Yoga Alliance onaylı Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra (Uyku Yogası) ve Yüz Yogası Eğitmeniyim.
Benim için yoga, tüm “varoluşumla” birlikte “özgürce” yapabildiğim harika bir eylem! İlk önceliğim, bu yolculukta kendimi an ve an geliştirirken, öğrendiklerimi tüm yaşam enerjim ile isteyen herkese paylaşmak.
1991 İzmir doğumluyum. 2014 yılında Uluslararası İlişkiler ve AB bölümünden mezun olduktan sonra, İşletme Tezli Yüksek eğitimime başladım ve tezimi Sosyal Medya Fenomenleri üzerine yazarak tamamladım. Mezun olduğumdan beri reklam ajanslarında ve kurumsal şirketlerde reklam, pazarlama ve içerik departmanlarında olmak üzere toplam 10 yıl çalıştım.
2019 yılından beri yoga eğitmeniyim, o günlerden bugüne binlerce kişiye ulaşarak online ve fiziksel olarak dersler veriyorum. Kurumsal kariyerimi de 2023 Eylül itibariyle bıraktım ve artık full-time yoga eğitmeni ve öğrencisiyim. 🥰
Ses tonunuz çok güzel ❤ Önerim biraz daha kameraya yaklaşılabilir ? Ve Yuz yogası videoları daha çok gelebilir ? Sorum ise bu videoyu hem sabah hem akşam yapmak çok mu fazla gelir ? 💗🍒
Şimdi duvarı kırdım abla ayagım duvarda sıkıştı itfaiye ekibi kaygılanmayayım diye bana tabletimi verdi helside bu nefes alma taktigi yüzünden teşekürler abla👍🏻
1. Bağımlılık Yapar: 🫣😇 Yüz yogasına bir kere başladınız mı durmak bilmiyorsunuz. 😍 sadece 5 dakika bile olsa, kendinize bu iyiliği yapmak isteyeceksiniz. Yüzünüz, kaslarınız ve bedeniniz bu pratikleri o kadar çok sevecek ki, bir gününüz bile pratiksiz geçmeyecek! 🩷 2. Çevrenizdekilere Bulaşıcıdır: 🫣😍 Bu keyifli ve sağlıklı alışkanlık sadece size kalmayacak, etrafınızdakilere de bulaşacak. Yüz yogası yaptığınızı gören sevdikleriniz, arkadaşlarınız size katılmak isteyecek. İlham veren değişiminizle onları da bu güzel rutine dahil etmiş olacaksınız. Bu “zararlar” ile yüz yogasına başlamaya hazır mısınız? ❤ Benimle hemen başlamak için www.shopier.com/ShowProductNew/storefront.php?shop=gununyogasi&sid=STZHMHg3ZnB4S21EMzk1bDBfLTFfIF8g linkten kayıt olun, Başladıktan sonra vazgeçemeyeceğiniz bu rutinle her gün daha sağlıklı ve mutlu uyanın! 🌸
30 yaşını geçtikten sonra, biz kadınlar iş, özel hayat, mesleki hedefler ve kişisel yaşantımız arasında bir denge kurmaya çalışırız. Bu süreç hem bedensel hem de zihinsel olarak bizleri etkiler. Bu hareket, bize dengeyi sağlama konusunda bize nasıl destek olabilir bilmek ister misin? 🫂 kalbimizi sevgiye ve kabule açar. Bu pozu yaparken söyleyebilirsin "olduğum kişiyle barışığım" | "kalbimi benim hayırlı olasılıklara açıyorum" | "kendi hayatıma sahip çıkıyorum" | kendime kabul gösteriyorum" | "hayatımı sevgi ve minnetle dolduruyorum" 🫁 Göğüs kafesini genişleterek solunum yollarını açar, daha derin nefes almayı sağlar. Bu, stresle başa çıkmada ve enerji seviyelerinin yükseltilmesinde büyük rol oynar. 👩🏼💻Postür Düzeltme: Özellikle masa başı işlerde vaktimiz geçiyorsa uzun saatler boyunca bilgisayar başında eğilmiş duruşa karşı mükemmel bir dengeleyicidir. Omurga sağlığını destekler ve bel/boyun/sırt ağrılarını azaltır. 🧘🏼♀️Balık pozunun rahatlatıcı etkisi, derin gevşeme sağlar, zihinsel ve duygusal stresi azaltır, daha dingin bir zihin yapısı sunar. 🩸Adet öncesi ve adet sırasındaki kramp ve ağrıları azaltmaya yardımcı olur. ☸️özellikle taç, üçüncü göz, kalp ve boğaz çakramızdaki enerji kanallarını açarak vücudu canlandırır ve gençleştirir. Özellikle yaşlanma sürecini yavaşlatıcı etkisi ile bilinir. not: kollar bedenin yanında da kalabilir. yastık olmadan da yapılabilir.
Benim evlenmeden önceki soyadım sizin şimdiki soyadınız. 🫣🤭 ne kadar güzel bir tesadüf Necmiye hanım 🎀🌸 Yorumlarınız için asıl ben çok teşekkür ediyorum. 🤍
uzun zamandır videolarına bu kadar özen gösteren bir türk hoca ile karşılaşmamıştım. herkes instagram daki videolarını, Reelslerini, canlı yayınlarını alıp buraya koyuyor. ya da açıyor kamerayı özensizce video koyuyor. sizin her halinizden, videoların kapağından şu görüntülere bu videolara emek verdiğiniz, zaman ayırdığınız o kadar belli ki. izleyenlere önem ve değer veriyorsunuz. bunu hissettirdiğiniz için bile teşekkürler.
Ah asıl ben çok teşekkür ederim, hem bu kıymetli düşünceleriniz hem de bu düşüncelerinizi paylaştığınız için. 🥹🌸 beğenmenize ne kadar sevindim bilemezsiniz. 🤍
