Chị ơi cho em hỏi lại giù sao cũng muộn 3 năm rồi nhưng mà em tập được 3 tuần nhưng mà răng em có phần hô hơn ở dưới Nên mỗi lần cắn chỉ cắn phía trong răng rồi nâng lưỡi lên em thấy hai hàm nó căng đầu sao nó ấm giờ em làm sao răng em cắn lại khó quá
hello em, mới tập được 3 tuần thì sẽ hơi gượng, chưa quen được đâu. em tạm thời quên kết quả đi, trong 3 tháng đầu chỉ cần tập trung vào 3 điều thui nè: 1. phần lưỡi từ cuống lưỡi đến đầu lưỡi có ốp được hết lên hàm ếch không? 2. hai hàm răng e đang nghiến chặt hay thả lỏng? nếu nghiến răng thì nhả hàm ra thả lỏng cơ mặt ngay lập tức 3. hơi thở của em khi đặt lưỡi có dễ thở hơn không? thở bằng mũi hay bằng họng? chúc em thành công ;)
Chị ơi cho em hỏi lại giù sao cũng muộn 3 năm rồi nhưng mà em tập được 3 tuần nhưng mà răng em có phần hô hơn ở dưới Nên mỗi lần cắn chỉ cắn phía trong răng rồi nâng lưỡi lên em thấy hai hàm nó căng đầu sao nó ấm giờ em làm sao răng em cắn lại khó quá @@SOYOUNGTHERAPY
Trước mình muốn tác dụng nhanh nên hay đẩy lưỡi mạnh lên vòng họng. Nhưng chỉ để ý đầu lưỡi quên để ý gốc lưỡi nên bị sai. 1 tgian thấy răng hàm trên hơi đưa ra chút( mình đã bọc răng sứ) sau mình để ý lại vị trí hàm dưới ( ko lùi hàm dưới vào trong, k nghiến chặt 2 bên, và đặt lưỡi ôm sát từ đầu đến gốc vào vòm họng) , khi mình không gồng lưỡi nữa thì thở dễ hơn và cơ nhai 2 bên hàm cũng thả lỏng hơn. M khuyên các bạn nên chậm rãi trước, khi đã thật sự thở tốt và lưỡi luôn đặt đúng hãy nghĩ đến hard mewing nhé❤️ chúc bạn thành công
Răng em có bọc sứ trc khi tập mewing. Nhưng bác sĩ bọc lại theo mắt nhìn thẳng để trông hàm đỡ lệch chứ về phần xương thì hàm vẫn lệch nhiều. Tập mewing 2 năm đầu em bắt đầu thấy cười hở lợi nhiều hơn, nhưng giờ sang năm thứ 3 thì cân đối hơn và hàm dưới k thụt vào trong nhiều như trc nữa. Răng góc nhìn thẳng vẫn vậy :)
dùng tay cũng được bạn, nhưng các huyệt trên mặt mỗi huyệt cách nhau có vài li (mm) thôi, nên dùng pen sẽ dò được đúng huyệt hơn. nếu không có điều kiện, bạn có thể dùng bút bi hết mực
Em tập trung vào lưỡi khi nuốt nhé, cảm giác toàn bộ từ gốc đến đầu lưỡi áp vào hàm ếch. Như kiểu nam châm hít ý. Sau đó em thả lỏng hàm dưới ra. Chỉ dùng lưỡi nuốt nhé. m.facebook.com/story.php?story_fbid=4050808778263099&id=100000020513557&mibextid=0cALme
@@lephuckhangle1374 thời gian đầu tầm 1 - 3 tháng là thời gian để quen với vị trí đúng. E cảm nhận được là ok rồi. Cố gắng đặt lưỡi đúng mỗi khi em nhớ ra nhé vì trong ngày sẽ có nhiều lúc mình quên. Đến khi em quen rồi thì có thể tập thêm các bài tập c chia sẻ để luyện cơ lưỡi khoẻ hơn nha
Ko có ko bao giờ chỉ có chưa đến lúc thôi em. Chiều cao c tăng thêm 5cm từ khi c tập yoga lúc 28 tuổi. 28 tuổi vẫn cao đc 5cm là một điều c cũng từng nghĩ là ko bao giờ. Chúc em sớm tự tin hơn em nhé❤️
