MINDFULNESS TV - канал Снежаны Замалиевой и ее проекта Центр MindFulness
Снежана Замалиева: ► Ведущий эксперт по mindfulness в России, ► Клинический психолог, кандидат философских наук, ► Квалифицированный преподаватель программы MBSR (University of Massachusetts Medical School | Center for Mindfulness), ► Региональный директор и тренер-фасилитатор международной корпорации Potential Project International, ► Преподаватель и супервизор Института Логотерапии Виктора Франкла (США), ► Президент Международного Фонда Культурных Инициатив Маэстро Темирканова, ► Спикер, автор.
Центр MindFulness - это проект, созданный для того, чтобы вы могли освоить высокоэффективный научно обоснованный метод ментальной тренировки.
БУДЕМ НА СВЯЗИ! Сайт Снежаны - zamalieva.ru/ Сайт Центра MindFulness - mnfs.ru
Благодаря вас сердечно❤ Когда-то вас слушала, потом от случая к случаю…сейчас вспомнила вас и вы как бальзам😊❤ как моя психика сопротивляется,!!! Проанализировала)))) А сейчас аж в голове прояснилось! 🙏
Добрый день. Благодарю вас и ваш центр за труд. Подскажите, пожалуйста, имеет ли смысл переходить ко второму занятию через неделю дыхательной практики, если на данный момент очень слабо получается сосредоточиться и удерживать внимание на ритме дыхания. Я бы сказала, что процентов 80 времени практики мысль ускользает и ее постоянно приходится возвращать. Возможно, имеет смысл задержаться на данной практике чуть дольше?
Здравствуйте! Благодарю за видео в свободном доступе. Я хочу заниматься практикой майндфулнечс каждый день, можно ли увеличить время практики до полу часа и какую лучше практику делать? У меня есть опыт медитации и мантры до 4 часов подряд в прошлом. Спасибо 🙏🏻
СПАСИБО ВАМ! 😘😘😘😘😘ОГРОМНОЕ!!!!!! ВЫ СМОГЛИ МЕНЯ УСПОКОИТЬ после того, как я всё утро испытывала просто невыносимую тревогу, которую я не могла унять никакими средствами, Вы - волшебница, хочу быть похожей на Вас!!!!!😘😘
Снежана, здравствуйте! Такой вопрос - с помощью mindfulness пытаюсь избавиться от негативной привычки. Но порой сила этой привычки настолько большая, что иногда не успеваешь за ним уследить, как будто все отключается. Внутренний голос как бы говорит: просто осознавай, я не запрещаю) но затем я снова оказываюсь в этой петле привычки. Как быть?
Пыталась сфокусироваться на звуке колокольчиков (или что это там)))), но звук у видео с хрипотцой как раз на колокольчиках был и он как бы врывался и не давал успокоиться. Может это у меня только так или это запись с дефектом звука? очень хочу продолжить, но прерывание и хриплость мешают.
Спасибо за практику! Получалось замечать отвлечения, хвалить себя и возвращать внимание к дыханию. В какой-то момент стало трудно, потому что дыхание показалось каким-то странным, чужеродным, это немного напрягло и напугало, не хотелось возвращать к этому свое внимание. Я справилась с этим, решив, что даже если оно чужеродное, по крайней мере, мы работаем с моим дыханием в одной команде - обеспечиваем мое существование. Стало немного полегче
Добрый день! Спасибо большое за это видео. Мне очень помогло. Подскажите, пожалуйста, а если мой внутренний критик меня не критикует, а критикует только окружающих людей, мне все равно в рамках задания записывать Топ-10 его афоризмов? Или это другая ситуация, и работать с ней надо по-другому?
Омывает меня твой звук, Если смотреть вверх. Я как будто лечу в тоннель, Задевая струны душой. И не в сердце входит твой луч, А в аспекты цветка ума. Я алмазный клинок... Я летящая Ваджра. И со скоростью бытия Незаметно несусь, Сквозь проявленный мир, Даже не двигаясь. Но для видящих суть Я сияющий столп, Я светящийся луч, Мироздания. И вниманьем твоё Разбудило меня, Суть божественная Самовспомнилась. Самосознанная... Самоназванная... Я твой свет ощущаю волнами. И зовёшь ты меня, Мой неполный, Чтобы свет мой тебя Дополнил.
