Я не ем мясо я ем только курицу,рыбу,я не пою отстойный рэп,я пою только отстойный рэп,вообще я даун!,но меня почему то называют звездой!извини те таких как я много.
про мс джигана не знал ,молодец если так ,но так как он бил стима или хуй знает не помню как его ,даже на кмс не тянет и как на ринге двигается -хотяяяя может железом забился ,но маторика и координация от этого не уходит ,молодец по любасу но тимати мне не нравится -мажор есть мажор при чём рассказывающий мол он стёкла в детстве мыл ,родители денег не давали -думаю родители ему не дали бы это делать и на ауди тт в 18 таким способом не заработал бы пиздун
Да и жрать надо много и часто, если есть много но редко то станешь жирным.+жрать надо только совместимые продукты а то у нас на массе ребята орут помогите мне плохо от молока, или мне тяжко есть гречку, у всех все индивидуально поэтому надо все пробывать и выбирать что полезно и усваивается нормально.А не так жри все подрят.
Куриные грудки лучше любого мяса!А если еще с растительными белками + тяж углеводы=идеально набирать массу без жира а если жрать мясо как мы любим то масса будет просто черт знает какая(*