@@SofiaTaro наклона назад здесь нет. А вот ягодица действительно отрывается от пола, поэтому целевая мышца «бицепс бедра» практически не работает! Бинго 👏🏻👏🏻👏🏻
Честно? Да) Лучше сначала надеть теплею кофту и гетры на руки. И, конечно, делать под контролем тренера и когда, плечи и руки уже достаточно закачены 💪🏼
можно попробовать комплекс подкачки ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kOGuzVxfzeg.html или начать закидывать распашку с узелка, медленно опуская прямые ноги вниз и вверх. Успехов в тренировках :)
Отлично!только скажите одну короткую фразу,что в этом элементе без включения преса ничего не получится,тренера по фитнесу поймут как этот элемент делать,а многие далекие от физкультуры вообще будут просто ржать и рвать себе паховые мышцы в ожидании что та нога которая на полу сама приползет……