Annyira fontos a táplálkozásról így beszélni, ahogy Adrienn. Abszolút átérzem, hogy milyen az, amikor a külső elvárás határozza meg, hogy fogyni akar az ember. Aztán annyira belsővé válik, hogy folyton bántja az ember magát, ha nem extra keveset eszik, mert csak kontrollból sikerül fogyni. Hogy csak úgy sikerül csinosnak lenni, ha folyton éhes az ember. Adrienn hatására nem bántom már magam amikor megeszek valami olyan ételt, amit a közvélekedés szerint nem szabad, és az elfogadás hatására az étvágyam is normalizálódik.
Az elmúlt években nagyon hosszú utat jártam be. Bevallom, véletlenül kezdtem el hallgatni ezt unka közben, mert már besokalltam a témából. DE! hogy ez mennyire jó beszgélgetés!!! Ami nekem nagyon megnyugtató, az az, hogy semmiféle ítélkezés, szégyenkeltés nincs egyikőtökben sem. Nagyon hálás vagyok ezért.
Az intermittent fasting napi 8 órában étkezés és 16 óra szünet közte, nem pedig napi 4 órában étkezés... Ha beszélgetünk valamiről, azt utánajárással tegyük, máskülönben nincs értelme a beszélgetésnek. Én most 33 éves vagyok és kb. 15 éve így étkezem teljesen természetesen anélkül, hogy valaha hallottam volna ezt a kifejezést. Már sok éve így ettem, mikor először hallottam, hogy ennek az étkezési szokásnak van neve. Addig mindig azt gondoltam, hogy valami baj van velem, mert mások szerint "nem normális" így enni. Az intermittent fasting egyáltalán nem arról szól, hogy éheztetjük a szöveteket. Nem vagyok sem alultáplált, sem túlsúlyos. Nincsenek mikrotápanyaghiányaim és nagyon jó kapcsolatom van az ételekkel, az étkezéssel úgy általában, nagyon szeretek enni. Volt kb. 2 év, amikor reggel is ettem, délben is és este is. Ugyanolyan ételeket, csak időben másképp elosztva. Az eredmény 6-8 kg hízás, energiahiány és gyakori farkaséhség rohamok lettek, melyek miatt többet ettem, több kalóriát vittem be, mint amennyire a szervezetemnek szüksége lett volna. Állandóan éhes voltam és akkor kezdett rossz kapcsolatom kialakulni az étkezéssel, próbáltam nem enni annyit, de egyre csak rosszabb lett. Mióta visszatértem az intermittent fasting-hoz, azóta a súlyom is stabilizálódott, nem fluktuál 1 kg-nál többet évek alatt sem. Az meg, hogy reggelizni kell... Hát, aki éhes reggel, az szerintem egyen. Én konkrétan nem is bírok enni hamarabb, mint 3-4 órával ébredés után, mert nem esik jól, nincs étvágyam. Tény, hogy ez a módszer nem való mindenkinek. Akinek nem jó érzés így táplálkozni, az ne tegye! Ennyire egyszerű, számos másfajta étkezési mód létezik, mindenki számára van megfelelő. Az a fontos, hogy az ember megismerje a saját teste működését, mert annál jobban, pontosabban egy szakember sem fogja tudni megmondani, hogy mi lenne neki a jó. Viszont kijelenteni azt, hogy az intermittent fasting egy tévedés, na az önmagában egy hatalmas tévedés! Egyéb iránt szuper ez a videósorozat, nagyon sok hasznos és szükséges tanács hangzik el benne, mindenki magával tud innen vinni valamit.
Nem, az időszakos böjtölés nem a "szent grál", de egyre inkább úgy tűnik (kutatások kétséget kizárólag támasztják ezt alá), hogy vannak emberek, akiknek a kalóriacsökkentés mellett és/vagy helyett, ha behozunk/hozzáadunk egy másik változót, itt éppen az időt, akkor ez tudja beindítani a fogyást vagy bizonyos tünetek enyhülését. 2024-ben tévhitnek nevezni az időszakos böjtölést tárgyi tévedés. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének részletes állásfoglalása olvasható erről, messze nem ezt képviselve, ami a videóban hallható. A dietetikus ebben a videóban egyértelműen saját véleményét mondja el a témákban, ami nem gond, nyilván két egészséges ember beszélgetését halljuk. Csak akkor legyen ez egyértelműsítve, mert pont abba a sorba áll be a dietetikus, amit kifogásol: hogy sok ember mond sok mindent sok mindenről, megalapozatlanul.
@pirosroza3183 koszonom. Ha angol ,akkor meg kellemetlenebb. 🤣 Angliaban elek, de meg sosem hallottam... biztos, mert en nem vonom ossze a ket etkezest. Ma is tanultam valamit. 😃
úúúúúúúúúú..... nagyon jó referenciával rendelkező orvosok javasolják az időablakot, ráadásul olyanok, akik önmaguk reklámjai 50-60-70 évesen is. sokkal több alázatra lenne szüksége a dietetikusnak. hatalmas önbizalommal mond féligazságokat.
Nagyon jó ez az interjú! Az elhangzottak alapján, akkor rengeteg kutatás - amire hivatkoznak sokan - gyakorlatilag kuka, mert nem vizsgálja az embert, mint rendszert, csak 1-1 kiragadott szegmensét?
Biztosan hallott viszont ő látott már onkológiai betegeket is teljesen leèpülve... Sokak szerint daganatos betegek esetèben is fontos az autofágia, miközben a klinikákon teljesen máshogy tapasztalja a szakember. Örül ha fel tudja táplálni a beteget..
@@enikofulop794 Dr Schwab Richárd belgyógyász- gasztroenteorológus is sok daganatos beteggel foglalkozik. Ő mégis vagy talán épp emiatt ajánlja az emésztőrendszer pihentetését - min. 16 órán át. Azt mondja, hogy egyszerre emészteni és regenerálódni nem képes a szervezetünk. Én inkább érzem az ő tudását megalapozottabnak, mint a dietetikus hölgyét.
Nagyon remélem, hogy ezt a témát (étkezés, emberi test működése) még egy ideig hallhatjuk, mert ezek a beszélgetések nagyon hiánypótlóak a (magyar) társadalomban. Sokszor a háziorvos sem tud mit kezdeni és tanácsot adni (puffadsz?- espuvisan ) ahelyett, hogy megkeresnénk a baj forrását. Így marad az élethosszig tanulás ,az önképzés, a megfigyelés és kísérletezgetés magunkon. Mert minden bélrendszer egy külön történet. Köszönöm ismét!
Az tévhit, hogy az agyunk 1%-át használjuk ki. Csányi Vilmos etológus mondta, hogy a szervezet nem tart fenn olyan dolgot, amire nincs szüksége, nem használ. Ez az evolúcióval ellentétes lenne.
Nem kell logikusan a hölgynek kigondolnia, tessék megnézni dr Schwab Richard tanulmányait, előadását. Ha már ezt hozza fel hölgyem Regen az emberek halasztak vadásztak, amivel elment a fél nap,nem pedig napi 5-6 szor peksüteményt, feldolgozott hamikákat ettek.
Imádom, ahogy beszélgettek, imádom Csilla kérdéseit, hogy mindent feltesz, ami az emberek fejében csak benne lehet és imádom, hogy Adrienn mindig ilyen konzisztensen válaszol! Ahogy egyre többet hallgatom a fő konklúzió számomra, hogy a sok félreértés abból fakad, hogy az emberek sosem rendszerben gondolkdonak és nem egy egészet néznek (életmód), hanem kiemelnek egy-egy dolgot, így azt hiszik, hogy ez a csoda megoldás, pedig igazából a dolgok egymásra hatása ér el valamilyen eredményt. Vajon miért van ez, hogy sokan nem veszik észre azokat a változtatásokat, amiket Adrienn mond, pl. hogy nem a gluténmentesség a hatásos, hanem a normális kaja? olyan jó, hogy vagytok! viszont sztem ez nem jut el azokhoz éppen, akiknek a legnagyobb szüksége lenne rá..
Kérdésem azt lenne, hogy mi a vélemény arról, hogy a természetgyógyászok, köztük elismert szakemberek, egyre inkább felhívják a figyelmet arra, hogy a teljes kiőrlésű pékáru lassan ölő méreg - és itt nem a rozskenyér, graham zsemle stb. beszélünk, hanem a teljes kiőrlésűről. Ugyanis a gabona héja is őrlésre kerül, amiben növényvédő szerek találhatóak, és plusz(!), a gabonaszem felépítése úgy működik, hogy a héj védelmezi a magot (a gabona kicsinyét), így az olyan anyagokat tartalmaz aminek hosszú távú fogyasztása rendkívül káros. Ugyankkor egyre inkább szorgalmazzák a kovászos kenyér bevezetését, ami még enyhe formában antibiotikumot is termel, ami gyógyító hatással van ránk. Erről hosszabban Mester Károly agrármérnök és természetgyógyász tart előadásokat. Nagyon örülnék Csilla, ha pl. őt is meginvitálnád egy beszélgetésre. Szeretem ezeket a műsorokat, köszönöm, hogy ennyi jó tanácsot gyűjt össze az oldalatok, így mindenki kiválaszthatja, mi számára az arany középút, vagy a tartható egyensúly. <3
Szabó Adrienn a kedvenc dietetikusom! Mindig úgy hatnak a szavai, mint egy kijózanító pofon. 😂 Amikor az ember lánya éppen rágörcsölne újra valami jelentéktelen dologra, csak meg kell hallgatni tőle egy interjút. És rögtön irányba állít. 🥰
Bocs, de hol van itt a logikai bukfenc. A kenyérrel pont semmi baj nincs, egészen addig, amíg nem ultrafeldolgozott formában fogyasztjuk. A kenyér jó, a kenyér finom és a jókenyér 3-5 összetevőből áll. Kérlek, ne démonizáld a kenyeret, pont azon dolgozunk, hogy mindenki merjen jól enni.
39:50-nél, ennek az ellenkezője már be is bizonyosodott sajnos. A covid oltás nem vèd meg a fertőződéstől. Tehát ha valaki megkapta az oltást is megfertőzheti a szüleit. :( olyan rossz hogy ezt egy orvos ilyen magabiztossággal állította, pedig ez a felvetès már akkor sem volt tényként kezelve. :(
Adrienn, remélem olvasod a kommenteket, mert végtelenül hálás vagyok Neked és bár azt mondod, nem szeretsz szerepelni, én azért remélem, hogy egyre több helyen hallhatlak majd. A tanulmányaim miatt évekkel ezelőtt belecsúsztam egy evészavarba, a te videóid és gondolataid segítenek kicsit irányba állítani és átgondolni, jó-e, hogy ennyire szigorú szabályrendszer szerint étkezem. Köszönöm.
Detto. Ket fiam van. Ugyanabban a kornyezetben nonek, de teljesen masok. En mindenhez parolt zoldseget vagy salatat talalok. Ha az egyik fogas husos, tesztas, akkor a masik zoldseges lesz. Az uzsonnas dobozban hazi barnakenyeres szendvics van, uborka, repa, korte, banan vagy alma, szilva, mandarin. Valami gyumolcs. A chips is teljeskiorlesu, ha veszek. Ennek ellenere a kisebb fiammal folyton megy a harc, mert o sok vajjal, sok sajttal enne a kenyeret zoldseg nelkul. Hust- hussal enne, es az iskolabol hazafele rogton vegigeszi a valasztekot: csoki, sajt, joghurt, lencse chips. A batyja viszont egy csomag zoldsalatat megeszik egy evesre, nyersen eszi a spenotot es kedvenc ragcsaja a repa. Sutni mar nem is szoktam, mert az ocsi enne meg az egeszet, mivel a kamaszomnak az "tul edes". Neha ugy erzem, az ocsi "folytatja" a magyaros szemleletet, amiben felnottem, a batyja meg az egeszsegtudatosabb korszakom kovetoje. 😅
