J'utilise énormément mon smartphone pour planifier mes tâches dans mon agenda, faire mes listes de courses, noter ce que j'ai à faire etc en revanche j'ai supprimé la majorité des notifications de tout ce qui n'est pas essentiel notamment les réseaux sociaux ce qui me permet de rester concentrée sur les choses importantes.
Effectivement mon métabolisme de base est autour des 1600kcal et je me rends compte que je mange plutôt autour des 1000kcal et pourtant je ne maigris pas et pourtant je pratique une activité physique 4 fois par semaine
Un peu de lecture www.topsante.com/minceur/perdre-du-poids/les-bons-reflexes-minceur/la-solution-d-un-nutritionniste-pour-maigrir-en-mangeant-plus-657579
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@@joristelbois2023 tu es un vendeur de camelote qui se cache derrière le prisme de pseudos études non référencées, tu es un cloporte qui estjuste bon à manger des miettes car tu n'as pas la force de travailler ou d'étudier et pire que ça tu es prêt à tout pour gagner ces miettes.Donc oui, marabout à deux balles.
Et certain ethnie type africain c’est pour cela que ça fait des années les américains parlaient de faire des changements dans ce sens je fais 1m91 et 110 kg et c’est bien mon poids de forme à 18 ans je faisais du basket et tailler comme une gazelle j’étais à 103kg pour 1m88
@@joristelbois2023 la principale chose c est que son rapport consomation de calories ne dépasse pas celui que tu dépenses si tu prend 3000 calories mais que tu en dépenses 1000 tu vas grossir.
@@sterben_btw tu m'as donné une bonne réponse, mais tu n'a pas répondu à ma question que fait-on pour une personne qui mange 1000 calories et que n'arrive pas à perdre ?
@@joristelbois2023 t inquiète pas si elle fait du sport elle les perdra, les personnes qui disent j arrive pas a perde du poids sont des sacs à patate qui croient que c est possible sans sport avec comme j aime ou d autres conneries . 100 pompes 100 abdos et 10km par jour tqt tu n es plus gros en 1mois
Toi, tu n'y connais rien, ça se voit ! Que dis-tu à quelqu'un qui mange entre 800 et 1 000 calories et qui ne perd pas un gramme ? Donne-moi ta solution, Monsieur l'expert ! Manger moins par rapport à quoi ? Chaque personne a des besoins spécifiques : quelqu'un de 70 kg n'a pas les mêmes besoins que quelqu'un de 90 kg ! Les personnes qui mangent très peu sur le long terme ralentissent leur métabolisme, perdent du muscle, et en perdant du muscle, elles ralentissent aussi leur métabolisme. Donc je serai encore plus précis plus tard, il y a la bonne quantité et la bonne qualité. J'attends ta réponse pour la personne qui mange moins de 1 000 calories et qui ne perd plus un gramme
@@joristelbois2023Déjà de base, on ne généralise pas en disant " il suffit où il suffit pas" et on évite de dire "c'est une connerie" en citant la base essentielle liée à la perte de poids, c'est-à-dire la quantité. Dans tes explications tu lâches des infos incomplètes ce qui montre à quel point soit tu es un charlot en matière de nutrition soit en pédagogie. Soit les deux !!!! Je suis loin d'être un expert en nutrition, parce qu'il faut savoir qu'un (e) vrai(e) nutritionniste ne se contente pas de prendre des informations sur internet mais suit une formation de médecin pour commencer et passe des années supplémentaires à se spécialiser. Toi tu t'exprimes sur internet avec 4 informations incomplètes sur tes propres convictions. Tu lances une question, " comment se fait-il qu'une personne qui mange 1000 calories ne perd pas de poids ?" Cette question n'a ni queue ni tête !!! Il faut avant tout savoir de qui on parle ?!!!! Homme, femme, âge, taille, poids, activités physiques, antécédents médicaux, morphologie habitudes alimentaires et sûrement d'autres renseignements qu'un vrai docteur peut avoir besoin pour identifier le patient. A partir de ces points on définit ses besoins caloriques quotidiens. Si cette personne à besoin de 2200 calories/ jour, tout ce qu'elle consomme en plus sera stocké et conduira à une prise de poids. Si elle est à l'équilibre (2200/jour) son poids sera stable. Si elle consomme MOINS son organisme puisera dans ses réserves et elle perdra du poids !!! Peu importe ce que tu manges !!! Si tu réduis la quantité de ton alimentation et que tu consommes moins que ce dont tu as besoin au quotidien tu vas systématiquement perdre du poids. Tu n'as pas besoin de changer forcément ton alimentation pour perdre du poids, RÉDUIRE les quantités suffit. Maintenant, le chapitre sur les valeurs nutritionnelles est indépendant du principe de perte de poids. L'équilibre alimentaire fait partie de ton hygiène de vie, Elle sert à équilibrer tes besoins. Manger sainement et équilibré c'est garantir le bon fonctionnement de ton organisme. Ça relève de la santé ! Tout le monde n'a pas envie de remplacer la pizza par du quinoa ! Quelqu'un qui adore les pains au chocolat ne va pas les remplacer par 2kg de salade histoire d'équilibrer. La nutrition est une spécialité médicale ! Arrête de jouer au Docteur !
@@jean-louisbernard6431je viens de voir ton commentaire tu m’a raconté ta vie mais tu n’a pas répondu . Une femme de 55 ans qui pèses 80 kg qui malgré tous ses efforts ne perds pas ! Tu as raisons sur le déficit calorique rien à dire . Mais ça ne marche pas pour tout le monde surtout pour les personnes qui sont des régimes pendant des années .. c’est vrais j’ai généraliser car je vais argumenter dans une autre vidéos et c’est pour faire parler certaines personne . Un short dure 60 seconde abonne toi je donnerai plus d’explications demain .. signe Jo l’escroc
Incroyable certains commentaires... C'est dingue ça ! Au lieu de dire merci tout simplement lol Quant à celui qui a toujours reponse à tout, lance toi dans des vidéos également, et montre un peu ton physique, à moins que tu sois un de ces champions AZERTY. Bref merci beaucoup
@@joristelbois2023Bah oui je comprend pas l’acharnement c’est chiant… un espace de commentaire c’est fait pour échanger quoi… je dit même que ta vidéo est bien donc bon il a du mal interpréter moi je veux juste échanger je veux pas faire l’interessant
La musculation est bien pour le bien-être intérieur et extérieur Ça santé mentale Et le renforce musculaire et di cardio Il y a pas d'âge pour commencer Manger sainement
Congratulazioni per il tuo canale, lo trovo interessante e di grande aiuto. L'unica pecca: non capisco molto bene il francese, e per chi come me ha questo problema ci vorrebbero i sottotitoli in altre lingue!
Et au niveau des glucides t’aurais pu dire les tubercules pour globaliser la chose au lieu de dire pomme de terre et patate douce, parce que les 2 font parti de la même famille
Pour les protéines t’aurais pu dire les légumineuses pour globaliser la famille au lieu de dire seulement les lentilles, parce que je pense pas que les gens veulent la manger seulement ça quoi sinon j’aime bien
Tu devrait aussi nous montrer quelles dose manger parce qu’il ne faut pas en abuser, c’est pour le bien de ton corps. La dose de lipides, de protéine, et de glucide ce calcul simplement mais cela dépend également du poids de corps des personnes car nous avons pas le même corps 🙂
À moins d'être stupide, c'est d'une logique ce que tu viens de dire. Voilà pourquoi il ne le précise pas. Dis moi qui ne sait pas ça. En moyenne 2g par kg de poids de corps pour les protéines. Et à augmenter en fonction de l'activité, forcément. Les gens le savent très bien ça. J'allais même pas réagir mais je trouve ça tellement usant les gens qui font que de blablater.
Les bons gras comme tu les appelle c’est des lipides, t’aurait dû mettre les fruits oléagineux pour regrouper la famille des noix et des graines au lieu de dire juste « noix ». Et aussi t’aurait du preciser quelle parti de la dinde et/ou du poulet contient le plus de protéines, en l’occurrence, ici c’est le blanc de poulet et de dinde, et pareille pour les œufs, la parti la plus proteiner c’est le blanc d’œuf, le jaune d’œuf apporte un peu moins de protéine mais aussi de la graisse mais sinon j’aime bien 👍 c’est sympa juste t’aurais du préciser ces aspects là
Merci beaucoup pour les conseils, j'ai en plus de commencer à consommer ces aliments, je ne mange plus le matin, je fais 10 000 pas par jour et de la muscu, en 1 semaine je suis passé de 86kg à 84,9kg
C’est crucial de manger le matin, c’est la que ton corps va prendre de l’énergie pour démarrer la journée, si t’aime pas le sucrée mange salé, comme des œufs, ou bien mange des flocons d’avoine avec du lait (de vache ou d’amende peut importe) ça va te rassasier et tu aura la dose d’énergie suffisante pour démarrer la journée. Si tu mange pas ton corps va se fatigué car il a besoin de manger pour fonctionner et puis ça va te pousser à manger n’importe quoi si tu mange rien de consistant le matin
Retour à l'envoyeur qui se fait passer pour quelqu'un qui a des bonnes intentions, qu'est ce que t'avais derrière la tête quand t'a écrit ça, ta pas honte.
te faire prendre conscience que ta santé ce n'est pas un jeu et que tu dois faire attention ! sinon tu met ta santé en danger et toi tu as quoi a dire d'interessant ?
