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【毎日20時更新!】
企業トレーナーとして活動。22社の企業へオフィスでもできるストレッチや体幹トレーニングを計4000人へ指導。
その他にも障害者への運動指導も行っており、述べ3000人の患者へ指導。
働く人の健康と運動がしたくてもできない環境にいる人達に向けて運動を処方している。
運動指導している年齢層は小学生から高齢者まで。年齢や体力に合わせた指導でパーソナリティーに指導している。

自己紹介▼
パーソナルトレーナーとして都内の某ジムに5年間勤務、その後フリーランスのトレーナーとして活動。
経営者、俳優、モデル、運動愛好者のパーソナルトレーニングをしながら
企業向けにオフィスストレッチや体幹トレーニングを指導するほか、
月に一度神戸アイセンターという眼科にて、目の不自由な人でもできるストレッチやトレーニングを指導している。

活動経歴▼
・東京大学 データヘルス研究ユニット(2017年〜)
・神戸アイセンター 視覚障害者向け体幹トレーニング 研修講師(2018年〜)
・港区 健康増進プロジェクト 講師(2019年〜)
・日テレ the SOCIAL カラダコンディショニング ストレッチ監修(2019年〜2020年)
・東海大菅生高校 野球部 (2018年のみ 甲子園出場)
【ご報告】
14:51
21 день назад
Комментарии
@user-br4fr3ps4n
@user-br4fr3ps4n 17 часов назад
はじめまして 1日何セットしたらいいですか?
@p.thankyou6924
@p.thankyou6924 18 часов назад
ありがとうございます!
@user-tu8ps8ol3q
@user-tu8ps8ol3q 18 часов назад
この頃眠れなくて…😢偶然先生の動画を見つけました♡ 心地よい声を聞きながら呼吸していたら…いつの間にか眠っていました💤😪先生ありがとうございます♡
@user-zi2lp2gs5y
@user-zi2lp2gs5y День назад
今日もやったぞー❣
@TV-co8ld
@TV-co8ld 20 часов назад
ありがとうございます😊✨
@user-lv3wj1yu6h
@user-lv3wj1yu6h День назад
まじでやってやる友達を絶対見返してやる
@TV-co8ld
@TV-co8ld 20 часов назад
🔥
@noritakahashi6248
@noritakahashi6248 День назад
こういうストレッチ系の動画ありがたい
@TV-co8ld
@TV-co8ld 20 часов назад
ありがとうございます😊✨
@user-xl3cy562
@user-xl3cy562 День назад
忖度ないレビュー、大好きです❤可愛い❤動画上げてくれてありがとう❤
@Okayu3
@Okayu3 День назад
このストレッチ凄いかも、凄い痛いです。頑張ります😅
@TV-co8ld
@TV-co8ld 20 часов назад
ありがとうございます😊✨
@user-zi2lp2gs5y
@user-zi2lp2gs5y 2 дня назад
これは毎日やりたい!
@TV-co8ld
@TV-co8ld День назад
ありがとうございます😊✨
@user-vk3fh2sp7i
@user-vk3fh2sp7i 2 дня назад
今日もめでたく腿が死んだ(TT)
@TV-co8ld
@TV-co8ld День назад
ありがとうございます😊✨
@user-nq3je6qr4q
@user-nq3je6qr4q 2 дня назад
毎日やります
@moon5258
@moon5258 2 дня назад
太ももの付け根はしっかり伸びていますが、前ももを使っています。 前ももが疲れてしまうのですが、やり方、使い方はあっていますか??
@TV-co8ld
@TV-co8ld День назад
ありがとうございます😌✨ 特にこの種目が腿前を使う、というのがあれば教えてください😌
@moon5258
@moon5258 День назад
@@TV-co8ld スパイダーのポーズでぐるぐる動かすストレッチが付け根は伸びてますが前ももも疲れます😢
@user-qi3mu2yf1z
@user-qi3mu2yf1z 2 дня назад
筋肉痛で行ったのですが とても柔らかく、痛みが和らぎました😊
@TV-co8ld
@TV-co8ld День назад
ありがとうございます😊✨
@user-cl8pp4rw1v
@user-cl8pp4rw1v 2 дня назад
毎日何セットやるのが効果的ですか?
@TV-co8ld
@TV-co8ld День назад
1日1回お風呂上がりなどに続けてみてください😊
@user-cl8pp4rw1v
@user-cl8pp4rw1v День назад
ありがとうございます
@Pachira-l9x
@Pachira-l9x 2 дня назад
血糖値スパイク改善の為に検索して辿り着きました。12月の健康診断まで毎日やります! ありがたいです🙏✨
@TV-co8ld
@TV-co8ld День назад
ありがとうございます😊✨
@user-px5zz4fq6x
@user-px5zz4fq6x 3 дня назад
1ヶ月、30日間頑張る!
@TV-co8ld
@TV-co8ld 2 дня назад
🔥
@user-pq5ee2zc7p
@user-pq5ee2zc7p 3 дня назад
デスクワークとスマホで目の酷使がやばいです、やってみたらスッキリしました!
@TV-co8ld
@TV-co8ld 2 дня назад
ありがとうございます😊✨
@user-zi2lp2gs5y
@user-zi2lp2gs5y 3 дня назад
肩甲骨に良い🎉
@TV-co8ld
@TV-co8ld 2 дня назад
ありがとうございます😊✨
@user-cj9su6cp3x
@user-cj9su6cp3x 3 дня назад
いいねで呼んでください😭
@user-uy7ez9ik8e
@user-uy7ez9ik8e 4 дня назад
実際こんな腕になるのにどんくらいかかるんものですか?個人差はありますよね。
@TV-co8ld
@TV-co8ld 3 дня назад
個人差はありますが、コツコツ続ければ必ず太くなります🔥
@user-tx7bi6kf4f
@user-tx7bi6kf4f 4 дня назад
すごいわかりやすく、継続しやすいです!
@TV-co8ld
@TV-co8ld 3 дня назад
ありがとうございます😌✨
@user-zi2lp2gs5y
@user-zi2lp2gs5y 4 дня назад
運動後にやってしまった🎉
@TV-co8ld
@TV-co8ld 3 дня назад
ありがとうございます😊✨
@fumai_da44
@fumai_da44 4 дня назад
目が覚めました!!!ありがとうございます😊
@TV-co8ld
@TV-co8ld 3 дня назад
ありがとうございます😊✨
@cycmatta
@cycmatta 4 дня назад
眠気が消えました。きっと血糖値が下がっているんだと思います。 これならオールシーズンできます!
@TV-co8ld
@TV-co8ld 4 дня назад
ありがとうございます😊✨
@user-xi7ex9oz6z
@user-xi7ex9oz6z 5 дней назад
😂親指上げからできないです 親指と他の指も一緒に上がってしまいます😅 手で押さえてサポートしながら続けたいと思います
@TV-co8ld
@TV-co8ld 4 дня назад
ぜひ、手でサポートしながら少しずつ続けてみてください😌✨
@user-tx2sv6zl4f
@user-tx2sv6zl4f 5 дней назад
親指があがらない、、笑 ほんと足の指をきちんと使えてないのだと実感、、笑
@TV-co8ld
@TV-co8ld 4 дня назад
最初は本当に動かないものです💦
@user-rb1ox8gx1r
@user-rb1ox8gx1r 5 дней назад
8/31 ○ 9/1 ○ 9/2 朝、夜○ 9/3 朝、夜○
@user-cr4zt8kg3v
@user-cr4zt8kg3v 5 дней назад
たった4分でもムリなくできました😊 ちょうどいい😊
@TV-co8ld
@TV-co8ld 4 дня назад
ありがとうございます😊✨
@nekosama_sub_hatohato
@nekosama_sub_hatohato 5 дней назад
リラックスすることができました! ありがとうごさいます!
@TV-co8ld
@TV-co8ld 4 дня назад
ありがとうございます😌✨
@user-zi2lp2gs5y
@user-zi2lp2gs5y 5 дней назад
ありがとうございます!
@TV-co8ld
@TV-co8ld 4 дня назад
ありがとうございます😊✨
@user-vk3fh2sp7i
@user-vk3fh2sp7i 5 дней назад
腿がぁー 死んだ😵‍💫
@TV-co8ld
@TV-co8ld 4 дня назад
後半腿にきます😣👍
@user-ki3bf1rn2p
@user-ki3bf1rn2p 5 дней назад
4ができねぇ
@user-ly9yj7cn4q
@user-ly9yj7cn4q 5 дней назад
分かります
@udonoishiiyo55
@udonoishiiyo55 5 дней назад
1日目○ 2日目○ 3日目○ 4日目× 5日目○
@saho0120
@saho0120 5 дней назад
普通は運動の途中で広告ついたら、ゲッと思うけど、もはや今までついてなかったのについたことが嬉しくなってしまう。がんばってください
@TV-co8ld
@TV-co8ld 4 дня назад
ありがとうございます😊✨
@oktm995
@oktm995 6 дней назад
毎日やっても大丈夫ですか?
@TV-co8ld
@TV-co8ld 5 дней назад
筋疲労によりますが、できれば毎日やってみてください🔥
@citrine888
@citrine888 6 дней назад
これ冷え症にもいいかも! 足がぽかぽかしてきました。  土踏まず作りたいので続けます✨☺️
@TV-co8ld
@TV-co8ld 5 дней назад
ありがとうございます😊✨
@user-zi2lp2gs5y
@user-zi2lp2gs5y 6 дней назад
今日もありがとうございます🎉
@TV-co8ld
@TV-co8ld 5 дней назад
ありがとうございます😊✨
@torimachi24
@torimachi24 6 дней назад
一日目〇
@lizgarbo4307
@lizgarbo4307 6 дней назад
Thank you very much indeed ! I will follow both of your 10 minutes twice a day after meals.
@TV-co8ld
@TV-co8ld 5 дней назад
thank you so match!😊✨
@last-nigut
@last-nigut 6 дней назад
やります。忘れんようにいいねください。
@torimachi24
@torimachi24 6 дней назад
僕も今日やり始めました一緒に頑張りましょう
@user-ei1ru5hg9j
@user-ei1ru5hg9j 6 дней назад
今まで見ていた股関節がない
@user-it2pt1jo6f
@user-it2pt1jo6f 7 дней назад
膝をついてやるメリットとかあるんですか?
@TV-co8ld
@TV-co8ld 5 дней назад
フォームを崩さないためですが、いけるなら膝浮かせてやってみてください🔥
@user-ie1jo9uz4t
@user-ie1jo9uz4t 7 дней назад
これって胸にも効くんですかる
@TV-co8ld
@TV-co8ld 5 дней назад
胸にもききます🔥
@user-dk7zl7vl2u
@user-dk7zl7vl2u 7 дней назад
新しい動き、いいですねー😊夕食後の運動が日課になっています。 これからもいろんな運動を取り入れてくださいね😊
@TV-co8ld
@TV-co8ld 5 дней назад
ありがとうございます😊✨
@user-oj1tk3le7q
@user-oj1tk3le7q 7 дней назад
一日何セットがいいですか?
@TV-co8ld
@TV-co8ld 6 дней назад
朝と夕にチャレンジしてみて下さい🔥
@user-oj1tk3le7q
@user-oj1tk3le7q 6 дней назад
@@TV-co8ld 分かりました!
@user-oj1tk3le7q
@user-oj1tk3le7q 6 дней назад
@@TV-co8ld朝と夜で2セットでいいですか?それでも腕は太くなりますか?
@user-ri5uh7ck1h
@user-ri5uh7ck1h 7 дней назад
私も新作嬉しいです。血糖値を下げるエクササイズもっともっとお願いします!
@TV-co8ld
@TV-co8ld 6 дней назад
ありがとうございます😊✨
@user-ys6vs8zu4w
@user-ys6vs8zu4w 7 дней назад
ありがとうございます。 程よい運動で続けられそうです。 音楽のリズムと運動が合っていたらもっと気持ちよく動けると思います。 ランジは膝に負担がかかりそうなので、ランジの時はスクワットにしています。
@TV-co8ld
@TV-co8ld 6 дней назад
ありがとうございます😊✨
@user-sc5xf9mw7j
@user-sc5xf9mw7j 8 дней назад
自分がみんな仇をとります 今日から毎日記録していきます
@user-sc5xf9mw7j
@user-sc5xf9mw7j 8 дней назад
1日目変化はないです 二代目のWatsonになる
@NklTsK
@NklTsK 7 дней назад
俺も今日から毎日やるから頑張ろ
@user-sc5xf9mw7j
@user-sc5xf9mw7j 6 дней назад
2日目少し柔らかくなった気がする
@user-sc5xf9mw7j
@user-sc5xf9mw7j 5 дней назад
3日目昨日とあまり変わらない気がします
@user-sc5xf9mw7j
@user-sc5xf9mw7j День назад
すみませんサボってました今日から復活します 1日目硬くなっている気がする
@user-wq7rb3nk5d
@user-wq7rb3nk5d 8 дней назад
これから毎日します体が柔らかくなったらコメントします
@TV-co8ld
@TV-co8ld 6 дней назад
ありがとうございます😊
@YUSEI_TSUMTSUM
@YUSEI_TSUMTSUM 8 дней назад
今日からやり始めました。 サムネの変わり具合えぐいですね、こんなに変わるもんなんですか?
@TV-co8ld
@TV-co8ld 7 дней назад
コツコツやっていけば必ず変わります🔥