オカジー

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Комментарии

@momo-h8m-f6i 11 дней назад

素晴らしい動画ありがとうございます。当方はもう少しで泳げる初心者です。皆様のおっしゃるとおり何度も見返しいたします。直ぐに取り掛かるのは蹴り幅や引きつけ（サイドキックや仰向けで調整）脚の内側合わせを力強く（クロスの挟みのキック）上半身上げ（スカーリング）です。今はまだ二段階キックで一段目は最後まで足裏で強く蹴るようになったのですが二段階目の足を合わせる力が弱かったので今は親指側に力を入れて合わせています。交互にクロスして強く挟む練習をしたら内転筋か鍛えられて素早く強くキックできるようになれると喜んでいます。他にもたくさん今後自己の成長に合わせて練習いたします。ありがとうございました。

@teru1162 3 месяца назад

5:50片手バタフライと、片手クロールの違いは、『ローリング』以外になんでしょうか_φ(･_･

@三浦紀子-m1f 4 месяца назад

申し訳ありません、映像が暗くて良く理解出来ないです😅 水中をもっとクリアーにできないでしょうか?

@miki.k9884 5 месяцев назад

水中動画がすごく細かく解説されているので参考になります。欲を言えば陸トレや練習後のストレッチも教えていただきたいです。

@main3931 Год назад

こんなにキレイに肘を曲げることができるんだなと思いました。頭にインプットして，肩を壊さないように注意しながら少しずつ練習します！

@hasiyasume1301 Год назад

音量が小さいですよ

@味噌汁はおかずです Год назад

フィンなしでおねがいします

@安藤良子-x2g Год назад

練習のコーチからフリーの足はダーンキックが弱いから、遅いと言われましてが、この動画から見ると、幅はあんまり気にせずに同じリズムで速く打つ事がいいと言うことでしょうか。

@オカジー Год назад

もちろん、個人差があるので必ずしもバタ足細かいほうがいいとは限りませんし、自分の泳ぎに合ったキックをする必要があります❗️ なので、試してみるのがいいかと思います！ビート板キックではなく、フリーを泳ぐときに色んなキックで試してタイムを測ってみてください！

@あんドーナツ-d5g Год назад

30分練習メニューありがとうございました。保存版です！

@オカジー Год назад

ありがとうございます🙇‍♂️

@清子松濱 Год назад

洋ラン

@清田祥生-k2w Год назад

いつも楽しく観させていただいています。何となく視点が楽しいコンテンツです。オカジーさんは、下半身が重く伏し浮きが出来ないから、長距離に向いてないとのコメントを見たのですが、下半身が重いから体感や大胸筋を鍛えて上半身も重くして、身体のバランスを整えようとは考えなかったのですか？

@オカジー Год назад

コメントありがとうございます🙇‍♂️ そうなんですよ！たしかにそれも考えたのですが、上半身の筋肉量も多くて、これ以上増えるとストリームライン組むのが大変なんです…笑筋肉の形状は変えずに、重くすることだけできればいいのですが、一緒に肥大してしまうので、なかなか難しい問題です😵‍💫

@清田祥生-k2w Год назад

なるほど、、、なるほど。本当に有難う御座います。なるほどです。

@清田祥生-k2w Год назад

因みに、パーソナル指導とは別に、身体を作る(ガチの選手として)ためのアドバイスなどのサービス(有償)はやってらっしゃるのですか？

@オカジー Год назад

@@清田祥生-k2w もちろんやっております！LINE登録していただいてご連絡いただければと思います🙇‍♂️

@清田祥生-k2w Год назад

了解致しました。早速やってみます。

@んきーすかずや Год назад

おはようございます😃 僕、体重、80キロくらいあって、リズム崩れると、沈んでくるのわかる気がします。人それぞれ、リズムｱﾘﾏｼｪｰ

@FishDance Год назад

美しい姿勢ですね✨選手の皆さんが当たり前のように取っているこの姿勢ですが、私のように大人になって初めて水泳を始めた者にとってはかなりハードルが高く、特に”胸を下に沈める”動作は何回やってもできる気がしません💦柔軟性の問題なのか？小さい頃からの日々の訓練の賜物なのか？実際のところ分かりませんが…オカジーさんの動画はおそらく一定以上のレベルの方に向けたものだと思うので「選手の方はこういう風に泳ぐんだな」と思いながら拝見いたします^^

@オカジー Год назад

コメントありがとうございます✨ 胸を沈めるのは難しいですよね… 僕も感覚的にはやっていますが実際はあんまりできていないと思います。。。胸は沈めるけど、腕は下げないようにするときは、柔軟性が僕はないので、逆に力技で腕を上げている感覚です！僕もストリームラインの姿勢まだまだ苦手なので、工夫して頑張ってみます！

@るっこるー Год назад

平泳ぎのプルについての質問です。以前の動画でバタフライに近い動かし方で練習する動画がありましたが、形腕手の具体的な動かし方や、どのタイミングで力を入れているのか？身体を斜め前に持っていく意識なのか？プルで身体を上げるときにプルの力で勝手にあがっているのか？胸椎を意識的にそらしているのかなど、具体的に教えていただきたいです。おかじーさんレベルでプルだけでダッシュしたら50m何秒くらいか知りたいです。あと懸垂も70キロのプレート持ってやられてましたが、やはり背筋がポイントなのでしょうか？何回かに分けてシリーズでも良いのでお願いします。

@オカジー Год назад

コメントありがとうございます🙇‍♂️ なるべく早くお答えさせていただけるように頑張ります！よろしくお願い致します🙇‍♂️

@るっこるー Год назад

解説ありがとうございました♪おかじーさんの動画をみると、一回のキックで大きな推進力が得られてるようにみえます。感覚と推進力は別ものかもしれないですね。巻き足の練習は普段やってないので取り入れてみたいと思います。

@オカジー Год назад

いえいえ、こちらこそありがとうございました✨ ぜひ、参考にしてみてください👌 今後ともよろしくお願いします🙇‍♂️

@ffegira1338 Год назад

膝から下をしっかり回し、水を挟むキックにならないように注意して、ストリームラインを作り、蹴り終わったら、踵をお尻の方向に戻すのですね。上向きキック練習で、膝頭が水面に出ないようにというのは、ガニ股開きを意識した位置でしょうか？

@オカジー Год назад

ご質問ありがとうございます✨ 膝の開き具合は、柔軟性やキックの上達度によって変わってくるので、最初はそこまで意識しなくても大丈夫です！上向きキックでは、1人で練習するときに、股関節の曲げ過ぎを確認するための１つとして、膝が水面から出過ぎないようにお伝えしています🦵 ガニ股で開いてしまうと、たしかに膝は出ないですが、効率的な進むキックにはならないので、前モモ（大腿四頭筋）は、あまり横に向かない方がいいと思います👌

@ffegira1338 Год назад

ありがとうございます。前モモ（大腿四頭筋）は、あまり横に向かない方が良いのですね。平泳ぎが遅いので、試行錯誤しています。頑張ります😀

@prime1396 Год назад

質問にお応え頂きありがとうございます。私は数年前から水泳を習い始めた60代のスイマーです。おっしゃる通り私はキックで進むタイプです。私のキックを見て、私の平泳ぎのタイムをきくと「意外と遅い」という反応をした人(平泳ぎのかなりの上級者)が何人かいました。きっとプルが下手なのでしょう。プルに伸びしろがあることを信じて練習してみます。

@オカジー Год назад

こちらこそ、ご質問いただきありがとうございました🙇‍♂️ これからも水泳楽しんでやっていただければと思います✨

@冷やそうめん Год назад

RU-vid再開心待ちにしてました。平泳ぎの手と足のタイミングをあわせるコツが未だに掴めません。どういった練習方法で習得できますか？

@オカジー Год назад

ご質問ありがとうありがとうございます✨ 動画で回答させていただきます👍 今しばらくお待ちください！

@るっこるー Год назад

キックはどこに水を当ててる感覚でしょうか？よく壁を蹴ってる感覚という選手の話がありますが、おかじーさんもそんな感じなんですか？蹴り方の詳しい動画もお願いします。

@オカジー Год назад

ご質問ありがとうございます🙇‍♂️ キックが得意なタイプではないので、僕は残念ながら全く壁を蹴っている感覚はないです。。。足の裏に当たっている感覚はありますが、すごく当たっている感覚もないです… キックが苦手なりに編み出した感覚などは動画で回答させていただこうと思います🙇‍♂️

@prime1396 Год назад

こんにちは。質問があります。平泳ぎでキックした時の蹴伸びを壁蹴りスタートの時と同じように手を上下に重ねてロックしてはいけないのでしょうか？ (壁蹴りスタートの時の時を考えれば当たり前ですが)平泳ぎのキックの練習の時両手を上下に重ねてロックた蹴伸びの姿勢の方が、両手を重ねず(ロックせず)に伸ばしただけの時より明らかに抵抗が少なく速いです。実際ひとかきひとけりの時のひとけりの時は両手を上下に重ねてロックする選手もいるようです。短距離の場合は手を上下に重ねるとピッチが上がらないと思いますが、長距離で1.5秒-2秒に1回ストロークするぐらいのペースなら上下に手を重ねてロックした方がグライド姿勢の抵抗が少なくキックで進めそうです。何かデメリットがあるのでしょうか？ (確かにタッチは両手同時に離して(重ねないで)しないと失格のようですが。)

@オカジー Год назад

ご質問ありがとうございます✨ 動画にて返答させていただきます🙇‍♂️

@純子石井-w6v 2 года назад

平泳ぎはいまだに難しい参考にしてこっそり練習致します

@オカジー 2 года назад

難しいですよね。。力まずにキックするように意識してみてください✨

@ffegira1338 2 года назад

深かったです。水平の姿勢と、体の下でかくこと、手足をコンパクトに動かすことなど、意識して明日は泳いでみようと思いました。ありがとうございます。

@オカジー 2 года назад

コメントありがとうございます🙇‍♂️ 最初は難しいかもしれませんが、やってみてください✨

@marukurono8016 2 года назад

息継ぎ動画も見たいです

@マルモマルモ-t8p 2 года назад

凄くありがたいです‼️ 自分のペースでじっくりやっていきます(´◡`๑) クロールや背泳ぎの骨盤を安定させる(体が開きすぎない)練習メニューなどがありましたら、動画をアップしていただけると嬉しいです‼️

@オカジー 2 года назад

コメントありがとうございます🙇‍♂️ 休憩や本数も体調などと合わせて調整してみてください✨ ご要望ありがとうございます！検討させていただきます👌

@YUKINOKOTONO 2 года назад

良い例とよくない例を比較出て分かりやすかったです。有難うございました😊平泳ぎ大好きおばあちゃん👵より

@toroten443 2 года назад

バックのこう言う動画をお願いしまーす。バックが苦手だから！是非お願いします。

@toroten443 2 года назад

良い例と悪い例を見ることが出来るので、非常に分かりやすく説得力があり、タメになります。比較映像も有りなるほど‼️といやでもどうしなければいけないかが分かり脱帽です。１つ１つ心がけて泳げそうです。迷った時には、何回も見返す様にしまーす。丁寧にありがとうございます。🙇‍♀️頑張れそう❣️

@楊端和-k7o 2 года назад

めちゃ大げさで草

@citystillborn1969 2 года назад

桐花園や笑

@裕子阿部-d2l 2 года назад

大変勉強になりました❗

@FishDance 2 года назад

肘を無理して立てようとすると肩が痛くなるので(多分柔軟性が高くないんだと思います)仕方なく肘を伸ばしてかいているのですが、肘を立てて泳ぐことの意味とメリットがよく分かり勉強になりました

@hiroyuki3862 2 года назад

✨真夜中の今晩は。　ぼくは。泳ぐのは。　不得意ですが。心地よさそうに。　水を感じさせて頂きます。有難う御座いました。✨

@そこに愛は 2 года назад

0:25 STEP１ビート板キック 3:14 STEP２ノーボードキック 7:04 STEP３横向きキック 10:00 STEP４上向きキック 13:23 STEP５クロスキック 15:13 STEP６巻き足キック 17:13 STEP７ツイスターキック 18:36 STEP８ターン 23:26 STEP９スカーリング（フロント） 29:12 STEP１０スカーリング（ミドル） 33:04 STEP１１ヘッドダウンプル 38:33 STEP１２フィストプル（手をグー） 39:43 STEP１３ドルフィンキック平泳ぎ 44:31 STEP１４ヘッドアップ平泳ぎ 48:03 STEP１５１掻き１蹴り（水中動作） 53:07 STEP１６飛び込み

@yorikotsujimoto632 Год назад

クロールしかた

@main3931 2 года назад

すごくためになりました。短いテロップが続くテンポもゆっくり目なので，次に何を練習するのかの心の準備ができます。泳ぎも「スローモーションが見たい！」と思ったらすぐに出てきました。内容も網羅してますね。普段は長いコンテンツを見るのが苦手なのですが、今回は一気に見てしまいました。これからは自分がうまくいかないところを繰り返し見させていただこうと思います。

@ジョブズ-g5h 2 года назад

とうかえんやん

@さち-m5q 3 года назад

ありがとうございます。これ一つだけあればもう充分という内容でした。繰り返しみて練習します。

@ryskkgy4549 3 года назад

いつも参考に見ています！ 25m平泳ぎ全力で泳いでもヘッドアップで泳いだほうがタイムが早いです。。原因わかりますでしょうか😞

@オカジー 3 года назад

ご参考いただきありがとうございます🙇‍♂️ ヘッドアップの目的は主に ①ボディポジションを高くして泳ぐ ②テンポが上げやすくなるの2点だと思いますが、おそらく、ヘッドアップで泳いでいる時は、ボディポジションが高く泳げているのだと思います！ヘッドアップまでとはいきませんが、プル動作が上手い選手は、頭を入れすぎなくてもいいのかもしれませんね。（あくまで主観です）その理由はキックが得意な選手はストリームラインをしっかりとって加速しなくてはなりませんが、プルが得意な選手は、頭を入れすぎにすぐにプル動作を行う必要があると思います。あくまで25mでのタイム測定だとヘッドアップで押し切れますが、距離が長くなる場合は、キックの推進効率も考えないとバテてしまうので、その辺りも試行錯誤しながら、自分の平泳ぎのフォームを確立していただければと思います。ご参考までに回答させていただきました。今後ともよろしくお願い致します。

@ryskkgy4549 3 года назад

@@オカジーご返信ありがとうございます！！おっしゃられたようにリカバリー時に頭を入れすぎないよう注意したところ、ヘッドアップよりも遅いタイムが出るという現象は無くなりました！それと同時にキックの力が上半身にもスムーズに伝わったような感覚がありました。体重移動も意識できるようになったのでよかったですありがとうございます😊 オカジーさんのおかげでベストタイムが3秒以上縮まっているので感謝しかないです🙇‍♂️

@さいたまんきち 3 года назад

数あるレッスン動画の中でもオカジー理論が僕には一番しっくりきます！これからもためになる動画期待しております

@sara-ry8ei 3 года назад

ありがとうございます！

@hirokomiurah4871 3 года назад

岡島さん、並びに撮影スタッフの皆様、大変な動画をありがとうございました。これは、ほんとに貴重な動画です。折々見て、勉強させていただきます。実は、本当に「平泳ぎ」が苦手で・・・得意な種目もないのですが。自分の中では、「目指せ！県営N水泳場」で、50メートルプールを、また泳ぐ！と決めています。50年ぶりの50メートルプールへの挑戦です。鈴木大地さんが、引退直前に合宿に来たところです。亡母が近所のスーパーマーケットで、鈴木選手を見かけたと言っていました。余談です。