※チャンネル名を
山の民▲.chから、
PHIALIDEマウンテン（フィアライドマウンテン）に
変更いたしました。パーソナルトレーナーの柴崎です。
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このチャンネルは、
トレーナーの観点から登山やスノーボードに役立つ
トレーニングやTipsなどの配信をしていくチャンネルです。

日々、トレーニングやケアをすることで、
健康になり、筋力、スタミナ、柔軟性などが上げれば、
パフォーマンスは上がり、より楽しく長く山遊びが楽しめると思います。

山遊びにつき物の、
怪我の予防にもつながりますので、
ご自身のためにもやってあげてくださいませ。

基本、毎週水曜更新ですが、
ごく稀に土曜日にも更新いたします。

気に入っていただけましたら、
チャンネル登録とグッドボタンをよろしくお願いします🙇‍♂️

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