научих изключително много от няколко епизода с теб....тези с Иво,тези в рънинг зоун....много са полезни и съкращават време докато човек ги научи по друг начин.Благодаря !!!
Благодаря за положените усилия, много интересно! Каква е идеята да отслабнеш толкова много за сравнително кратко време? Просто да си по-лек в състезателния ден или ползваш калорийния дефицит за някаква форма на приспособяване на организма - да гори по-добре мазнини/друго?
Ако става въпрос за baseline тегленето - то е в обезводнено състояние, след тренировка и сауна, "нормалното" ми тегло в този момент вероятно е било около 67 - 67.2 кг. Това не е толкова далеч от ~70-71 на които почвам 8 седмици по-рано. Иначе идеята е изцяло да трябва да извърша по-малко работа, пренасяйки по-ниско тегло през 100те км, няма общо с пропорцията на горене на мазнини/въглехидрати.
Здравейте, някой дали има координати на спортния терапефт - Юлиян. Ще се радвам да ги сподели за всички, които имат нужда от такъв специалист. П.С. Браво, Ицо, страшна машина!
Браво Христо. Видеото е близко до перфектно както тренировките и таблиците ти, хах :D Много е полезно и човек, който иска да се развива може да си извади важна информация. Моля те добави английски субтитри и заглавие. Не заради лайкове и събскрайбъри. Двете части на видеото ти заслужават да бъдат достъпни и разбираеми за хора от целия свят. Здраве и успех за теб и твоите близки!
16:08 мин. обра плодовете на твоя труд. Браво Ицо, не бях се интересувал от Витоша 100 до момента толкова живо, но доста надъхващо видео + нещата, които си преминал. Пример как стъпка по стъпка (+ плануване) човек може да извърви (в твоя случай избяга ултра състезание).
Стояне, заради теб и Ицо се зпалих по тичането. Тази година съм предвидил поне 3 трейла, само заради видеата ти за Коджата, Персенк, Трявна и каквото още се сети човек. Благодарен съм, че ви има, благодарен съм, че полагате толкова труд и усилия, само и само да изкарате още 1 дебелак в планината. Живи да сте!
В седмичните логове, примерно на минута 11, има само commute колело. Има ли тренажор примерно през тази седмица ? Ще се радваме на подобни видеа, за IM Barcelona блока, примерно, който е започнал вчера, може би ? Евала и мачкай ;)
Страва отбелязва в тъмно червено виртуалните карания (тоест на тренажор) и в по-светло / оранжево - каранията навън. По това можеш да се ориентираш кой ден къде съм карал. Иначе, процесът на снимане беше почти толкова изтощителен, колкото тренировките и по-скоро нямам планове да го повтарям, но ще опитам да пускам от време на време постове на странаицата относно подготовката за Айрънмен, понеже учудващо много хора ме разпитват за нея.
@@TheDoByG Благодаря. Ще се радваме да гледаме карания/плувания във strava фийда на itsopakticha. Иначе за цветовете - зависи колко типа райдове и колко сорса имаш, т.е. карания от различни апове, но все виртуални са в различни цветове, примерно при мен има и тъмно червени тренажорни, както и оранжево/червени на райе тренажорни.
@@petarmladenov8695 виртуалните карания винаги са в тъмно червено, оранжево на тренажор има само ако приложението не маркира карането като виртуално (което отдавна трябваше да е стандарт). На райета са активностите маркирани като "workout", няма общо с това къде си карал или дори какъв е спорта.
Ице, не те познавам, но ми харесва енергията ти. Изглеждаш ми скромен и готин пич. Такива шампиони ни трябват! Продължавай да мачкаш и да ни радваш. Желая ти 2023 суха Витоша и конкуренция!
Браво! Впечатляващо и мотиваращо е да се наблюдава с каква привидна лекота бягаш В100 ! Благодаря ти, че споделяш частично какво стои зад такова феноменално бягане!!!
