Esse é o meu canal... Tainá Amorim - Nutricionista
Aqui as temáticas são sobre Saúde Gastrointestinal, desde teorias até práticas, com receitas saborosas, simples e saudáveis.
Formada há 10 anos, atuo na área de Modulação Intestinal e Desinflamação. Graduada em Nutrição pela UNIME. Pesquisadora na UNEB e supervisora de estágio de Estudantes de Nutrição (2011-2013); Professora de Oficina Vegetariana há 8 anos; Professora estagiaria na FADBA na disciplina Princípios de Vida Saudável (2017); Professora da primeira Escola de Bolos Veganos (2022); Consultoria Nutricional da Sweet Confeitaria Vegana (2022); Nutricionista do Instituto de Vivência Integrativa em ATM; Especialização em Docência e Pesquisa no Ensino Superior; Especialização em Nutrição e Longevidade; Curso em Modulação Intestinal; Curso em Desinflamação.
Faz dias que tô com constipação e sai um muco tipo em 'raios' da mesma cor das fezes, sem falar nas colicas intestinais após evacuar😢confesso que minha alimentação não é das melhores 😢
Dor de Gases Quem nunca passou por isso!? Sabe como resolver? Segue as dicas que pode te ajudar😄 💨 Faça caminhadas "digestivas" após as refeições principais, caminhe uns 10 minutos isso pode ajudar na digestão e Liberação dos gases; 💨 Pressionar o abdomen - deitar de barriga para cima e pressionar os joelhos dobrados com ajuda das mãos em cima da barriga; 💨 Chás digestivos - boldo, hortelã, orégano, gengibre; 💨 Massagem abdominal, com movimentos circulares suaves; 💨 Consumir preparações de sejam LAXANTES, caso seja um caso de Constipação que está causando gases; 💨 Consumir carvão vegetal, consegue absorver os gases. Gostou? 👀 Depois me conta se funcionou 😎 💩Mude seu intestino,mude sua vida! #gases #fezes #pum #dordegases #intestino #constipaçao #sindromedointestinoirritavel #bacterias #amorintainutri #disbiose
🥧 Empada Sem Glúten 🥧Ingredientes da Massa: 1 Xícara de Grão de Bico cozido, escorrido (cozinhar com sal) ½ Xícara de Farinha de Aveia sem Glúten 1 Colher de Sopa de Azeite de Oliva Extra Virgem ¾ Xícara de Chá de Farinha de Arroz 1 Colher de Chá de Sal ou a gosto ½ Colher de Chá de Cúrcuma em Pó ¾ de Xícara de Água Gelada 🥧Modo de Preparo da Massa: Junto todos os ingredientes e passe no multiprocessador, até obter uma massa homogênea. 🥧Ingredientes do Recheio: 1 ½ Xícara de Proteína de Soja Texturizada hidratada na água fervente e escorrido 1 ½ Xícara de Molho de Tomate 1 Cebola Média Picada (refogada) Alho a gosto refogado 2 Colheres de Sopa de Azeitonas Verdes Picadas 1 Colher de Sopa de Azeite de Oliva Extra Virgem ½ Xícara de Água Sumo de ½ Limão Tempero verde a gosto (salsinha, coentro, hortelã) 1 Colher de Chá de Cúrcuma em Pó Pimenta cominho a gosto Sal a gosto 🥧Modo de Preparo do Recheio: Leve tudo ao fogo exceto a soja. Depois de obter um molho consistente, acrescente a proteína de soja, misture bem por mais uns cinco minutos. Deixe o molho com pouco caldo, desligue o fogo e deixe esfriar. 🥧Modo de Preparo da Empada: Modele as empadas em forminhas untadas com azeite, quando colocar a massa nas forminhas, faça três furinhos na massa com garfo ou palito e depois que fechar a empada também, para ajudar no cozimento da massa. Coloque o forno para aquecer por 10 minutos. Depois de fechar as empadas, pincele com limão e cúrcuma. Asse em forno a 180°C até que fique cozido e assado, uma média de 25 a 30 minutos. Obs: Se na hora de modelar as empadas, e a massa estiver quebrando vai adicionando água e farinha de arroz aos poucos, até obter a consistência de massa homogênea e de modelar. 🥧Você pode congelar as empadas depois de prontas, duram até 2 meses sob refrigeração, e 5 dias sob refrigeração. 🥧Acompanha muito bem a receita do Requeijão para Intolerante a Lactose do meu E-book Receitas para Saúde Gastrointestinais. Para adquirir é só clicar no link da minha Bio. 🥧 Você gosta de Empada? 😋
MELHORA A IMUNIDADE DO CORPO - A camada imunitária do nosso intestino, é uma das mais importantes e responsável pelo equilíbrio do nosso corpo, tanto para saúde, quanto para doenças. O consumo de alimentos ricos em antioxidantes e fitonutrientes, como as frutas vermelhas, atuam na imunidade intestinal, refletindo em todo organismo, prevenindo e amenizando sintomas de gripe, infecções e cansaço.
Você já ouviu falar sobre Super Crescimento Bacteriano no Intestino Delgado - SIBO!?..Ainda não!? 🤔..Se você se identificou com os três sintomas, pode ser um sinal de SIBO. Saiba que é POSSÍVEL TRATAR e REVERTER, desaparecendo todos esses sintomas e outros como: Alteração do Ritmo Intestinal, náuseas, cansaço físico, dificuldade de absorção.....Então,você já apresentou um desses sintomas?
🍓🍉 Suco para Imunidade Intestinal Ingredientes: 1 Fatia Grande de Melancia 1/2 Xícara de Morangos Congelados 1 Goiaba Vermelha Média (sem caroço) 1/2 Colher de Café de Canela em Pó Modo de Preparo: Bata tudo bem, até chegar a consistência de um suco. Consumir imediatamente 😉 Gostou? Essa e outras receitas para a saúde do seu estômago e intestino, você encontra no e-book Receitas para a Saúde Gastrointestinal, o link está na bio. #suco #imunidade #intestino #modulaçaointestinal #saude #goiaba #melancia #canela #receita #gases #bacterias #disbiose
🤔Como fortalecer o seu Intestino? Você tem sintomas de Disbiose, SIBO, SIFO ou Síndrome do Intestino Irritável? Você já sabe que tem Leaky Gut? GLUTAMINA é um dos nutrientes que pode te ajudar!? Procure seu Nutricionista para passar a quantidade, combinação e horário ideal para você consumir, ou clique no Link da minha Bio para fazer uma Avaliação Nutricional comigo 😉 💩MUDE SEU INTESTINO, MUDE SUA VIDA. #modulaçãointestinal #intolerânciaalactose #leakygut #intestino #intestinoirritavel #coliteulcerativa #fezes #gases #disbiose #SIBO #SIFO #constipaçãointestinal #diarreia #forte #glutamina
Maionese de Abacate 🥑 Eu amo Abacate 😍 frase da Vovó Juju. Ingredientes: 2 Colheres de Sopa de Azeite de Oliva Extra Virgem 1/2 Abacate (tamanho médio) 1 Dente Pequeno de Alho 1/4 de Maço de Coentro Sal a gosto Modo de Preparo: Coloca tudo no liquidificador no modo pulsar vai batendo e com ajuda de uma espátula de silicone para empurrar o que não foi batido ainda. Quando estiver cremoso parecido com maionese, está pronto 😉 Pode usar na salada de hortaliças, na tapioca como recheio ou em outra receita salgada que você goste muito de ter abacate como acompanhamento.😎 Essa receita é perfeita para quem precisa melhorar colesterol ofertando essa gordura saudável para o intestino. 😋 Mude seu Intestino, mude sua Vida! 💩 #abacate #constipação #desinflamaçao #modulaçãointestinal #fezes #bacterias #colesterol #dislipidemia #receitavegana #gases #gorduravegetal #gordurasaudavel #amorimtainutri
Biscoito Fibranina 🍪 Biscoito com FIBRAS e nutrientes precursores de Serotonina, vai ajudar no humor e no ritmo intestinal 😌 Ingredientes: 2 Xícaras de Bagaço de Coco 1 1/2 Xícara de Aveia sem glúten em Flocos 2 Bananas da Prata Maduras Grandes amassadas Modo de Preparo: Misture tudo com ajuda de uma colher e depois que está bem uniforme a mistura, com uma colher de sobremesa pegue as porções e modele com as mãos no formato que desejar. Coloque em uma forma antiaderente ou forma de alumínio forrado com papel manteiga, as porções dos biscoitos. Deixe assar 15 minutos um lado, 15 minutos o outro. Está pronto! Mais achatado fica mais crocante, menos achatado mais macio no meio. Validade: 7 Dias fora da geladeira/ 15 Dias sob refrigeração. Delicioso e docinho 😋😍 💩Mude seu Intestino, mude sua Vida! #intestino #biscoito #fibras #doce #banana #gases #fezes #constipaçãointestinal #disbiose #amorimtainutri
Projeto social da Igreja Adventista que faço parte e coordeno na minha comunidade local há alguns anos, venha conferir 😎#escoladeculinaria#vegetariano#vegan#iasd#amorimtainutri
☕Chá de Louro ☕Chá de Boldo ☕Chá de Hortelã Pimenta ☕Chá de Gengibre ☕Chá de Canela ☕Chá de Cardamomo ☕Chá de Erva Doce 💩Mude seu Intestino, mude sua vida! #intestino #gases #constipaçãointestinal #constipação #modulaçãointestinal #fezes #disbiose #amorimtainutri
Ingredientes: 1 Maçã Média ralada 2 Colheres de Sopa de Aveia em Flocos 1/2 Colher de Café de Canela em Pó Modo de Preparo: Misture tudo com ajuda de uma espátula em uma tigela. Deixa alguns minutos essa mistura descansar para a água da maçã hidratar a aveia. Em uma frigideira antiaderente coloque a massa e vai modelando com ajuda de uma espátula ou com a mão. Coloque em fogo baixo e tampe, quando perceber que está dourado embaixo, vire com MUITO CUIDADO pois pode esfarelar ao tentar virar. Quando o outro lado estiver dourado já pode consumir 😋. Obs: para dar mais liga você pode usar banana amassada, ou ralar a maçã na parte fina e usar farinha de aveia, ou ovo caso você consuma ovos. 💩Mude seu intestino, mude sua Vida. #intestino #cocô #constipaçãointestinal #fezes #prisãodeventre #nutriamorimtai
Shake LAXANTE . . Acredite, o que está guardado no intestino 💩 vai sair🙏🏼 . . Ingredientes: 100 ml de água 100 ml da água do cozimento da Beterraba 1 Beterraba Média Cozida 6 Castanhas de Caju hidratadas (deixar por 6 horas na água, depois descarta a água) 4 Ameixas Secas hidratadas (deixar por 6 horas na água, depois descarta a água) Sumo de 1/2 Limão Médio . . Modo de Preparo: Coloque no liquidificador todos os ingredientes menos o limão. Bata bem até chegar a consistência homogênea. Coloque no copo e esprema o sumo do limão, misture com ajuda de uma colher e está pronto. 😄 . . Obs: Tenha um vaso sanitário a sua disposição😉 . . Essa preparação é rica em ferro, fibras, gordura vegetal e óxido nítrico, promovendo o relaxamento Intestinal e nutrição para suas bactérias 🥳 . . Depois me conta se funcionou! 🤭 . . 💩Mude seu intestino, mude sua vida! #intestinopreso #laxante #intestino #constioacaointestinal #disbiose #fezes #amorimtainutri
Obrigada pelo retorno. Entendo a confusão sobre o assunto. O ideal é procurar o profissional de sua confiança, que está cuidando da sua saúde e ajustar - alimentação, exercício, sono, ou seja seu estilo de vida - e mediante exames de sangue e de imagem, a necessidade de uma suplementação. Além deste vídeo tem outros aqui falando sobre nutrição para a saúde das articulações, dor e inflamação. Por atender pacientes com dor, eu digo que a suplementação é bem vinda quando o corpo está preparado e receptivo para se beneficiar dele. Grata pela contribuição!
