Bienvenido a mi canal. Me llamo Luis Alejandro pero me puedes decir fitale, soy un chico mexicano que es amante del fitness y de la naturaleza. Mi canal se basa de llevar un estilo de vida saludable y disfrutando de la vida y como el gym puede mejorar tu vida por completo te invito a que seas parte de esta comunidad si quieres transformar tu cuerpo y vida.
Eso sucede simplemente porque estas prácticamente sacando de la ecuación a la espalda alta y deja únicamente al dorsal para que haga el esfuerzo. Si tú reclutas la espalda alta (o sea, no haces esa retracción escapulario antes del movimiento, sino durante el movimiento) pues puedes levantar más peso y tanto el dorsal como los músculos de la espalda alta se verán bastante bien trabajados. Simplemente depende del enfoque que le quieras dar al ejercicio, entonces deberías de explicar el por qué sucede para que así la gente decida con base en sus objetivos 👍
Depende de estatura,,peso,,flexión sin lastimar la rodilla y las articulaciones,,para un mejor desempeño del ejercicio,,,y no halla lesiones que perjudiquen a futuro tu progresó,,!!!!
En realidad no depende de la estatura, yo mido 1,55 y puedo hacer sentadilla como muestra el en la primera parte, todos pueden en realidad. Los pies más arriba o abajo depende de lo que quieras trabajar.
Es cierto no enfoca el trabajo en los cuádriceps,.pero colocando los pies de esa forma,.la palanca que se realiza es segura para las rodillas y es un buen ejercicio aunque desplace trabajo al glúteo y al femoral.
Es una simple extensión del hombro. El dorsal es un extensor del hombro. Cuando no se sabe extenderlo, no se siente el dorsal. Hay que apretar bien la espalda xd
Está sentadilla me ha dado mejores resultados y si la haces con carga progresiva mejor, mucho mejor que la sentadilla libre, denle oportunidad dos meses.
