Dr. Víctor López Especialidad en Prescripción del Entrenamiento y la Nutrición Lic. en Educación Física y Ciencias del Deporte Master en Ciencias del Deporte Dr. en Ciencias de la Cultura Física Catedrático de la Facultad de Ciencias de la Cultura Física 20 años como entrenador en diferentes áreas del deporte y el entrenamiento físico.
@@MiguelParamo132 Hola! Al contrario la creatina puede llevar a retención de líquidos. Quizá sea algún diurético que estés ingiriendo o estás realizando un mayor consumo de líquidos. Lo cual no es necesariamente malo
@@MaximilianoDelCastillo-k4l Hola! No necesariamente, en lo personal recomiendo inclinar un poco el tronco y dejar los despegados del tronco (como se puede ver en el vídeo). Lo importante es dejar los codos fijos y que lo único que se mueva sean los antebrazos. Esto para asegurar que sea un ejercicio aislado 💪
Hola! Recomiendo que lo realices tomado de un apoyo como en el vídeo. De esta forma podrás sacar el mayor provecho sin que el equilibrio afecte la técnica 💪😉
@@OscarHernándezaguilar Hola! Creo que lo que más importa es lo que tú sientas de ti mismo. Si deseas aumentar peso en masa.muwcular. Requieres de de excedente calórico, consumir alrededor de 2gr de proteína por kg de peso al día y entrenamiento de fuerza. Saludos 💪
Saludos Dr una pregunta, desayuno mi licuado de avena con mi proteina y platano antes de entrenar, me recomienda tomar la creatina tambíen o después de entrenar? Agradezco su respuesta y atencíon
@@user-.-qv5._.mg9tl7w7 Hola! Realmente la información que compartimos viene de una combinacion experiencia y estudios. Usualmente la información con la que basamos la información proviene de fuentes académicas como libros y artículos científicos. En la parte de abajo de los videos (excepto shorts) suelo incluir los enlaces de las fuentes. Saludos 💪
Me gusta esta maquina pero no soporto tener la cabez levantada me duele la cervical, Me acomodo y bajo un poco y mi cuello descansa en el respaldo y alli super bien. Siento que trabajo mucho mejor.
Hola! Me parece buena adecuación, ya que la molestia cervical que comentas tiende a ser común, debido a la tensión mantenida durante el ejercicio. Saludos!
Yo uso la Nitro y me ha dado buen resultado, he generado masa muscular aunque tambien he subido de peso (pancita), ya sospechaba que es alta en carbohidratos, probaré la whey gold y ya les contaré
@@joseluiscruzdecion5527 Hola! Si también puedes consumirla junto con batido, y como la creatina pura no tiene sabor, no afectaria el gusto de tu licuado en general 💪
@@ingmanuellucena3123 Hola! En efecto tener las piernas extendidas (no en escuadra) aumenta un poco el peso y el trabajo, así que es buena variante..Adelante! 💪
Hola Luis! Los datos nutrimentales de la etiqueta de la lista lucen bastante bien. Dicho esto, me parece algo extraño que no tenga 0gr. de carbohidratos y de grasa, lo cual entiendo que es realmente muy difícil de lograr en laboratorio. Por lo cual para recomendarla me gustaría primero ver un examen de laboratorio realizado por algún tercero.
@@Darkshadow83737 En este canal podrás encontrar varios movimientos para el trabajo de antebrazo. Procura combinarlos con una buena dieta para que puedas desarrollar esos antebrazos que buscas 💪😉
@@inabaez09 La técnica cruzada usualmente facilita mejor equilibrio y evita la rotación externa del tronco. Dale una oportunidad a ver cómo te sientes 💪😉
@@Elchambeador-x3o Hola! La problemática que comentas es bastante común. Te recomiendo primero realizar movimientos de hip-thrust para ir desarrollando la coordinación del movimiento de la cadera. Posteriormente prueba otros movimientos de empuje de cadera como peso muerto rumano y extensión de caderas en banco de 45 de manera que sientas el trabajo en glúteos e isquiotibiales y no en lumbares.
Buenas a todos, ya llevo 3 meses usando la v squat en el gimansio, y cada que pregunto sobre si realizar la sentadilla recostado en la almohadilla, o inversente tienen diferente enfoque: al hacerla recostado en el soporte su enfoque es total en cuadriceps, y hacerlo inverso su enfoque es total en gluteos. Cosa que me confunde ya que la uso de manera inversa y siento los cuadriceps quemar. Que es verdad y que no sobre esta maquina? Gracias
Hola! lo que pasa es que cuando la usas con la espalda sobre el respaldo, la única opción es hacer sentadilla (cuádriceps). Por otro lado cuando se realiza inversa, está la opción de realizar sentadilla para cuádriceps o buenos días para glúteo e isquiotibiales. En este vídeo explicamos algunos de estos puntos: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KcHXvpnMzxg.html Espero te ayude 💪😉
Qué tal, espero te encuentres muy bien. En el vídeo mencionas que preferible evitar aquellas marcas que contienen mezclas de proteínas y que además contengan demasiados ingredientes; sin embargo, el enlace de una de tus recomendaciones es para la marca On Gold standard 100% whey, la cual precisamente es una mezcla de proteínas y contiene bastantes ingredientes. Estoy un poco confundido, ¿me podrías orientar? Muchas gracias de antemano. Saludos!
@@eduardonava8041 Hola Eduardo! con gusto. La proteína que mencionas es mezcla de fuentes de proteína de suero de leche (whey), lo que no recomiendo es que sean mezcla de varios tipos de proteina (ej. Leche en polvo son soya, etc). Y realmente no tienen muchos ingredientes (salvo los necesarios para sabor y mezclado). En el siguiente video hago reseña a algunas de las que considero de las mejores opciones, incluida la revisión a la marca gold. espero te sirva 💪😉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OA0rZVnUlKY.htmlsi=NGhJmFRhD7u1CLVj
Hola! Esa regla se aplica en cierta medida para los movimientos de remo (horizontales). En el caso de los jalones (verticales) es diferente. Saludos 💪😉
@@JUANROMERO06 las primeras veces que realices un ejercicio siempre empieza por pesos muy ligeros para gradualmente ir aumentando confirme domines la técnica
