産後7ヶ月授乳や抱っこ、暴食で背中に肉がつき産後太りで酷いことに2ヶ月半前からダイエットしてます。 筋膜ローラで１週間リリースハウスの肩甲骨トレをして肉がなくなりました。二の腕のトレも昨日から初めて1日でめっちゃスッキリしました。 これからも続けます。

側頭筋激痛です😢

昨日から初めて見ました！ なぜかやりながら寝てしまいました😴💦 ふくらはぎめちゃくちゃ痛い😣

ナンセットすればよいのでしようか

お尻の横の硬い部分…どこも柔らかくて骨くらいしかないです💦肉がつきすぎなのかな

最近フォームローラーの旅行用？小さいのを買って、とってもいいので色々な動画を見てこちらにたどりつきました。体が小さく（150センチ）高齢（63歳）の私にはこのサイズがピッタリです。 頭、首、背中、両脇、肩甲骨周り、股関節、内もも外腿、お尻と体中をほぐして、寝るときも枕にして首肩ごろごろしながら寝ています！朝から体調スッキリで股関節の痛み（変形性股関節症の末期です）もとても軽くなって、マッサージ店にも行かなくなりました！ リリースハウスさんのお話には同意ばかりです。

今日(2024/07/28)から始めます！ 片足やりおわって反対やってる時に既に足がじんじん暖かくなっているのが分かりました こんなに細分化してローラーしたことなかったので、こんなに違うのか！と驚いています。毎日ほぐして1ヶ月後に報告しに来ます(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

激痛すぎて1日目は挫折しました😂痩せるために２日目からは痛いと叫びながら頑張ってます😂❤

今日からやります。 動画ありがとう御座います。

無理なく継続出来てます😊先生ありがとうございます💖

10代で介護で痛めた後も時折腰痛。コルセットはその時良いですが仕事中御手洗に時間がかかるので数日でゴミに💦解決する為鍛えようとローラー買って動画を探しました。 最初のやつでさえ右は楽勝でも左はぐらついて難しい… 痩せていた子どもの時から胃下垂なのかお腹はポコっとしていたのでコレは続けなくては一生お腹だけ出てる腰痛持ちだと思い、毎日見る事に致しました。 宜しくお願い致します。ポチ(オフライン登録…)

これは自律神経失調症に効きますか？

ローラー 購入しました。 やはり 支えている腕が痛くて お尻が浮きません。こういう人向けの 動画もあれば とても 嬉しいです。少しづつ ゴロゴロしたいのですが これで合っているのかわからず ちょっと 悩んでます！よろしくお願いします！

腹筋効果もおねがいします🙇‍♀️⤵️

ローラーでコロコロ毎日やってます。 ストレッチがちょっと難しいです😅

上半身とセットでしました。 坐骨神経痛による足の違和感、胸郭出口の違和感が和らぎました。 続けてみます。 声のトーンが落ち着いていて聞きやすいです。 ありがとうございます。

骨盤を立てる、の感覚がわかりませんが 見様見真似でやり続けます

これこれ元々筋肉質で太い人はどうなんの？

始めまして。 質問です。 ハムストリングスをほぐしたいのですが、ストレッチポールとフォームローラーでは？ 何が違うんでしょうか？

またはじめます！ 7/21 ⭕️ 7/22 ⭕️

凄く良かったです！緊張でガチガチの肩首、肩甲骨が楽になりました〜😊😊😊ローラーも引き出しに眠ってたの出して良かった👍毎日頑張ります♡

1回やっただけで、次に日もその次の日もめちゃくちゃ筋肉痛で痛くて、痛くなくなるまで次やるのまってる😂

電動のやつはどうでしょうか？

毎日続けてます😊✨️

寝て右側の出っ張りを床に押し付けるとボキッてロック外れます

やってみます😊

太もも内側やるときどうやってるんだろう。反対の足に当たって全く動かない…… 結局手首と膝が痛すぎて挫折してしまった😂

これは説明されないでも普通にやること。特別なことなし

これ反り腰治りますか？

他の筋膜ローラーでのトレーニングはやってましたが、おしりは盲点でした。 やってみたら痛い痛い😂 がんばります🎉

今度スポーツ前のスタティックストレッチをやって欲しいです。うちはバレーチームなのでバレーボールを使ってやります。是非メニュー作って欲しいです。 よろしくお願いします。

１回やっただけなのに終わったあと姿勢が良くなった🤩 さっきまでの巻き肩どこいった?って感覚！ ただ、脇がめっちゃ痛かったwww

首の周りが重たいなって思ってやったみたら とっても軽くなった(⁠~⁠‾⁠▿⁠‾⁠)⁠~ そしてとても眠くなるwwwおやすみなさいwww

こんばんは😊 これを行ったら汗ビッショリになりました! 先生の動画で色々なパターンを行ったら足を組まないといられなかった私が気付いたら足を組まなくなっていました！ 本当に分かりやすく丁寧な動画をありがとうございます✨

なんか良さそうです 今日から頑張ります 2024/07/15　1日目 2024/07/19　5日目 2024/07/26　12日目（2日やお休みしたので10回目）

リリースハウスさんは 「反対側も同様に」で省略する事なく、キチンと反対側も説明してくださるところが素晴らしいと思います😀

５分やっただけで汗かいた！肩が軽いし血流よくなったのがわかります！簡単だし、ゴロゴロしながらできるので続けてみようと思います😊

ここ2週間ほど、毎日ではありませんが、できるだけ続けています。ストレートネック、頚椎ヘルニア、肩こり持ちです。長年首を回すのに不安があったのが、楽に回せるようになりました！肩回しの時も、今まで肩甲骨周りでゴリゴリ違和感があったのに、スムーズに回せるようになりました。ありがとうございます😊

これをやってから歩いたら下半身が軽くなりすぎてビックリしました！時間が短いところ、先生の語り口がソフトで心地よいので継続していきたいです

最近ずっとこのストレッチをサボっていたのですが…久々にこのストレッチを続けたらやっぱり足が細くなります😆✨ありがとうございます🤍

一緒に100回シリーズ何種類か毎日やってるけど、お腹割れてきた！ 同じ動作100回なので無心になれる◎

出産後の慣れない育児で肩首ガチガチでしたが、かなり救われました！本当にありがとうございます😍

めっちゃきつい😂

他の方もおっしゃってる通り、胸が大きくなりました！！😂 腕の脂肪が胸に行ったのかな？ 下着買う時に測ってもらったらいつもより2カップも上がりました。 太ったのかなーと思っていたところ、胸が大きくなったとコメントを見て、私も絶対これだ!と思いました！ 腕はスッキリ、胸は大きく、最高ですね❤

突起のあるフォームローラーでやると涙出るほど痛い😂 オススメ買うか検討してます....高いけどw

仕事から帰ってきてこれやるとスッキリする〜！！！！！

これが一番つらいけどこれができたら今日は100点と思って続けると、せっかくだからと他のトレーニングもできる😊筋肉痛で歩くとイテテだけどがんばりたい✨

世のデスクワーク民に伝えたい。本当にこれやるだけで身体が楽になる！！！

めっちゃ痛い😱

他のチャンネルの筋トレやストレッチも取り入れながら、この3年間ですごく体変わりました。（骨スト154cm47kg） 今日（2024年7月）まで、リリースハウスさんの動画に合わせてフォームローラーをやらなかった月はなかったです！上半身も下半身も、このチャンネルに出会って変わりました。体重は2-3kg落ちただけですが、びっくりするくらい華奢に見えるようになりました。 ローラーに乗る時間＝体と見つめ合う時間になっていたので、反り腰（背中の反りも含め）反張膝を治して、そしたらついでに猫背もボッコリ肩も解消されて、顔の輪郭の形まで変わりました。（姿勢が良くなったことでエラがなくなった） 長くなりましたが感謝を伝えたくて！そしてローラーがなかなかうまくできずに諦めてしまいそうなダイエッターの方のモチベになればと思い！ この動画は1番手軽で好きなので、今後も頑張るぞの意味も込めてこちらに書きました。