En Zonapablo encontraras TUTORIALE Y RUTINAS de ejercicio para ayudarte a perder grasa, bajar de peso, adelgazar o ganar masa muscular. Rutinas de cardio, hiit, abdominales, entrenamientos funcionales y de fuerza. Tanto para principiantes como avanzados. Podrás hacer ejercicio en casa con o sin material. También hay contenido formativo sobre entrenamiento, alimentación y dieta para aumentar masa muscular o perder grasa de forma saludable.
Tengo un programa de Gym con 3 niveles, que se publica semanalmente a los suscriptores. Para formar parte debes pasar una entrevista conmigo donde te cuento todo y vemos si es para tí.
Espectacular explicación, tanto de este ejercicio como los demás. Sin duda la mejor manera de aprender la técnica para trabajar bien y no lastimarse. Este canal me está salvando de los profesores con pocas ganas de enseñar. Te debo la vida!!
Pues a ver si es porque te hace daño la máquina, y probar con un protector o una colchoneta o algo no? O incluso con barra libre. En mi canal tienes otra maquina de hip thrust y también barra libre
Ni idea. El diagnóstico de dolencias y patologías no me competen. Quizá un fisioterapeuta pueda con ello. En cualquier caso, evita hacer aquello que agrave o empeore tu dolor hasta que sepas cómo actuar, ya sea adaptar el entrenamiento etc...
Así es jeko, no es ni de lejos la mejor opción. Cualquier Hip Thrust con barra o máquina, o zancadas con peso si puedes ya sea alterna o búlgara, serán mejores opciones.
Hermano muchos bajan hasta el pecho, yo siento que es demasiado bajarlo al pecho e incluso lo hagen hasta tocándolo... Yo siento que no es necesario llevar la barra tan a la parte media del pecho. Suscrito hermano. Me encantó tu canal.
Una pregunta. en mi gimnasio pusieron una multipower con raíles a 8 grados como la que se ve en el video. ¿Para pectoral plano como debería colocarme? ¿Sabes si es igual de efectivo que un press multipower perpendicular? Un saludo, gracias
Hola lopza. En mi canal lo tienes explicado en los vídeos de pecho. Pon de forma, que la barra vaya hacia los hombros a medida que vas estirando los brazos, y baje hacia la parte baja del pecho cuando los doblas. A mí me gusta más la verdad, se parece más al movimiento con barra libre que la multipower perpendicular
