Goeiemorgen, Ik heb deze oefeningen gekregen van mijn buurvrouw. Ik zit al 3 jaar in een stress situatie Wat blijf je lang na trillen met deze oefening. Ik tril zo wie zo de hele dag. Krijg mijn benen en lichaam niet stil. Hoop dat dit gaat werken. Gr Angelique
Hele mooie en ook een heel ander soort meditatie met dat stiltepunt. Een heel goed en prachtig idee om mee te werken. Op alle vragen die je in de meditatie stelt heb ik hardop antwoord gegeven. En op de vraag wat ik tegen het stiltepunt zou zeggen. En omgekeerd. Ineens schoot mij te binnen wat mijn vader wel eens tegen mij zei aan de telefoon: zorg goed voor jezelf. Precies dat! Daar draait het om. Heel erg bedankt voor deze meditatie. Mooi gesproken, fijne stem. Ware woorden 🙏
Dat ligt er natuurlijk aan hóe je de angst verwacht. Als we dat op een ontspannen manier doen, dan valt het mee. Als we dat op een opgefokte manier doen, dan valt het niet mee. Snap je ?:)
@@astridoudsen misschien verwacht je teveel of wil je te graag? Beste is om het zo ontspannen mogelijk te doen en je eraan over te geven. Dan gaat het lukken! :)
U heel hartelijk bedankt. Wat een rustgevende meditatie. Het klopt zeker als je liefde geeft aan de mensen om je heen krijg je ook liefde terug. Ik blijf u volgen Nick.
De oorzaak bij mij is het na ruim 45 jaar afbouwen/afgebouwd zijn van een benzodiazepine. Nu, ruim 3 maand na het afbouwen ben ik nog steeds zoekende. Wil zó graag leven zonder al die angst en stress....
Superfijn dank je wel! Ik voelde ook heel goed de zachtheid wat onder het beven ligt, een eye opener voor mij. Zo mooi hoe je dit begeleid; de juiste woorden, stemgeluid en sfeer. Mijn dank ik groot 🙏.
Ik vind die laatste stap echt lastig. Daar tril ik echt maar minimaal en super kort. Ik merk dat ik teveel met m’n hoofd bezig ben. Hoe kan ik die laatste stap zo goed mogelijk uitvoeren? Want ik denk dat ik het dus fout doe?? Of is het ook een kwestie van oefenen? Moeten de voeten trouwens op schouderbreedte staan?
Hoi, eigenlijk geef je het antwoord zelf al: teveel met je hoofd bezig. Als je dat kunt loslaten, komt het trillen vanzelf op gang! Voeten mogen schouderbreedte ja, wat jij prettig vindt.
Bedankt Nick. Dit hielp echt. En omdat ik autisme (pdd-nos) heb, stress ik veel sneller, dus ik kan deze video vaker gebruiken om mezelf te kalmeren en mijn ademhaling op de juiste ritme. Ik weet niet of ik het goede ding doe maar ik ga dit steeds elke ochtend herhalen.
Ik had ook en heb last van angst om paniek aanvallen te krijgen. Ik voel mijn lijf niet! Het voelt verdoofd. Aanraking voelt, maar voelt alsof er geen gevoel of emoties aanwezig zijn in mijn lichaam. Ik heb nu 2 keer deze oefeningen gedaan. Jeejte heeel mijn benen tot aan mijn heupen! Begon enorm hard te trillen en ook echt voor langer dan 15min dacht ik. Ik doe dit omdat ik graag de stress uit mijn lijf wil halen en mijn gevoel in mijn lichaam terug wil. De artsen hebben onderzoek gedaan en bleek gelukkig niks geks te zijn in m’n hoofd. Het was duidelijk dat dit stress was. Dus hopelijk met deze oefeningen komt het goed met m’n hoofd en lijf. Ik vroeg me af als je dit elke dag doet, hoe minder je trilt betekend hoe minder stres in je lijf?
Hoi Armine, Goed dat je aan de slag gaat. Bij dergelijke klachten als waar jij last van hebt adviseer ik ook om naast deze oefening ook aan de slag te gaan met de oorzaak van je klachten. Deze oefening is altijd een ondersteuning, maar het blijft belangrijk om ook de diepere lagen aan te pakken. Je kunt de oefening zo vaak doen als je wilt :)
Het is vaak niet een ander die ons uit balans brengt maar hoe wij met een situatie, moment of persoon, trigger omgaan. Welke gedachten nemen we onbewust, automatisch aan. Wat is ons gedachten patroon..
