мне 66 .Отличные упражнения делаю уже несколько раз ,мне они очень зашли ,конечно не подготовленному сложно,но я и не тороплюсь в настройках установила на 75 скорость и вперед ,прорабатываются все суставы ,пот градом ,где -то держусь за стул ,где -то упрощаю ,если не могу высоко поднять ногу,но какое удовольствие в конце.спасибо .И да ,вам нужно поменять название ролика ,не для "пожилых людей" а просто :"упражнения для всего тела" или примерно так .и тогда не будет столько негатива в комментах.

хорошие упражнения ,я вся взмокла и получила удовольствие,но делаю их как могу , держась за стул ,в меру своих возможностей ,спасибо Альфия.

Ужас ужас

День рождения внучки? Я не ослышалась? Вы такие молодые, красавицы! Молодцы!

День рождения внучки? Я не ослышалась? Вы такие молодые, красавицы! Молодцы!

И конечно консультация врача по ЛФК

Для лежачих больных надо делать медленно

Благодарю, вас за ваш труд и насыщенное занятие! ❤

Благодарю вас за урок! ❤

Уважаемая Альфия! Спасибо за комплекс! Наконец увидела удобный вариант без беканий и меканий, без лишних слов, доступный и короткий, на каждый день.Очень довольна!

И показ и объяснение подробное и понятное.Вы,для нас, проделали такую большую работу! Наполняюсь чувством благодарности после занятия. ❤

Спасибо Вам большое за заботу и труды Ваши по нашему оздоровлению. Обязательно буду заниматься! А Вам желаю Счастья, Здороья, Успехов во всем и всех благ!

✅

СУПЕР!!!!! Скорость воспроизведения 0, 75, а то и 0,5 для неподготовленных. под чутким руководством.👍

Как же здорово с вами заниматься! Всё понятно и поэтому хочется выполнять движения. Спасибо!

Благодарю

Ой, какая красота, спасибо большое, такое удовольствие получила от просмотра! Сохранила, буду учить с Вами!

Молодец и супер это Вы уважаемая Альфия!!! Багодарю за позитив, понимание. Здоровья и мира!

Спасибо. Очень выручает это видео

Дякую вам! ❤

Очень интересно❤. Хочу попробовать

Классные уроки, а будет продолжение?

Это вредная гимнастика-результат-ИНСУЛЬТ...не делайте её...

Занимаюсь с Вами балетом.И по вашим рекомендациям добавила танцевальную разминку.Благодарю Вас!

Продолжаю с вами заниматься.У Вас талант педагога.Благодарю!

Я продолжаю с вами заниматься.Благодарю за понятное объяснение.

Спасибо огромное! То, что нужно для меня.У вас хорошо поставленный голос и понятное объяснение.Благодарю.

спасибо большое мне 32 я обажаю балет

Большое вам спасибо! Очень полезные уроки! Благодаря вашим загятиям я возвращаю осанку ❤❤❤

Вы думаете, что пожилые люди в таком темпе и такие движения могут воспроизвести?

Мне 52года, проблема со спиной.для меня комплекс быстроват и резковат.вы в прекрасной форме 🔥

Благодарю

Здравствуйте хорошая подборка Спасибо Но с больным тазобедренным нужно долго работать чтоб сделать « лягушку»

Специально выбрала комплекс для пожилых. Постоянно делаю растяжки, но с первого же упражнения потянула ногу. Надо больше разминки в комплексе. И☝️. Очень важный момент - музыка. К концу просто аж в уши врезалась . Не смогла доделать из- за этого. А в основном все хорошо. Спасибо за упражнения 😀

Благодарю, вы великолепны. Занимаюсь

Спасибо, очень здорово

Зачем так резко делать упражнения? Мы же не дети и особенно у кого проблемы с суставами, им это может и навредить.

Спасибо очень хороший комплекс упражнений

Поклон для аккомпаниатора

Гимнастика

Большое спасибо! Люблю и целую!

Огромное спасибо!❤

🌹🌺🌻❤️🙏

Спасибо большое!!!!

Спасибо! Давно люблю ваши уроки. Как хорошо, что вы возобновили занятия.

Спасибо большое очень здорово придумали!!!! Приятно с вами делать эту гимнастику!!!

Большое, сердечное Вам спасибо !!! Я в восторге !!! Это то, что я искала. Всё очень понятно. Вы умница. С удовольствием занимаюсь.

Вы в отличной форме и это, конечно, труд не одного дня. Надо браться за себя, потому что всё болит. Мне 71 год, и не хочется превратиться в полную калеку.

Спасибо за комплекс! Скажите пожалуйста, если вас это не обидит, сколько вам лет? Что бы было к чему стремиться, и быть такой же подвижной. Вам всех благ!

ОООООО!!! Таких пожилых одна на миллион. Одни приседания чего стоят и махи ногами выше головы.