Díky za rady ve videu, jóga je výborná, mám dlouholeté zkušenosti, esenc. oleje vyzkouším nebo o levandule, že ochlazuje, jsem nevěděla. Ale s teplým nápojem mám za celý svůj dlouhý život právě opačnou zkušenost. Teplý nápoj mi vůbec nepomůže, právě naopak, začnu se moc potit až mi je z toho špatně. Avšak studený nápoj je pro mě vysvobozením a umytí se studenou vodou pomáhá nejlépe. Ale lidé jsme různí, tak možná to má někdo i naopak. 😉
Máte pravdu, každému funguje něco jiného ❤ S těmi horkými nápoji jsem to možná nevysvětlila správně - musí to být malé množství, deci, max. dvě. Černý čaj s mátou funguje skvěle. Já mám zase špatnou zkušenost se studenými nápoji, většinou mě nebo děti potom rozbolí v krku a ochladí jen na chvíli. Ale každý jsme jiný :) Sprcha, osvěžení obličeje nebo bazén je vždycky super 😊 Děkuji za komentář ❤
Děkuji. Informace jsou velmi osvobozující . Mám problém s příčně plochou nohou,propadenou klenbou a kotníkem který se mi neustále zavrtává. Je to dost bolestivé a paní doktoři mi zrovna moc nepomohli. Začala jsem pátrat po informacích sama. Někdy narážím na video jako je vaše a jsem šťastná, že si mohu aspoň trochu pomoci od bolesti. Nesmím to ovšem přehnat s námahou. Děkuji za pozitivní myšlenky. ❤️🌞🍀
Jsem ráda, že Vám videa pomáhají. Je vidět, že je u Vás stále prostor na zlepšení. Osobně bych neztrácela čas s ortopedy a jinými doktory, bohužel většinou neřeší funkci nohy, ale jen strukturu. Objednala bych se k soukromému fyzioterapeutovi nebo trenérovi, který se specializuje na nohy. Případně podolog, pokud byste v okolí našla. Zatím jsem se u svých klientů nesetkala s případem který by nešlo zacvičit. A zrovna klenby lze opravdu dobře napřímit cvičením :)
@@studio.levitas Cvičím 2x denně,jak čas dovolí,plus vysoké dávky Mg,bederní pás.Potíže ustupují znatelně,můžu normálně fungovat.Velmi děkuji,cviky,které pravidelně cvičím doplním o tyto od Vás.
Milá Veronika, veľmi pekne dakujem/e za ukažku a privítam/e dalsie alternativy na akykolvek cvik s problemovymi kolenami. Napriklad, ak by ste mali taku celu zostavu pre tych, co maju operovane, ci inak neohybne kolena, ale chceme cvicit, naťahovať sa, ja by som určite privitala taku celu zostavu. To by bolo super inšpratívne. DAKUJEM ❤❤
Moni, ráda. Jak bude trocha času. Teď učíme nové instruktory jógy, tak je to fičák offline, ale potom by měla konečně ta "mrtvá sezóna" začít a já budu moci zase více natáčet :)
@@monikads1971 Dobrý den, Moniko, v zásadě to vůbec není problém. Zkuste si sednout, natáhnout nohy před sebe, kolena nechte ohnutá tolik, kolik Vám dovolí. Uchopte špičku jedné nohy, přitáhněte ji co nejvíc k tělu, takže bude kotník co nejvíc ve "fajfce". A pak zatlačte prsty na nohách směrem k sobě a dolů. Takže bude noha vypadat podobně, jako v kleku na patách - ohnutý kotník, a "zalomené" prsty. Měla byste tak dosáhnout podobných výsledků. Mám ještě jednu alternativu, ale ta by se mi sem asi nepodařila vepsat, píši si a zkusím ji co nejdřív také natočit:)
Děkuji za informace.Cvičení budu používat, protože mám s chodidly problém.Trápí mě příčná klenba a po delší chůzi mě bolí a trochu natékají kotníky.Uvítám jakékoliv další infotmace.Ať se vám daří.
Perfektní, práce na chodidlech je náročná, ale vyplatí se. Příčnou klenbu si píši, na tu jsou lepší jiné cviky, a upřímně - trápí skoro každého z nás. Tak si to dávám do úkolů na některé další video :)
Tady na videu je problém, který jsem si jako natáčecí panna neuvědomila, že to mám natáčené na tu zrcadlovou čočku telefonu, takže je celé video zrcadlově obrácené, tudíž, když říkám levá, zvedám pravou, protože to telefon otočil. Za to se omlouvám a děkuji za upozornění, dám si na to příště pozor. Pro tenhle cvik je to jedno - tyčka je třetí noha. Takže když stojí levá noha, tyčku si dám do kříže do pravé ruky, aby to bylo stabilnější. Ale když to dáte levá-levá, vůbec nic se nestane, jen to bude těžší:)
Omlouvám se, v posledním měsíci jsem musela hodně pracovat offline. Ano, můžete bez potíží i v těhotenství, je to skvělé na ukotvení kyčlí. Není dobré s míčkem zůstávat v jednom bodu delší dobu, třeba pět minut, ale do cca 30 vteřin je to zcela bezpečné a nemusíte se bát podráždění reflexních bodů.
Perfektní informace, škoda že jsem o těhle opatřeních nevěděla o 30 let dříve… nemusela jsem se prosedět až do ganglionu cysty na L5/S1 …teď zachraňuji co se dá, abych nemusela na operaci.
Ano, máte pravdu, že edukace v tomto směru je docela žalostná. A i přehnaná ergonomie je cesta do pekla, protože člověk se musí především hýbat, ne jen sedět v perfektní židli, která nahradí všechny svaly a vazy v těle...
Inkontinence může mít celou řadu důvodů, od nefunkčních svalů pánevního dna, přes nervové poruchy, hormonální nerovnováhu nebo potíže přímo urologické, tedy orgánové. Určitě doporučuji vyšetření u lékaře a postupně si oběhat doporučené specialisty. Tento cvik je spíše dočasné řešení u lidí, kteří trpí inkontinencí v souvislosti s těhotenstvím nebo po porodu, tedy tam, kde lze očekávat zlepšení jen díky cvičení.
Proč myslíte, že dýcháte špatně? Většina z nás nedýchá ideálně, ale často si lidé myslí, že je problém jinde, než ve skutečnosti je. Máte pocit, že nadechujete ve špatnou chvíli nebo se zadýcháváte?
Omlouvám se za pozdní odpověď, měla jsem dovolenou a komentáře mi úplně unikly:( V těhotenství určitě můžete, jen je dobré zaměřit se komplexně na kyčle i z druhé strany, protože pokud by Vás v průběhu těhotenství trápily i bolesti kolem kříže, bylo by fajn zapojit i kontrapohyb k tomuto cviku. Pokud Vás ale nic dalšího netrápí, nemusíte se tohoto cviku bát.
