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방아쇠수지 증후군의 기본 치료는 휴식이라는 점을 꼭 기억해야겠네요. 손을 덜 사용하는 것이 중요하다는 점에서 일상생활에서도 신경 써야겠어요. 병원에서는 약물치료, 물리치료, 충격파 치료, 부목 사용, 주사치료 등 다양한 방법이 있다니 안심이 되네요. 심한 경우에는 수술도 고려할 수 있다고 하니, 증상이 심해지기 전에 적절한 관리를 해야겠어요. 저도 잼잼장갑을 활용해 손가락 운동을 하며 통증을 많이 완화하고 있어요.
회전근개염에서 무시하고 운동하다 부분파열 왔었습니다. 병원치료가 차도가 없어 답답할즈음에 옆으로 자는 습관이 밤새 어깨를 짓눌러 안좋다는 의사쌤 얘기에 수면자세를 먼저 개선해본게 신의한수였네요 저는 자는습관 고치려 수없이 고치려고 해보았지만 저는 도저히 쉽지 않더라구요ㅋㅋ 그래서 저는 어깨전용베개 사용하며 수면자세 개선해주니 효과없던 치료나 운동이 효과가 보이며 증상이 점차 완화됬습니다. 그렇게 꾸준히 관리했더니 요즘은 통증도 없고 일상생활 아무렇지 않게 가능합니다.
배드민턴 할때 자주하는 테이핑 자주하는데 영상에 보면서 따라해야겠네요.! 언제까지나 테이핑은 방지목적이지 통증이 완화되거나 없어지진 않더라구요.~ 통증이나 치료목적이시면 병원에 가셔서 치료를 받으시거나 엘보전용 관리기 같은 케어기기 주기적으로 사용하시는게 빠른회복에 도움이 되더라구요
무거운걸 항상 들고어야 하는 직업인데 최근 들어 어깨에 무리가 갔는지 아니면 여태 있었던 데미지가 쌓여서 나타나는지는 모르겟지만 최근 통증이 심해지고 팔이 저리는 상황까지 나타났거든요 어깨를 이용해서 무개를 지탱해서 그런걸까요? 충돌등후군 증상과 비슷해 여쭤봅니다. 이런경우 가벼운 재활운동으로는 치유되기가 힘들까요? 그리고 좋은 운동방법이 있으면 알려주세요~
