el lado izquierdo un rato antes de practicar respiración y también, practicar un par de rondas de kapallabhati pranayama (busca info, respiración de fuego y de limpieza)
Estoy feliz de reencontrarme con el Gong, con Vanessa y con el barre a pesar de la pandemia y la distancia! Un abrazo para todos desde Bogotá y gracias de verdad! 💕
