“Il mio obiettivo è migliorare la qualità della vita praticando la corsa in modo divertente, sano e sicuro.”
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Per potenziamento, dopo la prima fase di solo lenti e base aerobica, cosa intende? Salite oppure esercizi al di là della corsa, tenendo solo i lenti? Grazie
Ciao Francesco allora senti io Mariella ne avevo sentito parlare dai miei amici di di gruppo dell’atletica di cui faccio parte io sono un Ranner della Basilicata ai confini con la Puglia e quindi questi miei amici la conoscevano molto bene perché comunque abbiamo fatto diverse gare su Barletta e io poi non corro da tantissimo corro da sei anni adesso che ho ascoltato la sua intervista devo dire che è una grande grande grande Spero di incontrarla a una delle maratone che lei ha elencato prima perché io devo fare Firenzea novembre e
Ciao grazie per questa puntata. Interessante il suo programma di preparazione, ipotizzando 3 mesi pre maratona, come suddivide le fasi della piramide? E quante ripetute settimanali e quali nell'ultima fase veloce?
La fede nei momenti più bui mi a sempre aiutato che sia la vita di tutti i giorni che la vita da sportivo l'importante e essere se stessi. Un grande abbraccio Coach 😉
La preghiera come farsi da parte, fare spazio all'Oltre... Vivere come se tutto dipendesse da sé, consapevole che tutto dipende da Dio... È densa, densissima questa puntata, semplice, ma poi complicata se ti fermi a pensare a quello che viene detto, per poi capire di nuovo che è davvero semplice il messaggio (anche se non facile metterlo in atto). Fai tutto il giro. Mi ritrovo in tantissime cose che sono state dette... al momento la puntata più bella ❤
Ieri ho fatto una 3000mt a Molfetta e vedere la sua figura a quel meeting mi ha fatto fare un personale di oltre 30 secondi sé avessi visto prima questo video avrei fatto 8:50🤣
41 minuti volati bellissimo,sono tanti anni che sono impressionato da Calcaterra e ricordo che nelle maratone da "rai 1" ogni tanto saltava fuori dalla bocca di Bragagna il nome di Calcaterra in riferimento proprio al fatto che potesse correre tante maratone con tempi di altissimo livello,una vera leggenda di questo sport e il pensiero che possa parcheggiare il taxi e metterti lì un sessantello di km nel suo parco di Roma è uno dei motivi per cui ha senso per ognuno di noi fare la propria uscita quotidiana per correre,perché appunto lui è una specie di profeta di questa disciplina che produce sostanze analgesiche per i nostri ricettori del dolore,grazie a te Calcaterra e a te Francesco che non conoscevo questo podcast 🙏
Complimenti Sara ci conosciamo di persona e mi fa immenso piacere anche io ho corso delle ultra ma non ho superato 24 ore la prima mi ricordo Verona e la seconda Venezia bellissime esperienze ❤
Non ha detto il nome ma quel 2011 in cui fece 6h25' fu principalmente per la presenza non gradita di Alberico di Cecco x i motivi citati che lo mise alla frusta per 80km e furono epici i suoi 10k seguenti a ritmi incredibili per l uomo.
Confermo. La gara prese una piega rivale/agonistica e probabilmente anche per questo motivo è finita con alcuni cambi di ritmo disumani e un tempo finale incredibile
Rispetto, Correttezza, Altruismo... persino Educazione. Potrebbe sembrare strano, a qualcuno, che ci siano questi tra i concetti messi a tema in questa chiacchierata. Ma chi ha avuto modo di incontrare Giorgio (oltre che, naturalmente, Francesco) non sarà affatto sorpreso. È davvero mirabile l'equilibrio delle due anime, dei "due Giorgi", come dice lui, in una sola persona. È senza dubbio un atleta fuori dagli schemi. Non un amatore nel senso comune del termine, ma nemmeno un professionista nel senso tecnico. Forse un "amatore di professione"? Ha trovato una sua originalissima maniera di essere un Vincente. In strada e non.
Per runner umani e (aggiungerei) AMATORI (ma che amano veramente la corsa senza lauree in fenomenologia) Auguro buonissime corse a te e ti ringrazio per il tuo commentò 🙏
io sono partito 2 mesi fa chiudendo una 10 in 45 minuti, ora 40 minuti. Il segreto è fare tra un lavoro ed un' altro 14 km di lento 90 secondi sopra il ritmo gara.
Buonasera Francesco, Grazie per il video che è utilissimo e dopo guarderò tutti gli altri..mi sono iscritto al suo canale ieri. Una domanda che potrà essere molto banale,come frequenza cardiaca a riposo si utlizza quella giornaliera non notturna giusto? Grazie
Si può continuare ad allenarsi quando si presentano delle exstrasistole di questo tipo? Quale visita medica fa capire, con precisione, di che tipo di exstrasistole si tratta?
Io corro tutti i giorni durante l anno periodo estivo 58kg periodo invernale 61kgn gare fino alle 21km non sopporto di fare km più alte perché sopra i 4al km non lo ritengo a miei livelli e non voglio peggiorare faccio così da anni e va benissimo
Se svolgessi il circuito in 2 variazioni anziché 3, facendo 30 sec Walk + 30 sec corsa veloce fino al termine dei 30 minuti dici che potrebbe essere molto diverso a livello di intensità ?
